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匿名2021/8/28

未填公司未填職務36-40歲

如何在這殘酷的職場,將殘破的自信心補回來?

我以前是程式設計師,做了 7 年,做得我喘不過氣來,後來得了工作焦慮症,不得不離開這個產業。
之後又換了一些其他工作,但是都不順利,雖然有看醫生,但焦慮情況都沒有減輕,依舊在職場折磨下越來越嚴重。在上班時段會緊張發抖吃不下飯,專注力也會變很差,體重掉到歷史新低,現在只能待業中,待業一陣子了,平時作息飲食正常但體重也沒回來。
昨天久違地去面試程式設計師,面試官直接跟我說,「我覺得你的能力是夠的,但感覺你缺乏自信,我覺得你還沒有準備好要回來。」能力夠卻沒有信心,短短的幾分鐘面試就可以被發現直指核心的重點。
家人直接跟我說了,你現在這種身心狀況,就算不要錢都不會有人要用你。
雖然諮商師也一直想改變我看待職場的方式,但我現在連洗碗掃地都無法做,我不知道該怎麼在這殘酷的職場,將我那殘破的自信心補回來。
其實現在真的不太能寫程式,而且難道只有去公司上班這條路嗎?沒有其他較簡單的在家兼職,慢慢補回自信的方法嗎?

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雖然我沒有跟你一樣的經驗,也無法提供實質上的幫助,但真的請記得要持續就醫、尋求外界的資源,相信你會找回你當初的自信以及期待的人生方向。
在此分享對我人生非常受用的一句話 (無關宗教): "面對它、接受它、處理它、放下它",幫助我克服了許多人生、職場課題,希望能對你現在的狀況有所助益,我也會為你加油打氣、祝福一切順利。

因為後續有看到提到,【真的很想回去當程式設計師的,但真的很害怕】,底下提供的簡單分析希望對你有所幫助
1.面對它 : 你已經做了非常棒的一件事情就是就醫+尋求外界資源,請持之以恆!
2.接受它/3.處理它 : 目前你已經坦然接受身體、心理的狀況,那就是與它共存,工作時遇到了挑戰、那就用你擅長的方式解決進行處理,如果連開頭都沒有怎會知道你到底準備好了嗎? Just do it
4.放下它:工作後如果發現狀況越來越不樂觀,請設定底線讓自己重新調適好再進入職場。有能力的人不怕找不到工作,只怕你自己先放棄了。
記得!人生只有一次,永遠健康>其他事情。

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是愛情,你缺少愛情...

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您好,
我覺得你程式的功力還在,所以先把寫程式這件事情放下來,花一兩年的時間找回自己自信心,再作上班的打算,是上上策。

我建議參加一些宗教團體的課程,慎選一些質優的心靈課程,找回自己,沉澱自己,至少能讓自己看透世間事,因為工作不外乎讓自己生活不缺,更充實,挑戰自我,因此而更開心,如果覺得工作超過自己的負荷,那我寧願放棄工作,尋求自信的活著,做回自己。

會焦慮,都是「我執」的關係,但是世間人事物本來就「無我」,何須「我執」,只要了解無我,放下自己而與世間人事物共存,自然降低焦慮感,很快您就會找回自信心;當然這需要透過練習,往返天堂地獄數拾回(困難和開心來回磨練),才能有所體悟。
以上分享,加油💪!

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