匿名2022/9/27

未填公司未填職務26-30歲

請問前輩有擺脫拖延症的有效方法嗎?嘗試一些但是沒甚麼效...

我姑且算是一個小編吧,工作就是幫集團找一些跟文創或是圖文創作者的企劃;所以工作就是泡在網路上;盡量地去挖掘有發展性的新作家;但我發現我越來越會拖延我的工作;我有去查找網路一些解決拖延症的方式,例如把我要查的資料跟要做的事情且成一個一個的小任務;或是說把自己關在一個沒有人的地方;不去回line或是任何通訊軟體!可是……一獨處我就開始看我想看的yt;小任務是有完成,但一做就是一兩個小時;會不會其實我不是拖延症,只是單純的無能罷了!

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您好,
對於拖延症的解決方案,要不要試試看使用行程表,把自己的工作時間做具體的安排呢?運用人、事、時、地、物 的概念,將工作內容仔細描述,安排不同時段的工作內容。

(以下是假設的工作內容,如有冒犯請見諒)

例如:9:00-11:00 搜尋動漫類相關的圖文創作者三位@辦公室
11:00-12:00 整理圖文創作者的資料、作品內容@辦公室

由於拖延症患者,部分都是時間掌握度不佳、不清楚要做什麼事情,才會不斷地把時間浪費掉,因此,建議您可以試著把自己的工作內容具體化,依循著行程表的時間軸一步一步的完成每日工作!

以上是我的建議,希望能協助到您,謝謝!

2人拍手・

1 小編吧,工作就是幫集團找一些跟文創或是圖文創作者的企劃;所以工作就是泡在網路上;盡量地去挖掘有發展性的新作家;但我發現我越來越會拖延我的工作。
2 正常,當眼光放在自己的缺失項目,拖延工作,拖延不會解決,有可能更加拖延。
3 您是小編,工作就是泡在網路上,網路世界逛起來,四小時半天就過了呀,至於要做的功課,挖掘有發展性的新作家,就下班前交差。工作拖延就日復一日。
4 先保持如目前的工作量,每天找一個新作家,並將他的作品完成企劃檔案,費時2小時。明天上班就執行,只是這2小時必需在10:00前完成,至於10後再去逛網路。執行一週。
5 每天找2個新作家,並將他的作品完成企劃檔案,費時4小時。只是這小時必需在12:00前完成,至於12後再去逛網路。執行一個月。
6 每天找2個新作家,並將他的作品完成企劃檔案,費時3小時。只是這小時必需在11:00前完成,至於11後再去逛網路。執行一個月。
7 每天找3個新作家,並將他的作品完成企劃檔案,費時4小時。只是這小時必需在12:00前完成,至於12後再去逛網路。執行一個月。
8 執行至此,您應該不會拖延,會是有效率的小編。
9 祝福您。

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