- 未填公司未填職務21-25歲
被罵到懷疑人生，請問該怎麼走出陰霾呢
我在餐廳裡當工讀生3年左右,一開始打工很順利持續了了半年，但在後面2年半直到我要畢業離開學校的期間，幾乎每天都是在老闆的挨罵中度過的。
起初確實是我自己反應慢的問題，有時會做錯餐點或是少放食材，不過大部分是因為動作慢，後來也慢慢的減少改善了這類的失誤，但老闆還是一直覺得我不夠好。
老闆時常會拿我和其他員工比較，會說他們很聰明我很笨腦袋有問題，要我多學學他們，我也照著學了，但是同一件事情我做會被罵笨其他人做就被說聰明。
後來我越來越不懂老闆罵我的邏輯了，好像也常常把我的失誤放大看，像是我給客人點完餐但客人想改餐點時，老闆就會很生氣，他還會覺得是我點餐點錯了，至於其他員工發生這樣的事，老闆不會說什麼。全部員工裡只有我會被罵，還有補食材時也是，他會說食材的位置都是固定的缺什麼就去固定的位置找所以不要一直問我去哪裡找，然後我去固定位置找食材時卻沒有找到，鼓起勇氣去問才知道食材在另一個冰箱裡面，又被說你怎麼都不問位置，其他員工都會問然後再補一句你怎麼那麼笨。
總之在工作時，基本上每天都被罵，被說笨，拿來和其他人比較，還有許多很難聽的話，甚至連我家人的事都能拿出來說我，再來就是不管是誰失誤，都一定會說是我的錯（除非有人跳出來說不是我）。
我到現在還是不懂為什麼會這樣，我只想平凡的打工。這幾年的日子我過的很痛苦，我也比較內向，也不敢反駁，一開始我會選擇無視那些難聽的話，但是忍了那麼久，最後還是被那些話給影響了，像是越來越不想和人社交，還有對自己很失望對未來感到害怕，我對自己的改變感到厭煩，到了現在連日常洗漱都不想去做，一下班就倒在床上很害怕明天還有上班。
在這期間還有許許多多的難過的事情，像是失去了親人，親人的藥物成癮，學業的不順利，雖然最後都撐過來，但還是走不出打工時被罵的那些話，我想振作起來我討厭自己一下班就躺在床上，但是腦海裡都會出現不好的回憶，我到現在一直忘不掉老闆的話，說我的家人有成癮生下的我頭腦有問題，說我未來一定也找不到其他工作。
直到要畢業了還是會被罵，是不是一個人被貼上標籤後，不管怎麼努力永遠都不能讓別人改變對自己的想法呢，我也試過給老闆看其他方面比較好一點的優點，但是老闆還是覺得我是什麼都做不好、沒有未來的人吧。
您好
如果已經影響到你的身心 ,建議趕快去就醫治療 ,自己的狀況自己最清楚 ,也藉由醫療來協助你走過身心的問題 ,因為就你的敘述 ,你已經長時間都在言語暴力的狀況下 ,且你自己也開始有些不良的反應和懷疑 ,個人真心建議你可以去尋求專業的醫療 ,醫療的專業 ,不再這做評論 ,再來就工作面來說 ,沒人希望一直被罵 ,如果你自己真的盡力改善 ,但仍達不到主管的100分要求 ,又或是主管只針對你(而非對每個人) ,那也許你自己就不要把所有過錯都攬在自己身上 ,也許就不是你的問題 ,工作不是只有這一個 ,你也不會一個工作就做一輩子 ,若真的太超過 ,遭受言語霸凌 ,或是職場暴力 ,建議直接換工作換環境 ,現在是大缺工的時代 ,只要自己肯做 ,不會沒有事情做 ,自己不要太擔心 ,也不要太否定自己 ,現在不是念什麼科系就一定要做什麼工作 ,你也可以再去多學其他專長 ,你的職場生涯還很長 ,自己要規劃 ,不要太執著在目前這工作區塊 ,眼光是要放遠 ,例如 ,有些人會先做餐飲 ,再去考房仲證照或保險相關證照 ,兼著做 ,也許房仲和保險會越做越好也不一定 ,這些都是自己的規劃 ,自己要有目標 ,而不是侷限在目前的困境 ,工作很多 ,只怕你不做 ,相信你自己是會思考的 ,以上希望有回答到你的問題 ,也希望你能不吝給予肯定 ,祝福你.
