不顧你意願硬要升你，心好累

不確定您的年紀是幾歲，以及未來職涯的規劃。就目前所描述問題來看，您的未來是很有機會的，工作量增加伴隨升職加薪，是很好的狀態。有時候工作量增加並不一定伴隨升職加薪。
所以我會希望您自己思考，未來的職涯規劃，是一直維持現況到年長? 還是持續的往上提升? 佔到好的位置、有更好的發揮空間? 如果是希望維持現況，那會建議您跟主管好好談談，讓他知道自己志不在此，但是這不是建議的方向。

工作量增加，伴隨升職加薪，當工作量超過負荷時，可以有兩個方式解決:
1. 提升自我工作效率與時間管理能力，來處理更多的工作。以符合職務需求。如果整個團隊的每個成員都是工作量大、超過負荷的狀況。
2. 和主管討論團隊分工，讓整個團隊的工作份量是均衡、合理的。因為也許您是整個團隊最能讓主管交辦事項、增加工作量的人，所以主管養成直接都交辦給你的習慣，而非均衡分配。
3. 向主管提出增加人力的建議，因為超過負荷的狀況下，人員會有異動，對整個團隊也不好，所以向主管進行分析、建言，也是擔任主管職必要的職能。
以上個人建議。

聽起來你這種情況真的很糟糕啊！我可以理解你的心情，毫無疑問這樣的狀況會讓人覺得很困擾，尤其當你已經反應給主管聽，但卻沒有得到合理的回應。

可能你應該要再次主動跟主管談這個問題，並且將你的工作負荷、能力和限制清楚地表達出來。你可以強調你對這份工作的熱忱，但同時也要說明你的限制。你可以問問主管他們期望你完成哪些任務，以及如何分配工作，讓他們明白你的負擔已經非常沉重，並且想要和他們共同找出解決方案。

如果主管仍然不理解你的困境，你可能要考慮更嚴肅的行動，例如要求更多支援，或者甚至要求轉調到另一個部門。畢竟，你不能永遠承擔所有的工作負荷，也不能讓這種狀況影響你的生活和健康。

最後，不要忘記保持專業，並且在任何情況下都要尊重上級，不要讓你的情緒影響你的行為。儘管這些高階長官可能讓你感到沮喪，但你仍然需要對自己的行為負責任，並且儘可能地保持良好的工作態度。

不合理的工作量會嚴重影響身心狀況和生活平衡，如果都已經和管理階層做過完整理性的溝通了，還是無法獲得改善，那就可以考量工作轉換。可以再做最後一次溝通，表達若無法調整你會有求去的機會，相信公司會警覺並採取行動的！若公司無動於衷，就騎驢找馬

真的很有趣，你都擺爛了，老闆還能給你升職加薪.....

在您所有的敘述中，都有著濃濃的「莫名其妙」的感覺，像是一齣荒謬劇，因果關係超乎常人所能理解

因為太多主觀的感受，旁人其實無法置喙，也很難分析你的困境
只能說，當主管給一個員工升職加薪的時候，就是會有相對更多的期待跟工作想放到這個人身上，而您必然也是有他們覺得你做得到的特質，才會成為他們投射期待的對象

建議還是需要溝通，但如果如您所述多次溝通無效，那就真的建議您可以開始尋找新的機會了，因為即便是這麼「正面的」困境，也都隱含一個問題在裡面:

「您與管理層是有認知與溝通的落差」

這樣的落差，長年發展下去恐怕也不是你想要的，那就開始看看外頭的機會吧，祝福你

您好，

我想這個情況有可能來自於:
1.主管無人可用束手無策
2.老闆、經理覺得主管沒你好用(主管更擺爛?)
3.整個部門找不到適合的人(聽起來你的部屬也是擺爛的狀況)
4.你提出的資訊、資料、方案等等很打中那間公司
原因不得而知，但結果就是----你最好用!

如果在不考慮離開的狀況，您也說您都擺爛了還可以升職，您也可以試著將時間花在培訓幾位後輩(找到沒有躺那麼平的/或是釋放您的領導能力等等)，讓他們可以勝任您一部分職務內的事情，除了可以分擔一些您一打三的工作內容，讓您的工作內容盡量恢復到適合的範圍，一方面如果孺子可教，我相信您也可以推一把讓您的主管也看到他們。

祝福您!