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要怎麼確定是職場有毒，還是自己抗壓性太低？
進了這公司一年，大概每三個月想離職一次，真的要說有什麼壓力很大的事好像也沒有，但就是會在下班路上突然爆哭，放假只想躺著滑手機，以前有興趣的事也不想做了。
在前一家公司，就算花自己的休假時間處理工作的事也不會覺得怎樣，也會花自己的時間去上課，現在下班、休假只想把通知都靜音，也不想知道跟工作有關的事。
您好：
首先，先不論這個職場是否有毒與您的抗壓性狀態，麻煩您先停一下，回頭抱抱那個心中的自己，因為肯定的事您已經受傷了。
這裏先大略列出幾點一起去探討一下：
👍🏾公司比較
1 工作內容：上一家與這一家的工作內容比較。
2 職場文化：包含同事、老闆、規章客群等等，大環境、這2間的比較。
3 核心：這2間公司與您的核心價值契合度（舉例：有些人注重能主控強，並且有成就感的工作，累一點沒關係；有些人注重效率但團隊容洽度其次；您呢？）
👍🏾自身
1 您的核心：如上所述，在工作、健康、家庭、金錢、成長等權衡下，您注重的是什麼？
2 倦怠：無論多棒的事，每個人接觸久了一定會有所倦怠，也是無法擠出一點熱情，您是否也開始有這個現象？曾經發生過嗎？上次跟這次多久前，有雷同的因子嗎？？過往怎麼排解？
3 充電：不論是睡眠（狂睡）、運動、閱讀、冥想等等，這類能夠讓身心恢復的行為，您多久沒作了？
最後，想跟您說：「您很棒 放輕鬆 別太逼自己了」
後續如果還是很困惑，需要找個人聊聊，也歡迎來我的診療室跟我一起聊聊喔。
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先說結論：我認為不一定有毒，但肯定過度消耗、過勞，身心靈早已透支。
根據我活到快40歲，在澳洲產線、洗車、園丁、搬家公司工作一年多，在台灣餐飲、服務業、科技製造業的經驗。台灣超級辛苦、付出回報根本不成比例，大概就科技製造業的比例好一點，比較接近澳洲產線，但我們生活環境扣除方便外，極度惡劣。
能給的最佳建議只有：運動，如果久站的工作就去游泳，想辦法吃好(新鮮肉類水果，少外食油炸)，睡好(睡不好真的就去中醫甚至身心科靠輔助)，不然吼根本撐不下去啦。
你描述的情況確實讓人擔心，可能是因為職場環境的問題，也可能是自己目前的心理狀態受到了影響。這裡有幾個方法可以幫助你更好地理解你的狀況：
1. 自我評估：
- 嘗試回憶一下在這家公司工作的具體情況，有沒有特定的事件或人讓你感到非常不舒服或壓力很大。
- 評估一下你的工作量是否合理，是否有過多的加班或不合理的工作要求。
2. 職場環境：
- 觀察一下你的同事們是否也有類似的情況，這可以幫助你判斷是否是整體環境的問題。
- 看看公司內部的文化和管理方式是否讓你感到壓力或不適，例如是否有過多的監控、缺乏支持或不公平的待遇。
3. 心理健康：
- 你的描述中提到的情緒波動和興趣喪失，可能是心理健康問題的徵兆，如焦慮或抑鬱。建議你考慮尋求專業心理諮詢師的幫助。
- 嘗試做一些放鬆和減壓的活動，如運動、冥想或與朋友家人交流，看看是否能有所改善。
4. 對比前後工作狀況：
- 對比一下你在前一家公司和現在這家公司的工作狀況和感受，找出具體的差異點。
- 如果前一家公司讓你感到愉快和有成就感，而現在的公司讓你感到壓力和不適，這可能是職場環境的問題。
5. 尋求支持：
- 與信任的同事、朋友或家人談談你的感受，他們可能會給你一些有用的建議或支持。
- 如果公司有員工輔導計劃（EAP），可以考慮利用這些資源。
6. 學習與成長：
- 如果你覺得自己的抗壓性需要提升，可以考慮參加一些相關的課程或閱讀相關書籍來增強自己的抗壓能力。
- 104學習中心提供了許多相關的課程，你可以參考： https://nabi.104.com.tw/course?utm_source=104&utm_medium=blackbar2&utm_campaign=nabi
希望這些建議能幫助你更好地理解自己的情況，並找到適合的解決方案。如果情況持續惡化，強烈建議你尋求專業的心理諮詢師的幫助。