Marco／志龍・關注
NASDAQ上市公司／自動化控制與測試專業顧問 資深經理／自動化控制整合／自動化量測系統整合／LabVIEW使用老手／104Giver職涯引導師／第003202310035號・6/19 21:15
首先，我很抱歉聽到你在工作和個人生活中經歷了這麼多痛苦與挑戰。面對如此沉重的負面經歷，感到迷茫和失去方向是很正常的反應。然而，請記得，一個人的價值絕對不是由他人的批評和標籤來定義的。每個人都有自己獨特的價值和潛力，而找到從困境中走出來的方法和力量是完全可能的。
以下是一些建議，希望能幫你走出陰霾：
接受情感並找人分享：承認自己的感受是很重要的一步。和信任的家人、朋友或尋求專業心理諮詢師談談你的感受和經歷。有時候，只是被聽見和理解，就足以讓我們感到更加堅強。
切斷負面影響：如果可能，嘗試減少與那些給予你負面能量的人接觸。你已經完成學業，並不再受制於那份工作。尋找一個更加正面和支持性的環境，讓自己遠離那些過去的負面批評。
自我肯定：開始透過正面肯定來建立自信。每天對自己說一些積極的話，記住自己的成就（無論大小），記住你是有才能、有價值的人。這可能需要時間，但逐漸地，這些積極的話語會開始取代那些不好的回憶。
尋找興趣和激情：找回或發現新的興趣和激情，無論是學習新技能、興趣愛好還是志願服務，這些活動不僅能讓你感到滿足和快樂，也能幫助你建立新的正面經歷和自我認同。
設立小目標：給自己設定一些具體而實際的短期目標，比如每天散步、閱讀、學習一門新語言的基礎等。達成這些小目標可以增加你的成就感，慢慢地重建自尊和自信。
記得自我寬恕：在這一路上，如果有任何挫折或回退，不要對自己過於嚴厲。記得對自己有耐心，一步一步來。
每個人的生命旅程都各不相同，有時候我們經歷的苦難，最終會變成我們成長的養分。盡管目前你可能感到疲倦和灰心，但請記得，每走出一步，就離陽光更近一些。持續尋找自身的力量，相信未來充滿無限可能。願你找到屬於自己的幸福和平靜。
辛苦了，找時間去就近的就業服務站，找找其他工作吧，要換個環境才能改變現況。
在這環境繼續待下去真的人會生病，這叫人地不宜，水土不服，八字不合，
還這麼年輕能去的地方很多啦，沒有一定要在這，脫離這環境心情才會變好。
祝 早日換到理想工作。
https://job.taiwanjobs.gov.tw/Internet/index/service_location.aspx
1 提問者在餐廳打工三年，經常被老闆辱罵和比較，導致懷疑人生，想走出陰霾。
2 接受情感： 首先接受自己被老闆辱罵帶來的負面情感，這是正常的反應，不要責怪自己。
3 尋求支持： 向家人、朋友或心理諮商師傾訴，獲得情感支持，分享內心的壓力和痛苦。
4 建立自信： 尋找自己擅長的事情，逐步建立自信，避免過度依賴他人的評價。
5 專注未來： 把注意力集中在即將畢業的新生活，為自己的未來制定計劃，尋找新的目標和挑戰。
6 改善心態： 學習壓力管理和正念練習，保持積極心態，避免沉浸在過去的負面經歷中。即將畢業的新生活，是您現在的重點，就是找新工作。您不笨是被罵笨的，您心情低落，找新工作面對新老闆，展開新鮮人職涯，至於打工3年，就是累積經驗吧。可別把罵人老闆的情境，帶到新工作。頭也不回的去新工作。
7 祝福您。
