匿名9/16 23:52
網際網路相關業產品企劃36-40歲

請問如果遇到職業倦怠,要如何不造成同事負擔?

現職是產品經理
因為肝病緣故+疫情在家工作,目前肝部已經有纖維化的跡象,很想辭去工作又無奈家計無以為繼,但帶著倦怠不但脾氣暴躁,又時常拖延進度;但又不能辭去工作;連帶造成升遷無望,我該如何是好~

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Felix Lee9/17 0:30
某外商 PM

1.不要想辭去工作, 這樣經濟會中斷
2. 我脾氣也不好, 但是修養很好, 因為知道遷怒於人是很不應該的行為(我的親人也有肝病), 如果知道脾氣暴躁是不對的, 那就不停做自我提醒, 自我約束, 不然不僅傷了同事和氣, 也傷了家人的感情.
3. 職業倦怠~年紀越大, 夢想越小, 很多時候工作只是一份收入而已, 對收入不滿意又沒有升遷機會(升遷也不一定在收入有大突破), 騎驢找馬吧, 說不定找了一圈, 發現自己騎的是龍, 就不會胡思亂想了.
4. 升遷是很看緣分的, 做人做事有比同儕優秀嗎? 沒有的話, 機會渺茫, 就算夠優秀, 依然有其它考量不會是你, 這很隨緣呢!

張精言9/17 2:22
104 職涯診所 Giver

1. 現職是產品經理,因為肝病緣故+疫情在家工作,目前肝部已經有纖維化的跡象,很想辭去工作又無奈家計無以為繼,但帶著倦怠不但脾氣暴躁,又時常拖延進度;但又不能辭去工作;連帶造成升遷無望,我該如何是好。
2. 工作是為了生活為了生存,但如果工作把命都拚進去,顯然不划算。健康就是財富,健康才是一切,沒了健康,就什麼都沒有了。
3. 不能辭去工作,帶著對身體超負荷的情況工作,對身體、對同事、對工作、對家庭、對公司、對產品、對自己都不利,怎麼會讓不利條件,持續進行。
4. 您的身體承受產品經理,負重超級,您需要企劃人員,小公司小品牌,工作量身體可承受,有一分薪資,身體、工作、家庭、同事、產品可兼顧。找越低薪的工作,調整家裡生活,讓身體處在平和穩定狀況。您是我在104職涯診所2603個案例中,第一位建議找低薪的工作。
5. 祝福您。

Jeff Hung9/17 2:33
104 職涯診所 Giver

您好,
不要再顧慮升遷了,要留著青山在,降低工作loading, 甚至少領一點,等養好身體再出發,加油💪!

Well9/17 2:53
某集團公司 專案負責人

您的現象的因: 肝病,脾氣暴躁
工作上的果是: 拖延進度,升遷無望。
只有解決因的問題,才能把您的改善,要先改掉自己脾氣暴躁的壞習慣。
規律作息,養好自己的肝。工作上分輕「重」緩「急」,通常只要做「重」「急」的事,輕緩的事,常常最後都不是事。

笑口常開,福氣自來。

温士鏞9/18 12:59
崇生中醫診所 推拿師

從您的發問中我看到了雖然您有自己的情況需要處理,但您依然為同事著想的心情,再來就是您的描述中有一句讓我比較在意,那就是「連帶造成升遷無望」這句,所以我推測,其實您是喜歡這份工作和環境,如果您的身體健康狀況良好的話,您甚至是願意繼續做這份工作,並期許自己是可以升遷的,所以現在最大的情況是在於要如何兼顧健康和工作。

我之前習慣晚睡,大約一兩點,早上時就不容易爬起來,八九點太陽都曬屁股了才拖著身體起床,可是起床之後又覺得疲倦,

後來有一天我看了薩古魯的影片,他說他一天只需要睡三到四個小時,而且他的工作一天會需要跑三個國家,他的工作量對一般的人來說是非常龐大的,可是他的健康狀況卻良好,

他的理論是這樣,我們是活著的生物,但是我們卻吃過度烹飪的食物,也就是死的食物,用這樣的方式就好像是一台汽油車,但我們卻把他加了柴油;車子一樣會跑,但它卻沒有辦法以最高效率來運作,

然後他又說,其實身體是不需要一天睡八個小時的,只是我們喂給身體那些過度烹飪生命力大約只剩下20~30%的食物,所以就變成身體無法以最高效率來運作—不但無法從食物中獲取完整的活力,還需要將那些大量無法消化的東西排出體外,所以當然需要八小時的睡眠,

而且人到了一定年紀,不會再長大時,其實就不需要吃那麼多的食物了,而且醫學有研究,人的大腦在胃是清空的狀態才能以最高的效率來運作,所以盡量吃只需半個小時就會從胃移到小腸的食物,餐與餐之間間隔六到八個小時,如果中間真的餓,就吃一個水果,這樣就可以讓大腦在最佳狀態下運作

還有就是吃有生命力、不過度烹飪的食物,將其中一餐改為吃水果加蔬菜加水煮雞肉鮭魚等輕食,就會發現身體的運作效率再進一步提高

他帶領的團隊大約有兩三百人自願改變飲食的,現在也跟他一樣一天只需要睡三到四小時了。

我看完之後就用自己的身體做了實驗,

我一天只吃兩餐,中午一餐,晚上八點一餐(薩古魯是建議十點一餐晚上七點一餐,不過我因為要工作十點不方便吃飯,可是如果要吃早餐有的時候起床又不餓),如果十點或下午三點餓了就吃一個水果(吃根香蕉應該不到一分鐘,不過薩古魯說每一口要咀嚼二十四下,身體才會認得食物,消化的效率才會變高,醫學也有研究,身體的消化有30~40%是在咀嚼時完成的,一根香蕉我吃約四口,我一秒咀嚼三下,吃完大約只需要半分鐘)但就可以撐幾個小時,時間效率高

這樣實驗大約不到一個禮拜,我就發現我一樣凌晨一兩點睡,大約七點就自然的醒來,然後疲倦感大約剩原來的十分之一到五分之一,

身體活力變好了,早晨大腦也比較清晰,

我鼓勵您可以做這個實驗看看,成本小,對健康好,如果有收穫就賺到

以上,不知道對您是否有幫助呢?

温士鏞9/18 13:10
崇生中醫診所 推拿師

對了我提到的內容如果想看原始的影片的話可以上 YouTube 搜尋

「薩古魯 間歇性斷食」

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