- 未填公司未填職務36-40歲
請前輩們給我一些接下來的規劃建議
我今年40歲，過去曾經有超過三年的後端開發經驗，但因為國考準備和憂鬱症休息了四年多，最近經過三個月的職業訓練，幸運地找到了一份後端開發的工作。雖然有一些面試機會，但由於職場的空白期和年齡關係，我遇到了不小的挑戰。
我積極學習了大量必要技術，現在的開發速度比以前快了不少。然而，由於過去工作壓力大，我常常一年內就會離職。這次我下定決心，給自己設定了目標，持續學習每天12到14小時，包括線上課程、自我專案、以及夜間部的課程。每天早上運動開啟一天，但最近身體開始出現警訊，像是腰酸背痛，騎車回家時也感覺極度疲勞。心理壓力大，常常覺得學習進度不夠快。
下週即將到新公司報到，我知道工作與生活需要平衡，但我心裡總是想加快步伐追上他人，擔心會脫隊。接下來如何安排學習的優先順序對我非常重要，例如算法、語法、AI開發工具、容器化技術、SDLC、CICD等技能。我應該先從公司需要的技術開始學習，還是同時兼顧其他方面的技能？我希望一年或兩年後能夠取得滿意的薪資，畢竟年紀不小了。
希望能夠獲得各位的建議，如何在未來工作或人生旅途中更好地前進。謝謝！
感謝CHATGPT，幫我把1000多字的文章濃縮到了500多字
您好，
能理解您心裡焦急的心情，但幾年的差距不是一時之間就可以趕上的，心急吃不了熱豆腐，工作專業上的累積還是要從長計議
您自己也提到身心上出現狀況，現在還是待業相對有餘裕的狀態，到職後如果再加上工作上的壓力，會有點擔心您反而更加焦慮
我認為每天早起、培養運動習慣都是很棒的方向，而且這些習慣都可以延續到工作後，對於整體作息、紓壓、身體狀態都是很好的加分！
考慮到您曾經有身心上的困擾，我想您可能是個對自己相對嚴格的人，這種時候能量管理和心理上的餘裕還是很重要的，千萬別把自己壓垮了
祝福您🙂
Peko🌱
1 你的問題重點是：40歲，有超過三年的後端開發經驗，國考休息四年後重新找到工作，面臨學習壓力和身體疲憊的問題，並希望獲得關於學習優先順序和職涯規劃的建議。
2 你已經有了豐富的技術基礎，建議專注於公司當前所需的技術，先穩固職場地位。
3 每天學習12到14小時是過度了，過度壓力只會加重身體負擔，降低學習效率。
4 優先照顧身體健康，適度減少學習時間，讓身心恢復，這樣才能有長期穩定的表現。
5 技術方面可循序漸進，從當前工作相關的語法和技術學習開始，再逐步增加AI開發工具、CICD等技能。
6 設定合理的薪資目標，但不要急於追趕他人，穩定進步才是長久之道。接下來的規劃建議，您已在軌道上運轉，維持動能，暫緩加速，身體警訊要排除，心理壓力適度排解，入職非求快，而求今日事今日畢，穩穩的前進。希望一年或兩年後能夠取得滿意的薪資，先擺著。
7 祝福您。
首先，恭喜你成功找到了一份後端開發的工作，這是你努力的成果。面對接下來的職業規劃，以下是一些建議，希望對你有所幫助。
首先，健康是最重要的基礎。你提到身體已經出現了警訊，這是需要立即關注的問題。可以考慮調整學習和工作的時間，讓身體有足夠的休息和恢復時間。運動是好的習慣，但也要注意適度，避免過度勞累。良好的健康狀態才能支持長期的工作和學習。
在學習方面，建議先從公司需要的技術開始學習，這樣能夠幫助你更快地適應新工作環境，並為公司帶來價值。這不僅能夠增強你的工作穩定性，也能讓你在實際工作中更快地累積經驗。
同時，可以選擇一到兩項其他技能進行學習，這些技能應該是你感興趣並且在未來有潛力增值的。例如，AI開發工具或容器化技術等。這樣的安排能夠讓你的學習更有方向性，而不至於感到過於分散和壓力大。
考慮到你的職業空白期和年齡，持續提升自己的技術能力和專業知識是非常重要的。不過，也要給自己設立合理的目標，不要過於苛求。學習的過程中，專注於質量而非速度，確保自己真正理解和掌握所學的內容。
心理壓力的管理同樣重要。可以嘗試一些放鬆的方法，如冥想、閱讀或與朋友交流，這些都能幫助你減輕壓力。當然，尋求專業的心理諮詢也是一個不錯的選擇。
最後，設定長期的職業目標。可以考慮在一年或兩年內，通過積極的學習和工作表現，爭取在公司內部獲得晉升或加薪的機會。同時，也可以考慮參加一些業界的技術會議或社群活動，擴展人脈，了解行業趨勢，這對於未來的職業發展會有很大的幫助。
希望這些建議能夠幫助你更好地規劃未來的工作和生活。祝你在新工作中一切順利，身心健康。
