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匿名2023/8/11

未填公司未填職務36-40歲

長期有憂鬱、焦慮狀況的身心症患者如何找到一份合適的工作呢?

各位好,我今年37歲了,目前待業,住新北市,
因受長期的憂鬱、焦慮、自律神經失調等身心症狀影響,
導致我好不容易找到的工作,通常都做不久(ex.我曾做過客服,
但20-30分鐘就要跑一次廁所,
因客服是要一直在線的,所以到最後也只能離開),
從25歲開始,不管做什麼工作,幾乎都有類似情況,
導致無法在同一個產業中深入,
我是外文系畢業的,但因眾多因素,總之現在的英文口說不好,
就是吱吱烏烏的,總結來說,我沒有一技之長。

我感興趣的產業有:體育賽事、音樂、服裝(尤其是男裝),
只要能和這三個產業摸到邊的工作,這幾年都投過履歷了,
經過思考後,我覺得工作方面會想要從服裝開始,其他兩種暫時當興趣,
但我沒有任何相關經驗,例如:打版、整體造型等,也就是一張白紙,
我知道公司付薪水給我,是要我成為即戰力,而不是讓我學習,
所以更無法在現況之下有所突破。

簡述一下我的個性及特質:
1. 願意傾聽別人的想法
2. 尊重任何人都是獨立思考的個體,在溝通當中有意見不合的狀況,
會試圖先找到兩邊意見的優點,看是否能 1+1>2 ,不會硬要說服對方
3. 從學生時期,無論中文或英文的文字使用能力都被老師稱讚過(尤其是作文方面),但那已經是將近20年前的事,
而且這並不是一個能夠「用數字體現」的能力,
我想不到雇主聘用我的理由
4.我講話時語速偏慢,緊張時還會結巴,但如果是用訊息打給對方,而不是直接面對對方,通常可以較完整的表達我的看法,
但在任何工作場域中,都避不掉「溝通」這件事,
例:以前有做過業務,需陌生開發,當時相當吃力
5.思考事情時會較全面,深思熟慮

我覺得現在是我人生非常重要的岔路口,
若走錯了路,人生的下半場會走得很辛苦,
上述提過:目前對服裝有興趣,但苦無門路,

過去的想法是:
先找到一份工作,透過工作存錢,用下班的時間去學一技之長

其實這幾年一直想用這樣的方式過活,雖然做的工作不符合興趣,
但至少能存到錢,讓我在下班時增進自己,離目標近一點,
但因上述提到的身心症狀,無法做穩一份工作,也無法存到錢,
然後是無止盡的惡性循環。

目前有在身心科固定服藥及心理諮商,但症狀來時我還是手足無措,
我想詢問各位前輩的是:
「以我目前的情況,有什麼突破的方法嗎?」

我想到的是:
1.回到原本的作法:
先找到一份工作,透過工作存錢,用下班的時間去學服裝相關課程,若有症狀來襲,就用意志力撐過去,雖然之前已經試過了,
真的撐不住,但我實在想不到其他的方法了。

2.耐心等待符合我的特質的工作出現,
但目前我找不到符合上述特質的工作,以後會有嗎?
若找不到就一直等嗎?如果都沒有合適的,怎麼辦?

最後,謝謝你看完這篇較長的文章,
若您有其他的想法,也希望您能給我些意見,謝謝你們~

回答 4觀看 5939
回答 4

Hi~朋友,您好:
從您的用字遣詞、排版清楚等細節來看,您做事細心並認真,對自己的個性特質有不錯的認識,的確如您所說是思緒縝密的人,在選擇以服裝相關職業做為未來發展的重點之前,先嘗試初步確認從事服裝(設計)與自己的適配性。

一般來說適配的工作指的是,符合一個人硬實力與軟實力。硬實力:畢業科系、曾經學過的技能、或證照…等,對您來說從小到大對與服裝相關的知識或能力,比如繪畫藝術等美感能力如何?軟實力:興趣、特質再加上心中所期待工作應該帶來的價值組合而成。軟實力的部分可先從興趣下手,這部分建議可以進行104生涯興趣測驗( https://guide.104.com.tw/interest/
) ,一般來說,對服裝或造型設計有關的興趣碼為A(藝術型)與R(實作型)的組合,您再看看做完後的結果是否符合。

