- 未填公司未填職務36-40歲
如何在這殘酷的職場，將殘破的自信心補回來？
我以前是程式設計師，做了 7 年，做得我喘不過氣來，後來得了工作焦慮症，不得不離開這個產業。
之後又換了一些其他工作，但是都不順利，雖然有看醫生，但焦慮情況都沒有減輕，依舊在職場折磨下越來越嚴重。在上班時段會緊張發抖吃不下飯，專注力也會變很差，體重掉到歷史新低，現在只能待業中，待業一陣子了，平時作息飲食正常但體重也沒回來。
昨天久違地去面試程式設計師，面試官直接跟我說，「我覺得你的能力是夠的，但感覺你缺乏自信，我覺得你還沒有準備好要回來。」能力夠卻沒有信心，短短的幾分鐘面試就可以被發現直指核心的重點。
家人直接跟我說了，你現在這種身心狀況，就算不要錢都不會有人要用你。
雖然諮商師也一直想改變我看待職場的方式，但我現在連洗碗掃地都無法做，我不知道該怎麼在這殘酷的職場，將我那殘破的自信心補回來。
其實現在真的不太能寫程式，而且難道只有去公司上班這條路嗎？沒有其他較簡單的在家兼職，慢慢補回自信的方法嗎？
熱門回答
雖然我沒有跟你一樣的經驗，也無法提供實質上的幫助，但真的請記得要持續就醫、尋求外界的資源，相信你會找回你當初的自信以及期待的人生方向。
在此分享對我人生非常受用的一句話 (無關宗教): "面對它、接受它、處理它、放下它"，幫助我克服了許多人生、職場課題，希望能對你現在的狀況有所助益，我也會為你加油打氣、祝福一切順利。
因為後續有看到提到，【真的很想回去當程式設計師的，但真的很害怕】，底下提供的簡單分析希望對你有所幫助
1.面對它 : 你已經做了非常棒的一件事情就是就醫+尋求外界資源，請持之以恆!
2.接受它/3.處理它 : 目前你已經坦然接受身體、心理的狀況，那就是與它共存，工作時遇到了挑戰、那就用你擅長的方式解決進行處理，如果連開頭都沒有怎會知道你到底準備好了嗎? Just do it
4.放下它：工作後如果發現狀況越來越不樂觀，請設定底線讓自己重新調適好再進入職場。有能力的人不怕找不到工作，只怕你自己先放棄了。
記得！人生只有一次，永遠健康＞其他事情。
您好，
我覺得你程式的功力還在，所以先把寫程式這件事情放下來，花一兩年的時間找回自己自信心，再作上班的打算，是上上策。
我建議參加一些宗教團體的課程，慎選一些質優的心靈課程，找回自己，沉澱自己，至少能讓自己看透世間事，因為工作不外乎讓自己生活不缺，更充實，挑戰自我，因此而更開心，如果覺得工作超過自己的負荷，那我寧願放棄工作，尋求自信的活著，做回自己。
會焦慮，都是「我執」的關係，但是世間人事物本來就「無我」，何須「我執」，只要了解無我，放下自己而與世間人事物共存，自然降低焦慮感，很快您就會找回自信心；當然這需要透過練習，往返天堂地獄數拾回（困難和開心來回磨練），才能有所體悟。
以上分享，加油💪！
