26歲、無工作、無存款、憂鬱症，學歷很差，如何翻身

您好，可以理解現在無論去和誰說這件事，大家都會覺得「你沒事呀」、「你很OK呀」──畢竟，你曾是建中（代表你的能力足夠），你外形相當傑出身體也好，且目前擁有房子和車子，大家都會嚷嚷「去進修呀！」、「去努力呀！」可是你卻受憂鬱的魔鬼佔著，動彈不得。

我自己做的志業中，身邊有不少類似情況的成年人，因此我可以理解，大家覺得很簡單的事，你做起來可能都相當辛苦！我介紹給你以下的「下手處」，讓你有機會可以真正的輕鬆實踐，並實際的跳出憂鬱的困擾：

1. 先停止「在家躺平」、停止「想」：你一直在思考怎麼進行才對，一直想，一直想不開，又一直回頭懷疑自己錯過了什麼（你說「想要打拚的時候已經來不及了」）。也就是說你一直在想、一直在想。想跳出這個循環，就是先停止「想」，先開始把家裡弄得非常非常乾淨，將車子洗得一塵不染……別問自己為什麼，先做就是了。隨著事情一件一件的改變，你會發現自己的心裡也一點一點的改變。

2. 開始「產出東西」：繼續(1)，我們開始對你的未來做點神奇的投資──那就是拚命的「產出東西」。可以產出什麼呢？你可以：寫一份履歷表、畫一張自畫像、開一個你沒有的社群帳號（譬如twitter, twitch, medium, pinterest…）並細細填好個人檔案、寫一篇自傳放在你104履歷表的自傳區、寫一篇英文自傳也放在104的自傳區（這會大幅提升被找到的機率喲）、開一個Linkedin帳號……不用質感、不用寫多好，只需要「產出」，真正的完成，每天都完成一兩樣。這些對你的求職或再進修都有幫助，一邊做一邊就會瞄到一些新的靈感，歡迎您再把靈感丟回來給我們，我願意再給您更多建議！

3. 跟著以上一些靈感，重新包裝「自己是怎樣的一個人」：我不認為進修是一定最好的。進修就會陷入那個軌道。我看到的你，是一個才26歲的年輕帥哥，曾經是建中，現在又沒有房貸壓力而且還開四輪的上班，雖然除此之外一無所有，但你已經長得很像一個成功的年輕人了。你要抱著這樣的感覺去找工作。我建議你多試試「新創公司」，去做他們的「業務」；你的履歷可能中不了專業財務分析助理，但你的履歷可以讓你大搖大擺的進入一間赫赫有名的AI的新創公司做業務（尤其你有一個統計學學士學位！）。

4. 請繼續的求助於醫生，將你最新的狀況告訴對方。多換醫生（健保給付，不用錢），聽聽不同的建議。不要因為好轉就自行停藥，讓醫生時時的照顧著你。

你一點都沒有落後，你過去26年來已經至少蒐集了五點閃亮亮的個人資產，包括建中、統計學名號、有車有房、外貌、也勇敢去看了醫生。現在，你更勇敢來到104職涯診所和大家說了這件事。等到你成功的那一天，這些都是過去！你真的已在成功的路上！

1. 高中是建國中學畢業的，不過課業總是倒數，患有憂鬱症，考大學重考了一兩次，還是只有私立大學。統計學系完全沒有學到即戰力技能，每天想不開/焦慮症/憂鬱症/強迫症的惡性循環，退伍後又待在家躺平。
2. 您能夠高中畢業、大學畢業、當兵結訓，表是基礎能力存在。
3. 每天想不開，先讓自己脫離躺平，在可自主的前題下，起床、吃早餐、洗碗、戶外慢走、初統複習、午餐、洗碗、午休、聽古典音樂、戶外慢走、準備晚餐、晚餐、洗碗、休閒、初統複習、與家人說話，洗澡、睡覺。
4. 勞動生活，專注進行中的動作，生活只有一項主軸，統計。沒有雜務。
5. 生活一個月，感受身體、心理自主性增強，開始整理履歷自傳。
6. 完成履歷自傳請104履歷診療室Giver協助調整。此時生活保持前一個月。
7. 履歷自傳調整好，投統計相關助理職缺。
8. 積極面試。
9. 2022回到職場。
10. 祝福您。