工作因睡眠障礙影響出勤  

您好，

您的狀況已經超越職涯發展相關的範圍了，睡眠障礙確實會影響生活和工作，您需要找出原因並徹底解決。

以下是一些建議，或許能幫助你改善睡眠品質：
1. 建立規律的作息時間：每天都在相同的時間上床睡覺，並在早上起床時保持一致。這有助於調整你的生物鐘，提高睡眠質量。
2. 睡前放鬆：嘗試一些放鬆身心的活動，例如泡熱水澡、聽輕柔的音樂、進行深呼吸或冥想。
3. 避免刺激性食物和飲料：晚上避免攝取含有咖啡因或酒精的食物和飲料。
4. 避免在床上做與睡眠無關的事情：例如，不要在床上工作、看手機或解決問題。讓床成為你休息的地方。
5. 避免過度依賴藥物：雖然藥物可以幫助入睡，但長期使用可能會產生依賴。如果你正在服用藥物，請遵循醫生的建議。
6. 尋求專業幫助：如果您的睡眠問題持續存在，建議尋求睡眠專家或心理諮詢師的協助。

以上意見提供參考。

您好:
睡眠問題這方面你要找醫師做諮詢，但關於職場上你要試著放鬆壓力，找人聊聊或者運動都是可行性的改善方法，以上給你參考

現在缺工缺到哭的相對低薪過勞的服務業職場,建議直接把你的狀況跟主管講,可以配合的主管這家公司就可以待開開心心的待下去,不能配合的就讓他們缺人吧。
然後我對於其他反饋者的答案感到好笑，你要解決你的睡眠問題就是要吃藥，有好的睡眠才能把工作做好，只是副作用就是睡過頭，竟然還在檢討你自己本身，我也是醉了，不愧是鬼島台灣。

平安
1.可以把你的問題詢問醫師，疾病問題還是要找出原因，對症治療。
2.若會睡過頭，可以試著早點睡，這樣就可以準時起床。

您好，睡眠障礙應該有成因，可以的話應該從心理諮商下手，解決源頭才能不再靠安眠藥。以上供您參考，謝謝🙏

1 提問者因睡眠障礙影響工作出勤，求建議。
2 首先，建議儘可能尋求專業醫生的協助，探討有效的治療方法，或是改善睡眠品質的建議。釜底抽薪的方法，改善睡眠品質。
3 可以嘗試建立規律的作息時間表，避免在睡前使用刺激性物品或看刺激性影像，助於提升睡眠質量。生活越規律，越能提升睡眠質量。像軍隊按表操課。
4 進行一些放鬆的活動，如冥想、深呼吸或輕柔的伸展運動，有助於減輕焦慮和促進入睡。消除壓力、煩心。
5 如果可能的話，在工作場所提供一個舒適的休息環境，例如休息室或可以休息的角落，以便在需要時休息補眠。
6 與主管溝通，請求彈性工作時間或其他適當的支援措施，以應對睡眠障礙對工作帶來的影響。
7 祝您早日找到解決睡眠問題的方法，重新擁有良好的睡眠品質，並能在工作中保持健康和穩定的狀態。

您好，針對文中問題有幾個想法與您分享
1.這是健康問題，建議您先將該問題處理。
2.對於工作而言，先恭喜您有這樣的主管為您著想，但這真的不是長久之計!可以先跟公司好好確認後續工作相關問題及配合方式。
3.若短時間無法處理，還是有很多機動性工作可以參考!但重點重點，還是將個人問題先解決!

以上分享希望對您有幫助
謝謝