工作遇到瓶頸而不想上班，該如何改善這種心情？

您好，幾個建議提供參考：
1. 健康最重要，若週日晚上已會擔憂到睡不著，代表這份工作不合適自己，若無法調部門也不直接和主管溝通的話，建議立即修改履歷開始面試找其他工作。
2. 下次主管有讓自己很有壓力的行為，不論是站著看著工作完成或是急躁，建議直接有禮貌的和對方溝通，並告知他這些行為反而會讓自己很有壓力導致工作出錯，希望能給些空間或時間完成任務。
3. 若觀察公司文化如此，其他同事也都習慣，代表自己真的不適合這樣的環境，還是要以身體為考量。
4. 人的價值不是輕易能被主管的話而撼動，自己要能切割，盡力把事情做好做對，如已盡力，不用對自己太過苛求，壓力應該可降低一些。
5. 運動、看電視、學樂器或第二外語，也都能轉移職場上的壓力，也可參考看看！

加油喔！

您好，
新年快樂，這樣的辦公室情境，很多地方都會發生，不要因為這樣而辭職是對的，否則到新的公司也有可能發生這樣的情形，反而是要練習如何化解這樣的上下屬關係。
首先要建立起不要畏懼和老闆溝通，因為您做事已經非常認真了，可以先和老闆溝通事情的來龍去脈，以及您預備怎麼樣做，是否老闆有怎麼樣的指示和方向，最後跟他報告什麼時候可以完成，慢慢這樣建立起上下屬關係，以及合作的模式，慢慢的就會有成就感和自信，也可以取得互相信任，加油💪！