- 未填公司未填職務31-35歲
腰椎受傷後想要轉換跑道
之前是去客戶端產品維修保養，但長期彎腰搬重導致腰椎受傷
目前為開刀已休息治療數月，生活基本正常注意姿勢即可
腰傷後就要盡量避免搬重，原本想回去工作但是思考一段時間後
與其等到受傷更嚴重再換不如趁還不算太老提早轉職。
因為不再預料之內所以轉職方向混亂
基本上還是希望找有專業技術性得，但多數都需要搬到重物有點尷尬
錢還夠用但不知不覺就開始焦慮了起來
希望有一些提點 謝謝
一、先確認你的「限制條件」與「核心能力」
1、限制條件（不可妥協）：
• 不可長時間彎腰
• 不可搬重物
• 需保持穩定坐/站的姿勢
2、可轉化的核心能力(你會做的)：舉例如下:
• 機電產品理解與維修經驗
• 現場應變處理能力
• 客戶溝通與報修紀錄經驗
• 看懂技術圖、簡易判斷異常問題
這些都是技術職中可橫移的通用能力，只要「不靠體力」，你的經驗還是很有價值。
二、可以考慮的轉職方向（無需搬重但仍具技術性）
1. 售後技術支援（Technical Support）
透過電話或遠端支援協助現場人員處理機台、設備、維修問題，不需親自操作但需技術判斷力。
2. 品保/品檢工程助理（QA/QC）
有些廠內品管職位不需搬重，主要檢測數據、操作儀器，適合具備工廠背景的你。
3. 文件/標案技術支援或維修紀錄建檔
公司內部的維修流程、合約履歷、報價紀錄等文件處理，有技術背景會更容易做整理與邏輯判斷。
4. 維修知識轉為講師/訓練職（如技職講師、內部教育訓練）
若你口條清楚，有耐心，可考慮轉為帶新人、教育訓練的角色，分享技術經驗也能延續你的專業。
5. 數位/自動化相關助理職務
若有興趣學習，可考慮如PLC、簡易Python、機台參數紀錄等工作，往工控軟體應用、IoT技術紀錄管理發展。
三、心態上的提點
• 焦慮，是因為你不清楚「可以去哪裡」，不是因為你沒能力。
• 不要急著投履歷，先用1–2週的時間探索、筆記可能方向與喜好，再慢慢開始行動。有沒有一種可能，先復職，康復中邊找工作或學習新技能
• 你還年輕（即使過35也不算太晚），轉彎也是一種好的機遇，只是換個更適合你的路走而已。
不要等傷勢惡化才離開舊產業，現在是黃金轉職時機。
錢還夠用，就給自己時間找對方向，別急著跳回去「舊模式」。
你目前處在一個「不得不改變」但又「尚未找到方向」的階段，這樣的焦慮非常正常。先給你一個很重要的肯定：
✅ 你提早做出轉職的決定，是非常聰明也成熟的選擇，這是為了保護未來10年、20年的身體與生活品質，並非逃避。
接下來我分三個部分協助你釐清轉職方向與後續行動：
一、釐清目標的3個核心條件
你需要的是一份：
無需長時間彎腰、搬重物
具有技術性或專業性
長期來看可穩定累積經驗／升遷／接案
二、推薦的5大轉職方向（符合上方條件）
1. 設備技術支援（不含重裝）／內勤維修
例如遠端技術支援、內部工程維修管理、RMA（退貨維修）處理等
不再需要搬重機器，只要提供判斷、測試、回報與指導
若你本身有工業／電子／機械基礎，是很可行的轉型點
2. 技術客服／產品支援工程師（Technical Support）
在辦公室內接聽技術諮詢，協助排除問題
結合你原有的產品理解力，又不需動手維修或搬重
可累積客戶經驗與系統操作知識，有升遷或轉PM可能性
3. 自動化系統軟體／監控系統維運
偏向「看儀表、寫程式、做維護紀錄」，避免體力勞動
例如SCADA、PLC遠端監控維護、MES系統維運
有些基礎可自學後轉入初階職位
4. 產品測試工程師（Bench Test / QA）
有些是坐在測試台前進行功能測試、寫報告，操作固定工具
優點是流程穩定、不需移動設備
缺點是初期薪資不高，但累積後可往QA／品保方向轉型
5. 設備／產品技術講師／內部訓練人員
教學性質工作，若你原本有帶新人經驗可考慮
技術人員轉講師（工業電氣、系統設備、工具機）有一定需求
三、行動建議與心理調整
1. 你不是「什麼都不能做」，而是要避開高風險的工作型態
換個角度：你擁有現場經驗，只是現在該把它「轉化為更穩定的知識型產值」。
2. 開始學習不等於立刻花大錢或轉職很遠
你可以從「線上課程 + 初階技術支援職」開始緩步切換，像：
Coursera、Udemy 上的 PLC、SCADA、IoT基礎
看104或1111的人才需求詞彙，補齊技能名稱
3. 調整心態：你的傷是讓你「提前轉彎」，不是人生退場
你現在做的選擇，是讓自己未來不再為疼痛工作、不再因勞力被淘汰，是長期最聰明的自保。
4. 可以開始主動整理自己的轉職履歷
從「現場維修人員」到「技術支援工程師／設備系統助理」的版本，會更好應對面試。
