- 未填公司未填職務36-40歲
長期有憂鬱、焦慮狀況的身心症患者如何找到一份合適的工作呢?
各位好，我今年37歲了，目前待業，住新北市，
因受長期的憂鬱、焦慮、自律神經失調等身心症狀影響，
導致我好不容易找到的工作，通常都做不久(ex.我曾做過客服，
但20-30分鐘就要跑一次廁所，
因客服是要一直在線的，所以到最後也只能離開)，
從25歲開始，不管做什麼工作，幾乎都有類似情況，
導致無法在同一個產業中深入，
我是外文系畢業的，但因眾多因素，總之現在的英文口說不好，
就是吱吱烏烏的，總結來說，我沒有一技之長。
我感興趣的產業有：體育賽事、音樂、服裝(尤其是男裝)，
只要能和這三個產業摸到邊的工作，這幾年都投過履歷了，
經過思考後，我覺得工作方面會想要從服裝開始，其他兩種暫時當興趣，
但我沒有任何相關經驗，例如：打版、整體造型等，也就是一張白紙，
我知道公司付薪水給我，是要我成為即戰力，而不是讓我學習，
所以更無法在現況之下有所突破。
簡述一下我的個性及特質：
1. 願意傾聽別人的想法
2. 尊重任何人都是獨立思考的個體，在溝通當中有意見不合的狀況，
會試圖先找到兩邊意見的優點，看是否能 1+1＞2 ，不會硬要說服對方
3. 從學生時期，無論中文或英文的文字使用能力都被老師稱讚過(尤其是作文方面)，但那已經是將近20年前的事，
而且這並不是一個能夠「用數字體現」的能力，
我想不到雇主聘用我的理由
4.我講話時語速偏慢，緊張時還會結巴，但如果是用訊息打給對方，而不是直接面對對方，通常可以較完整的表達我的看法，
但在任何工作場域中，都避不掉「溝通」這件事，
例：以前有做過業務，需陌生開發，當時相當吃力
5.思考事情時會較全面，深思熟慮
我覺得現在是我人生非常重要的岔路口，
若走錯了路，人生的下半場會走得很辛苦，
上述提過：目前對服裝有興趣，但苦無門路，
過去的想法是：
先找到一份工作，透過工作存錢，用下班的時間去學一技之長
其實這幾年一直想用這樣的方式過活，雖然做的工作不符合興趣，
但至少能存到錢，讓我在下班時增進自己，離目標近一點，
但因上述提到的身心症狀，無法做穩一份工作，也無法存到錢，
然後是無止盡的惡性循環。
目前有在身心科固定服藥及心理諮商，但症狀來時我還是手足無措，
我想詢問各位前輩的是：
「以我目前的情況，有什麼突破的方法嗎?」
我想到的是：
1.回到原本的作法：
先找到一份工作，透過工作存錢，用下班的時間去學服裝相關課程，若有症狀來襲，就用意志力撐過去，雖然之前已經試過了，
真的撐不住，但我實在想不到其他的方法了。
2.耐心等待符合我的特質的工作出現，
但目前我找不到符合上述特質的工作，以後會有嗎？
若找不到就一直等嗎？如果都沒有合適的，怎麼辦？
最後，謝謝你看完這篇較長的文章，
若您有其他的想法，也希望您能給我些意見，謝謝你們~
Hi~朋友，您好：
從您的用字遣詞、排版清楚等細節來看，您做事細心並認真，對自己的個性特質有不錯的認識，的確如您所說是思緒縝密的人，在選擇以服裝相關職業做為未來發展的重點之前，先嘗試初步確認從事服裝(設計)與自己的適配性。
一般來說適配的工作指的是，符合一個人硬實力與軟實力。硬實力：畢業科系、曾經學過的技能、或證照…等，對您來說從小到大對與服裝相關的知識或能力，比如繪畫藝術等美感能力如何？軟實力：興趣、特質再加上心中所期待工作應該帶來的價值組合而成。軟實力的部分可先從興趣下手，這部分建議可以進行104生涯興趣測驗( https://guide.104.com.tw/interest/
) ，一般來說，對服裝或造型設計有關的興趣碼為A(藝術型)與R(實作型)的組合，您再看看做完後的結果是否符合。
此外，也可以從適性(特質、個性)的角度來看看自己適合的工作，104的適性測驗可以提供一些回饋( https://guide.104.com.tw/personality
)，並將有興趣的工作與親友討論，從他人對您的了解裡，統籌性考量地從軟硬實力選擇出適合的工作。但也留意測驗結果不代表實際就是如此，您還是可以依自己想要從事服裝相關的興趣來進行學習，只是多給自己一些耐心，並從挫折中逐步踏實自己的夢想。
對於服裝相關的職業訓練勞動部有不少課程可以學習，也建議可到各地職涯服務機構來協助找方向，透過職涯測驗與專人諮詢，相信會比較容易掌握您的問題，可分為實體與線上服務部分：
1. 實體服務：可就近至公立就業服務據點辦理求職登記，由就業服務人員提供就業諮詢，瞭解您的就業需求，依您的學經歷推介適合之工作或安排參加職業訓練…等。各地就業服務據點： https://job.taiwanjobs.gov.tw/internet/index/service_location.aspx
2. 網路服務：勞動部台灣就業通客服中心( https://job.taiwanjobs.gov.tw/Internet/Index/about.aspx )，有專業客服人員提供線上最即時的查詢服務與解答，客服專線：0800-777-888。
關於身心狀況的問題，除了遵照醫囑持續用藥不自行中斷外，衛教說明一下只服用藥物而沒有搭配進行心理諮商/治療，有一個類似的比喻可以讓人理解，有時候以為吃藥後憂鬱症康復好了，但「憂鬱型思考程式」並未從大腦硬碟裡移除，於是下次有其他壓力事件再來，因為思考模式沒有改變，很可能又落入以前的狀況裡，除非思維方式轉變，這部分透過專業心理諮商的協助會比較容易做到，在心理治療的派別裡面，以正念為基礎的心理治療都有不錯的預防憂鬱症復發、焦慮症等的效果，您可以先買或借書來看”找回內心的寧靜-憂鬱症的正念認知療法”提供參考，最好的方法之一建議可以參與正念訓練課程，比較有機會在情緒風暴來臨時，了解如何因應而不只是憑意志力撐過。
最後，若心理諮商/治療有經費上的考量，提供一些資源參考：
1.各縣市社區心理衛生中心(全國社區心理衛生中心： https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-4558-69568-107.html
) 提供心理諮商服務且費用較低或免費，但需要排隊登記。
2.目前在104職涯診所網站上也與台北市中崙諮商中心合作，他們也有提供弱勢族群以較少經費進行的心理諮商，住在新北市的您可以電話詢問一下，或也可以洽詢離家較近的私人心理諮商所(Google關鍵字：心理諮商所、心理治療所)。
3.有機會可參與坊間的正念減壓八週團體課程，有助於有效養成正念習慣，增加對身心狀況的因應效果。
以上建議提供參考，祝福您~
“興趣”和“長處”不見得是劃上等號的。
因為內文狀況較特殊，我想，你需要專業引導，就業服務站有提供免費的就業諮詢服務，或許可以向所在地就業服務站尋求資源。祝順利！
有長期焦慮狀況的人應該有了精神疾病.
你應該看身心科, 聽取醫生的建議去克服, 而不是問普羅大眾.
有經驗的上班族看多了身心患者在職場與人衝突,工作低效率, 自己卻不知道.
健康的人才能在職場中成長, 養家活口.
讓自己健康再來上班.
病不會因工作而痊癒.
