- 未填公司未填職務26-30歲
壓力好大，不知道下一步
在長照中心工作快滿兩個月，每天耐著情緒喂飯和構想活動等（我不是專業的），和同事處不好，排休無法充分休息，每天都很想哭，躁鬱症復發。
因為這個工作我沒辦法與朋友聚餐旅遊還有諮商，想過離職但不想回到沒工作的日子，不知道下一步怎麼走和懷疑自己是不是草莓族？這個工作只給急需錢的我有穩定的收入，現在真的很難過和迷惘。
同事又偷偷告訴我，我不應該只有基本薪資，更一步的打擊。
1 你在問：長照中心工作壓力爆表，情緒崩潰又無法休息，想離職卻怕失業，懷疑自己是不是太脆弱。
2 首先，你不是草莓族，你是陷入身心超載的惡性循環。
3 長照本來就高壓、情緒勞動極重，沒專業背景更容易被壓垮。
4 情緒每天都快爆炸、躁鬱症復發，代表這工作已經傷到你了。
5 朋友、旅遊、諮商都犧牲掉，這不是穩定，是慢性自我消耗。
6 同事那句話雖然現實，但也點出你被壓低價值，應該正視。
7 若你靠這份工作純粹是為了錢，不如找壓力較低的兼職或行政工。
8 不建議硬撐，先請假休息幾天，讓自己有思考與喘息空間。
9 若你有就醫紀錄，可評估申請身心障礙支持資源或轉接庇護型工作。
10 建議暫時先離開照顧業，尋找不需高度情緒勞動的工作轉型。
11 你不是沒用，只是選錯環境，不該讓自己在傷口裡硬撐求生。壓力好大，不知道下一步，就是行政總務，中小企業。
12 祝福你。先好好照顧自己，人生不急，每一步都算數。
財團法人無國界醫生基金會 Médecins Sans Frontières (MSF) 資深整合行銷 Senior Multichannel Marketing Officer ・4/30 19:11
可以找空檔，讓自己緩下來，想一下做這個工作的初衷，並把在這個工作喜歡跟不喜歡的點寫下來。
透過呼吸跟書寫，讓自己安靜下來，才比較好判斷是否要繼續留在工作上努力，還是自己真的到極限了，應該要換工作才行。
不需要把別人的價值觀套在自己身上，好好聽自己心裡的聲音更重要：）
您好，
了解您目前的困境：照護工作辛勞、情緒壓力、同事處不好、無法充分休息、躁鬱症復發、無法諮商和與朋友聚會...，如果您不能暫時休息或紓壓，那可能會變成要被照護的對象。
建議您列出本身需要解決的輕重緩急事項，最先需要解決的列在第一順位，例如：
1. 經濟壓力：必須要有工作、薪水。
2. 躁鬱症復發：必須諮商。
3. 身體已出現不適症狀：需要看醫生。
4. 了解自己的職涯方向：做職涯探索。
不要把所有的事情全部堆在一起，那真的會令人抓狂，要抽絲剝繭，一點一滴的去釐清，從最緊急重要的解決，依序解決各項。就算不能全部解決，那麼先解決一兩項，也會讓您增加信心，畢竟人不是萬能，需要時間和經驗的累積，這就是成長的過程，加油。
以上意見提供參考。
