公司前景很好，但加班時數太高。該如何抉擇?

1 你正在掙扎於高薪與過勞之間，思考是否該離開高壓但前景好的工作。
2 若加班成為常態，長期下來將嚴重耗損你的健康與生活品質。
3 錢賺得再多，健康絕對是首要考量。
4 高工時文化若為整體常態，公司短期有前景，長期恐怕堪憂。
5 可先試探市場行情，了解其他公司是否能接受你目前價碼。
6 也可以在不離開高壓、高薪工作的前提下，找出維持身心健康的方法。
7 先認清：你不是機器，不可能永遠撐下去，體力有極限。
8 每天下班後強迫自己離開工作情境，至少留1小時讓腦袋放空。
9 把「運動」排入行事曆，週至少三次，時間30-60分，重點是持續。
10 睡眠絕對不能再壓縮，每天六小時是極限。
11 午休或上下班通勤時，練習冥想、深呼吸，有助降低壓力荷爾蒙。
12 學會拒絕無謂的加班，遇到無效的加班文化就少參與，保護自己。
13 若有條件，可評估遠端或彈性工作安排，減少通勤疲勞。
14 多補充B群、鎂與Omega-3，穩定神經系統，減少過勞症狀。
15 假日千萬不要再碰工作的東西，把休假視為「修復工程」。
16 定期安排健康檢查，身體數據是你持續留在高壓工作的重要依據。
17 加班所得單獨存入被動、主動生息存摺，作為未來所需。公司前景很好，但加班時數太高該如何抉擇，在健康維持的前題，替自己多一份子未來的保障。
18 祝福你。

您好
看起來，您現在正處在一個既矛盾又辛苦的情境。一方面，工作上可以拿到超過市場水準3~4成的薪資，但另一方面，長期高工時的壓力與身心疲憊，也讓您開始懷疑這樣的代價是否值得。您會有這樣的思考，代表您很重視自己的生活品質，這是很不容易的一步。

以0分到10分來看，10分代表您對目前的工作與生活狀態感到非常滿意，0分代表非常不滿意，那您會給現在的自己打幾分？
如果未來半年都維持這樣的加班頻率與生活步調，您覺得分數會變化嗎？
假如您心中理想的工作與生活平衡是10分，那現在離10分之間，您認為差在什麼地方？

在過去的時間裡，有沒有那些時刻，您有覺得不那麼疲憊、甚至有點滿足或成就感的時候？
那時候發生了什麼事？是因為工作比較順利？還是某個同事或主管的支持？
這樣的情況有什麼是可以複製、延續或再發生的可能性嗎？

假如奇蹟發生，明天一早醒來，您發現所有煩惱的問題都消失了，您會看到自己有那些改變？

如果你要找一份新的工作，你最在意的三件事是什麼？
假設您真的決定轉職，您會考慮一份薪資略低一點但生活品質更好的工作嗎？
薪資略低多少是您能接受的？
如果您的價值與能力是可以被證明的，您會怎麼讓求才企業HR相信，即使您的薪資期望比同職高，也是合理的？

生涯諮商大師金樹人老師曾說「根據自己原來的樣子，審時、度勢、 隨機、應變，撰擇一種可以安生立命的生活方式」，換句話說，就是學習一種方法：讓自己一生過成自己滿意的樣子的方法。
高薪但高壓，或是穩定但犧牲一些收入，沒有好壞對錯，關鍵是那個更接近您想要的人生樣貌？

以上提供您思考，幫助您為自己做出對的選擇，可以先從您最想改善的一小步開始，每一小步能累積成大大的一步。

Keep Going!