- 未填公司未填職務26-30歲
工作量無法調整身心狀況差
目前是已經畢業三年的商科學生，
在中部家族小企業做國貿助理，起初都還算上軌道，現在做了一年多工作量也增加很多，部門只有兩三人要處理整個公司的事情，每天加班快一小時也做不完，長期下來壓力也累積到身體出狀況，每天起床很痛苦會很低落很想離職，也開始有些工作上重複的出錯，無法同時顧好許多工作項目，努力想改進但是卻覺得無力，雖然主管跟同事也都從旁協助，雖然溝通過但還是沒有改變，無力感還是無法克服。
資歷相較同事們落差很多，所以他們覺得輕而易舉的事，對我來說都要花時間去處理。有點受不了工作上跟專業領域比較不相關的內容，已經大於原本工作內容很多，也覺得每天的加班做不完，是不是工作量真的已經不合理? 薪水不高三萬出頭，所以薪資也不會是值得留戀的點......
留下來會很痛苦，但是下一步沒有想法，只想要好好讓身心恢復到正常狀態。
會思考是不是自己是爛草莓還是真的只是奴。
面對職業倦怠與壓力，首先要認識到自我價值和健康的重要性。建議如下：
健康優先：尋求專業心理諮詢，學習壓力管理和放鬆技巧。
時間管理：優化工作流程，學習拒絕過多負擔，設定合理工作界限。
職業發展：考慮職業轉換，尋找與專業相關且工作量合理的工作。
自我提升：利用業餘時間學習新技能，提高市場競爭力。
計畫未來：設定清晰職涯目標，規劃可行的離職與轉職路徑。
勇敢面對現實，照顧自己，才能找到適合的工作與人生道路。不是爛草莓，而是遇到了需要解決的問題。
您好，去到其他公司一樣有需要加班的問題。所以，問問自己到底是「加班」本身讓您不喜歡？或是「沒有加班費的加班」讓您不喜歡？
您的專業是什麼？畢業三年了，您所謂的專業還在嗎？如果還在的話，跳出舒適圈去找，當然沒有問題。如果都忘光了，那您為了要離開，現在開始要怎麼做呢？
以上供您參考，謝謝！
您好：
從您的文字描述來看，目前工作壓力已經有點超過您個人負荷了！因此出現後面這些情緒低落和工作效率低落的症狀，這個狀態下的大腦要思考人生下一步其實有困難。
https://pansci.asia/archives/357540
會建議您就醫或尋求諮商等專業介入，釐清是否需要藥物幫助穩定大腦荷爾蒙平衡，並找到適合自己的放鬆紓壓方法（例如：運動、正念覺察、唱歌、閱讀……）。如果經濟方面允許，放長假重整身心狀態再出發；如果無法離開，就放慢腳步，學習轉念，先求有再求好！也許轉念放下，身心狀態就能夠獲得改善，有餘力去思考接下來的職涯發展該怎麼走。
