如何改善自己性格，自己到底是怎樣的人

面對性格上的挑戰和自我認識的問題，其實是很多人都會經歷的過程。以下是一些建議，希望能幫助你改善緊張和害怕的情緒，並更好地認識自己：

1. 自我接納：首先，接受自己內向的特質。內向並不是缺點，而是一種性格特質。很多內向的人在安靜的環境中能夠更好地思考和創造。

2. 了解自己的焦慮來源：試著找出讓你緊張和焦慮的具體原因。是因為對新環境的不熟悉，還是對他人評價的擔憂？了解原因後，才能更有針對性地去改善。

3. 逐步面對恐懼：可以嘗試從小的社交場合開始，逐漸增加與人互動的機會。每次小小的成功都能幫助你建立信心。

4. 練習放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法能幫助你在緊張時放鬆身心。

5. 模擬面試情境：在找工作時，可以找朋友或家人模擬面試情境，讓自己習慣於被提問和回答問題，這樣在真正面試時會更有信心。

6. 尋求專業幫助：如果焦慮和緊張的情緒影響到你的日常生活，可以考慮尋求心理諮詢師的協助，專業的建議可能會帶來更大的幫助。

7. 自我反思與成長：每天花一些時間反思自己的行為和感受，記錄下來，這樣可以幫助你更清楚地了解自己的性格特質和情緒變化。

8. 建立支持系統：與朋友、家人或同事分享你的感受，獲得他們的支持和理解，這對於減少焦慮感非常有幫助。

希望這些建議能對你有所幫助，讓你在面對新環境和挑戰時更加自信和平靜。

1 你認為自己是內向的人，社交時感到不自在，特別是在新環境下會變得緊張。
2 你的容貌焦慮加劇了與他人交流的困難，導致你在社交時更依賴口罩。
3 這種緊張感可能來自於對新環境的適應困難，並且會影響你的表現。
4 建議你從自我接納開始，認識到緊張是正常反應，逐步建立自信。
5 逐漸增加與人互動的機會，讓自己習慣在不同情境下表達自己。
6 在面試或新環境中，深呼吸和正面自我對話有助於緩解緊張情緒。如何改善自己分兩個層面，一是自信，擁有自信來自對事情、專業的熟悉，越熟悉越可以自在談論，就擁有自信。另一是對身體的掌控，一緊張起來身體不受控，所有的優點都跑掉了，平常就練習呼吸，吸入4秒，呼出6秒，一分鐘呼吸6回合，心跳回到常態，就能趕走緊張，掌控身體。
7 祝福您。