我可以自行調配工作的休息時間嗎？

您好，

「能否工作到一段時間休息一下？」，休息一下您指的是多久呢?

一般公司中午都有固定的午餐休息時間，1到1.5小時不一定。其餘都是所謂的 "出勤時間" 或 "上班時間"。如果要休息並非不行，就是起身走走上洗手間或去茶水間倒杯咖啡，甚至到戶外抽根菸，最多也是不超過10分鐘左右。

您說的一段時間需要休息一下，可以起身走動活動筋骨，但如果您是要趴在桌上睡覺，這可能就不適合了，同事們會以為您身體不適。

其實寫程式有時候是需要靈感的，當靈感來的時候，是停不下來的，有可能會忘記吃飯，也就是廢寢忘食。

想要爭取可以自行調配工作的休息時間，要看公司的文化習慣和制度是否允許。但根本的做法，要還是養成生活的規律，睡眠充足，讓思維清晰，就能專注並提升工作效率。

以上意見提供參考。

1 想知道在職場上是否可以自行調配工作的休息時間，避免對工作效率和專注力造成負面影響，同時又不讓主管認為自己是在混日子。
2 工作休息平衡：在職場上，工作和休息的平衡是重要的。雖然具體的休息時間安排可能會受到公司政策和主管的管理方式的影響，但大多數公司都重視員工的健康和工作效率，因此在適當的情況下，您通常是可以調配工作和休息時間的。
3 尋找合適的時機：您可以選擇在工作進行一段時間後，找到適當的時機進行短暫的休息。這樣的休息時間可以是短暫的休息、伸展身體、放鬆一下，短暫的休息時間以提升工作效率和專注力。
4 專業態度：在自行調配工作和休息時間時，請保持專業態度，確保您的行為不會給主管或同事帶來負面印象。盡量選擇合適的時機進行休息，不要在忙碌的關鍵時刻離開工作站，並確保您的工作表現和成果能夠證明您的價值。
5 溝通和協商：如果您有特殊需求或想調配工作和休息時間的方式，建議您與主管進行溝通和協商。解釋您的需求和理由，並提供解決方案，以確保工作和休息時間的調配不會影響到團隊的目標和工作進度。
6 高效時間管理：為了更好地調配工作和休息時間，建議您學會高效的時間管理技巧。合理安排工作優先順序，避免拖延，適當分配休息時間，並利用休息時間來恢復精力和放鬆身心，以提高工作效率。
7 祝福你：在您進入職場之前，希望您能夠找到一家注重員工福利和工作平衡的公司。

可以自由調配休息，但休息能做的事情需要考量，例：每個小時休息10分鐘，去上個廁所或喝口水，走到窗邊看看戶外放鬆眼睛都OK，想要出公司走走向主管報備一下應該也不是問題。

但如同其他Giver所說，休息能做什麼非常看公司文化和主管的態度，有的公司還可以去休息室打電動，但有的公司連多上幾次廁所都會被友善的關注，所以到職場先觀察，再行動，有不確定的問題可以問人資或主管，瞭解大家認可的規矩和紅線在哪裡...

Hi 您好！

除了這裡的分享，同時也建議您可以參考線上前輩的分享，激盪您更多想法。
拜讀完您的敘述與訴求後，容我提供一些建議如下
1.初入職場，我建議先按照公司規定的工作時間與休息時間來執行。例如 : 上班時間是08:00~17:00，中午休息時間是 12:00~13:00。
2.入職後，依照並感受一下同事們的模式，斟酌調整並融入團隊，我想您會找到適合的態度與應對。
3.職場優先看重的是工作成果、執行態度、團隊合作，我想，休息時間與自我調配，在大部分的職場，都是建立在互相尊重且自主的前提。

以上淺見供您參考，祝福您！