- 未填公司未填職務31-35歲
工作要一直盯著電腦，大家都怎麼護眼？
詢問如題。
我進入職場快十年了，目前在當軟體工程師。
以前學生時期我眼睛就不太好，近視度數700度左右，算是高度近視。
因為工作性質需要長時間盯著螢幕，感覺每天眼睛都很操勞。
前陣子感覺自己的眼睛越來越吃力，還變得容易畏光，如果螢幕太亮看沒多久眼睛就會不舒服，於是決定去重配眼鏡，才發現自己近視度數又往上加深，另外之前也有被眼科醫師告知我在看遠、看近這種遠近交互看物體時，所需的對焦時間較長，已有老花眼前兆，讓我整個嚇到，希望能好好保養眼睛。
目前每天都會吃眼睛的保健食品，也有把電腦螢幕跟手機亮度調暗，也有試著周末時多去戶外走動，不要一直待在家看電視、用手機，但感覺效果好像還是沒有很顯著？
畢竟往後還要工作至少30年，真的很怕眼睛老化速度太快，想請問大家如果也是從事這類需要長時間看著螢幕的工作，都是怎麼保養眼睛啊？謝謝大家！
回答 5 則
建議您眼鏡要配抗藍光的鏡片，讓視神經降低受到強度較高的光波而受損。另外，葉黃素的營養品補充也是很多營養師會建議的。我會建議您，若眼睛感到不適還是去一趟醫院，讓醫生來為您診斷才是最保險的喔！
HI
我一天也是盯著電腦螢幕和手機超過 12 小時，我除了調整螢幕的亮度之外也加強環境光源，我是用 BenQ 的護眼掛燈，在這個產品上 BenQ 算是公認沒甚麼爭議的強者，當然也有其他牌子你可以查查看。
強迫自己 舉例, 如看電腦50分鐘, 離開電腦 走動走動, 上個洗手間, 去倒個水 ... 休息10分鐘 ... 自己的身體 特別是眼睛, 要保護好!! 留個青山在 不怕沒材燒! 加油 !!
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