被上司冷凍，建議轉換組別、同行公司或是轉職？

想請問各各位前輩
因為不受上司的喜愛，工作被冷凍，不太確定自己未來方向該怎麼走．想來請教建議！以下敘述目前的狀況請前輩們參考！
1.目前工作即將進入兩年，是第一份工作，工作內容與原本所學之專業不太相同，原先是專長是生物相關、做非醫藥的實驗研究。

2.因為研究所畢業後有當助理一陣子、目前年紀其實也沒有很小了。
3.冷凍應非錯覺，目前被冷凍的現狀：
(1)工作類型有淡旺季之分，旺季屬於中等偏輕鬆的工作量、淡季會真的無事可做！（已經盡量將原有的工作內容更加精進或是預先處理未來可能需要處理的工作了）。

(2)沒事情做是原先工作內容就不多，在上司招募新的組織成員後，工作量被分配出去，但過了3-4個月尚未補上空缺。已有與上司反應，但並未得到新的指示。
(3)這兩年來幾乎沒有跟上司有過幾次對談，上司對於喜歡的員工會主動找他們聊天或是分配新的工作，對我就沒有這類型的行動。
4.猜測得出來，不受到喜愛可能是工作報告品質不達標準、溝通效率有待提升。關於這部分應該有小主管跟上司提出過，自己也深知這份問題，也曾跟上司提過，但改進幅度似乎還是不達要求（目前積極改善中）。
5.不確定原因，但似乎沒有要啟動辭退的程序，上司比較像放著不管。
6.目前工作的環境與同事大部分都很好，相處正常。
7.對此行業工作型態的喜好程度中等，沒有熱愛也並不排斥。
8.因為學歷其實還算不錯，可能上司原本有很大的期待，但我完全沒有符合期待。

9.目前真的無法確定是不是不適合這份工作，因為還有很多核心業務沒接觸到，且報告品質算是一個核心能力，到各行各業好像都需要先解決掉這個問題，目前沒看到我有其他不適任的狀況但也沒機會試。
以上狀況是目前的現狀，對自己越來越沒有自信，覺得是不是自己的能力不匹配這份工作，上司的態度也讓我猜測是否要我自己主動離職，因此諮詢了身邊的同事及親朋好友，自己思考過後，目前想到有三條路可走，也就是標題的轉換組別、轉換公司（同類別）、轉換公司（換職業）！以下整理該轉換跑道的原因及顧慮！
1.轉換組別
原因:工作產生的這些問題需要積極解決，但可能我比較不開竅，解決速度很慢，剛好又與上司的溝通沒那麼順暢，加深了這些問題且造成了不信任的惡信循環，如果轉換組別重新開始，或許與其他上司有新的交流，加上我目前積極改善中，可能已經可以漸漸達標，重建自己的信心並更努力加強自己，且公司的行政與人員交流都還算熟悉，不需要再重新熟習新環境。
顧慮:不確定目前的上司是不是其實真有別的計畫要安排，只是遲遲沒有告訴我，以及會不會引起目前上司的不悅，都還在同一間公司不確定會不會有影響。另外其實也擔心就是自己能力不足，換組也是一樣會造成新組別的困擾。
（關於這點，近期我應該會與上司再次約面談是否真的沒有新的計劃安排）
2.轉換公司
原因：與同轉換組別相同，只是更極端的更直接地去做，且可以避免目前上司的不滿。
顧慮：其實自己根本不適合這份工作，能力也不符，去新公司後做了一段時間才真的發現，屆時其實年紀也不小了，改轉職會更加困難。
3.轉換職業
原因：會不會換個職業這些問題就沒有這麼大了？但僅是猜測。
顧慮：目前轉職可能會往錢多或比較熟悉的行業走，大概就是科技業、資訊業及生技業，科技業跟資訊業可能要先去上些課程，看有沒有辦法進去，需要投資很多時間成本也不一定有結果，且兩個都很困難，需要選定一個方向投資自己（也想請教非本科系轉職是否適合），沒有那麼多時間，生技業雖然還算是興趣，但是也很久沒碰了加上薪水偏低。

以上感謝各位前輩看完這麼長的文章，也請前輩賜教!!十分感謝!!