此外,也可以從適性(特質、個性)的角度來看看自己適合的工作,104的適性測驗可以提供一些回饋( https://guide.104.com.tw/personality
 ),並將有興趣的工作與親友討論,從他人對您的了解裡,統籌性考量地從軟硬實力選擇出適合的工作。但也留意測驗結果不代表實際就是如此,您還是可以依自己想要從事服裝相關的興趣來進行學習,只是多給自己一些耐心,並從挫折中逐步踏實自己的夢想。

對於服裝相關的職業訓練勞動部有不少課程可以學習,也建議可到各地職涯服務機構來協助找方向,透過職涯測驗與專人諮詢,相信會比較容易掌握您的問題,可分為實體與線上服務部分:
1. 實體服務:可就近至公立就業服務據點辦理求職登記,由就業服務人員提供就業諮詢,瞭解您的就業需求,依您的學經歷推介適合之工作或安排參加職業訓練…等。各地就業服務據點: https://job.taiwanjobs.gov.tw/internet/index/service_location.aspx
2. 網路服務:勞動部台灣就業通客服中心( https://job.taiwanjobs.gov.tw/Internet/Index/about.aspx ),有專業客服人員提供線上最即時的查詢服務與解答,客服專線:0800-777-888。

關於身心狀況的問題,除了遵照醫囑持續用藥不自行中斷外,衛教說明一下只服用藥物而沒有搭配進行心理諮商/治療,有一個類似的比喻可以讓人理解,有時候以為吃藥後憂鬱症康復好了,但「憂鬱型思考程式」並未從大腦硬碟裡移除,於是下次有其他壓力事件再來,因為思考模式沒有改變,很可能又落入以前的狀況裡,除非思維方式轉變,這部分透過專業心理諮商的協助會比較容易做到,在心理治療的派別裡面,以正念為基礎的心理治療都有不錯的預防憂鬱症復發、焦慮症等的效果,您可以先買或借書來看”找回內心的寧靜-憂鬱症的正念認知療法”提供參考,最好的方法之一建議可以參與正念訓練課程,比較有機會在情緒風暴來臨時,了解如何因應而不只是憑意志力撐過。

最後,若心理諮商/治療有經費上的考量,提供一些資源參考:
1.各縣市社區心理衛生中心(全國社區心理衛生中心:  https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-4558-69568-107.html
) 提供心理諮商服務且費用較低或免費,但需要排隊登記。
2.目前在104職涯診所網站上也與台北市中崙諮商中心合作,他們也有提供弱勢族群以較少經費進行的心理諮商,住在新北市的您可以電話詢問一下,或也可以洽詢離家較近的私人心理諮商所(Google關鍵字:心理諮商所、心理治療所)。
3.有機會可參與坊間的正念減壓八週團體課程,有助於有效養成正念習慣,增加對身心狀況的因應效果。
以上建議提供參考,祝福您~

4人拍手・
1人肯定

“興趣”和“長處”不見得是劃上等號的。
因為內文狀況較特殊,我想,你需要專業引導,就業服務站有提供免費的就業諮詢服務,或許可以向所在地就業服務站尋求資源。祝順利!

2人拍手・
1人肯定

有長期焦慮狀況的人應該有了精神疾病.
你應該看身心科, 聽取醫生的建議去克服, 而不是問普羅大眾.
有經驗的上班族看多了身心患者在職場與人衝突,工作低效率, 自己卻不知道.
健康的人才能在職場中成長, 養家活口.
讓自己健康再來上班.
病不會因工作而痊癒.

1人拍手・

夢想有時是人前進的動力
有時卻也是人焦慮的原因

這麼說有些不負責任
但是以您的情況,外人能給的建議都是老生常談

只能原PO您逐漸慢慢調適心態
盡量不要被世俗價值牽著走
做些過往沒有做過的嘗試
或許能夠看見更多可能

2人拍手・
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