請問職場上同儕年紀都比較大難以融入該怎麼調適?

職場友誼一般來說多是「合作型關係」而非生活型朋友，同事間的友好互動是建立在工作合作的基礎上，不一定要延伸到私生活。
「不同生活節奏」是自然現象，年齡差距會帶來不同的生活重心與興趣，這不是疏離，不用將這種狀況視為異常。

你好！先肯定你已經做得很好了，能夠感受到同事們的友善、願意教導，也代表你已經在職場上建立了良好的工作互動，這本身就是很大的成就喔。
關於你提到的「難以融入」這部分，給你幾個方向參考：
1.把重心放在工作上的合作與默契
職場的核心目的是完成工作、與同事配合得宜，下班後是否要有很深的私交，不一定是必要的。只要白天合作順利、氣氛和諧，就是一種「融入」。
2.試著在共通點上互動
雖然興趣、話題可能不同，但可以從一些中性又普遍的話題下手，例如：美食、旅遊、寵物、新聞小事，甚至是請教他們的人生經驗，這通常能打開話匣子，也不會有壓力。
3.保有自己的圈子與生活
其實很多人下班後都有自己的朋友或家庭、興趣活動，不一定都跟同事密不可分。你可以把同事當成「工作夥伴」，把朋友留給跟你頻率更相近的人。
4.調整心態，先接納這種差異
年齡差距本來就是很常見的情況，不需要強迫自己融入到完全一樣。能做到「工作上和諧、必要時聊得來」已經很棒了。

小總結：
你已經做得很好，不需要覺得孤單或有壓力。只要你持續做好本分、保持禮貌友善，慢慢也會找到和你合得來的朋友，可能不一定在職場，也可能在其他生活圈裡。先把職場當成「專業合作的場域」，其他的交友可以順其自然喔。