該離職還是繼續撐？ 中年轉職行得通嗎？

Q.中年轉職行得通嗎？
通常，40歲是隱形轉職上限，除非是挖腳、稀缺，不然公司主管跟HR，都可能會問徵人主管，【為何你要用一個40歲以上的人】，我40左右面試時，有兩家面試主管，就對著我說了這句話，一家錄取，一家確認我沒有人脈就無聲卡，錄取的那家也說，如果晚一年就沒了。

Q.該離職還是繼續撐？
我一個故人四十多，航運基層二十年，月薪60K，老狗不接受新主管新把戲，但他覺得是自己被霸凌，然後走review程序，最後領了資遣費跟一年的補助，而這一年拿到的幾個OFFER，40K上下，後來拿到一個非本職的派外缺，三個月自己走。
這個案例的離職薪水機會成本，20K。當然，這位故人覺得他這兩年走出過往的牢籠，環遊世界、新增才藝、陪伴家人、異境工作，異常精彩。

Q.這樣的我跟目前的年齡，轉職會是好的嗎？ 但目前還沒有明確的目標跟方向。
1.通常，籌碼【＜＜】風險，算不好，要變【＞】，對40以上的上班族，略難，但能透過使風險降低【＜】，比如朋友介紹、或是降低期待、提高容忍彈性。
2. 有籌碼+沒有明確的目標跟方向，這可以離職。沒有籌碼+沒有明確的目標跟方向，離職到穩定，可能長達數年。通常，目標跟方式，是幾年對身邊觀察的積累與洞察、然後加上準備。

Q.還是要繼續在原本的撐下去呢？ 有什麼方法可以減少對自己的消耗？
如果經濟支撐兩年無工作太免強，那就繼續待著。減少消耗就是【AI化+SOP化】，照著劇本演上班族，你給AI下指令他回答的語氣是專家，是小學生，他的回答就是專家或小學生。
＞＞ 不定期的應酬 : 不喜歡的就60分演出
＞＞ 也沒有同事主管的好臉色甚至冷暴力 : 薪水本來就沒有含對同事好臉色這項
＞＞ 但又覺得不能被看扁 : 可以的，總要有人最後一名，龍困淺灘還是要被虎欺

＞＞ 想到要上班就覺得不安，上班時小心翼翼深怕做錯事 : 這算異常，的確是透露不適任的跡象，以你12年年資來看，應該是各種作業早就有肌肉記憶了，但卻還是三個月新人的不安。可以從公司找幾個沒有不安的同事，聊下問題在哪。

你現在面對的不是「要不要再努力一點」的問題，而是「繼續撐會不會把你磨壞」的問題。

一、先幫你定性：你不是玻璃心，是長期職場耗竭

從你描述的 12 年歷程來看，有幾個很明確的訊號：
長期霸凌＋冷暴力（不是一次，而是跨單位、跨年）
沒有導師、沒有支持系統
高責任、低安全感（怕做錯、天天警戒）
身體還在上班，心理早就進入「求生模式」
現在出現的狀態：
上班前就焦慮
上班時過度小心
已經不是「累」，而是「彈性疲乏」

這在心理學與職涯諮詢裡，叫做 職場耗竭（burnout）＋習得性無助的前期。
繼續硬撐，通常不會變好，只會更糟。

二、中年轉職行不行？現實但不灌雞湯地說：可以，但不能亂跳
你有 12 年海運物流背景，這件事非常重要。
真正的風險不是年齡，而是 「完全切斷過去累積」。

比較可行的三種轉法（由穩到險）
① 同產業、換環境（首選）
物流／海運相關公司
轉到：
內勤規劃
成本分析延伸
專案／流程管理
客戶支援但非前線操作
👉 你不是沒能力，是這個組織文化把你磨掉了。

② 技能橫移（半轉職）
利用你已有的能力做延伸：
成本 → 數據／報表／營運分析
操作經驗 → 教育訓練、內控、SOP 建立
跨單位經驗 → PM、流程改善角色
這類轉職，履歷最好看，也最不容易被年齡卡。

③ 完全轉行（風險最高）
不是不行，但前提是：
有明確方向
有半年以上的準備期
有心理準備「從中低階再來一次」
在你現在身心狀態下，不建議立刻跳到這條。

希望以上內容對您有所幫助。