在家待業久了，發現自己有社恐，害怕接電話和面試

我去年大學畢業，觀光休閒系畢業
至今的工作經驗都是餐飲業，有做過內場、外場、門市人員，目前待業半年了，想轉職做內勤人員。

我現在的狀況有點是些微的電話恐懼症和社交恐懼症，不知道是不是在家待太久了，我越來越害怕接觸新人群，新同事，這陣子有出去面試幾次都被發無聲卡，我的個性因小時候被言語霸凌和人的環境使然，讓我原本很外向現在變得很內向，變得自卑和沒自信，這是我至今隱藏起來的部分，之前在學校和職場上的與人相處(那時可以很自然的與人相處)，但都是我表面上刻意做出來的，我也很努力的學著當回外向的人，但是現在畢業後，離職後，在家放鬆一陣子後，就都原形畢露，再也裝不下去表面外向的外殼，這讓我很煩惱也很痛苦... 不知道是否有跟我同樣遭遇的人呢？希望各位前輩可以給我建議，非常感謝。