主管很高壓, 心理無法調適, 影響到健康, 是否該離職？

你好：

提供三個面向參考：

1.以年齡來看停經一年要看醫生檢查，並告訴醫生覺得職場壓力影響到生理，聽聽建議。透過專業診斷也有助判斷是否要立即馬上離職(或許有其他生理病因。女生要留意)。

2.建議未來求職時遇到"自己覺得無法勝任，對方再三保證會好好帶我"時，請再三思考，不要輕易答應。

因為若合作愉快還好，若有狀況，心情難免夾雜"被勉強"的糾結。
沒共事前不會知道"好好帶我"的具體方式。對方可能出自"好意"，只是具體作法讓你感到不適合還有壓力。

有了這次經驗，你也剖析了，當再有類似機會，把"流程、專案進行遇到的問題(你能想到的)都先問清楚"。有個三成把握再說。(有些人是一成或沒把握也好的。沒有誰就多厲害，你就是草莓。)

3.有些主管希望部屬養成獨立思考跟獨立作業的能力，起初評估同仁狀況是新手+生手，可能會透過詢問，確認是否已漸入佳境上手了。

PM經手各式專案遇到的狀況都不同，換個角度想＂你覺得呢？你怎麼會這樣想？"想聽聽你的想法，或確認上手程度。沒有要否定你的意思。

建議從簡短回覆練習。一時沒有想法，可先回覆："目前暫時沒有想法，先依主管說的進行，但會再想想，有想法會跟主管討論。"

或"目前暫時沒有想法，可否給我些時間想想"
＞＞＞這時主管可能會跟你討論時間或直接請你先照他的方式進行，有想法再說。

職場多練習溝通，也會更瞭解主管講這句話的意思，不要聽到就先加壓給自己。若是口氣給你的感受，有些主管口氣就都那樣。

此外，有些主管想先聽聽你的想法有可能是PM會代表對外提到或主管也會遇到對外說明。這想法是否跟公司向來的處理方針一致或容易被其他單位挑毛病或切中說服客戶要的點。

我回想一下職場溝通中遇過類似＂你覺得呢？你怎麼會這樣想？"的例子。
1.為什麼要用粉紫色來規劃這個品牌網站的tone？(說完想法主管沒意見＞＞客戶OK)

2.下一家餐廳希望到彰化展店要選那個城鎮，你的想法是？(我跟同事想法不同，我以客單價等相關數據提議進駐彰化最熱鬧的員林。＞＞跨部門溝通OK)

3.記者會主題是品牌文創公益方向，你覺得呢？(身為新人的我以當下品牌狀況，提議調整方向。主管同意。＞＞跨部門溝通OK)

以上僅舉例幾個，旨在鼓勵不要害怕溝通。想法跟主管不同也沒關係，最後主管決定用他的，就想想你的跟他的不同在哪？或許主管多了幾項數據判斷，或是顧客喜好......。沒想到記下來補強就好，這也會讓自己越來越瞭解其中的眉角。

職場很常需要溝通。PM又是面對各層級、各面向，多管道溝通的職務。你跟主管在"好好帶你"的認知上有落差。他可能不知道因此帶給你很大的壓力。

公司管理模式不同，流程或執行過程中的問題都還有眉眉角角要留意。從助理到PM算是一個突破，因此就以往做法、心態是不是也突破一下。例如以前擔任助理就PM說甚麼照做，不用多問也不用想法，現在就當作磨練想法。

建議找主管聊聊。入職一段時間若公司還不錯，加上專業醫療的看法。可評估整體狀況，到時談談調任其他職務也是一種方法。

希望以上建議有幫助到你，祝福你。

您好，

讓我加一點揣測，重新詮釋您的狀況，我想您會釋懷一點，而且有比較明確的想法。

PM是一個需要比較多策略判斷，站在一個專案制高點，把人、事、物 都抓緊、抓好的角色，PM心中永遠會有一個鞭策自己＋專案＋團隊的聲音，怎麼更快、更順、更省、更簡單、品質更好？！
PM通常就是這麼焦慮（攤手），本質上這是個壓力很大的職務沒錯。

被塞到PM手上的問題，通常都是很難、很噁心、全世界沒有人知道該怎麼辦 的問題。
當主管在問『你覺得呢？你怎麼會這樣想？』
1. 他不是在質問你，他需要了解前因後果、古往今來
2. 他不是故意不告訴你答案，讓你亂猜不教你，通常這些問題沒有答案
3. 這些『為什麼、你覺得呢？你想過ＡＢＣ嗎？｜之類的問題，通常是試著引導你，用不同的角度思考，自己找到答案，提升解決問題的能力
4. 因為沒有標準答案，所以他必須了解你『為什麼會這樣想』的判斷邏輯，才能知道在這個問題，用這個指標判斷到底合不合理

我們就假設 主管是在引導你思考，幫助你解決問題，只是他的方法風格，讓您感覺壓力很大。
我們從正反兩面思考解決方案。

● 正面迎擊
1. 加強解決問題的能力
2. 加強批判性思考的能力
3. 加強商業決策的能力
4. 找到自己舒壓的步調，排解工作壓力
一些相關閱讀，在文末提供您參考。

● 反向重新思考自己的職涯目標
我相信您從助理轉職到PM, 一定是原本做得很優秀，才能爭取到更近一步的機會，從您目前的敘述，感覺其實您對新職務很不確定、壓力很大，建議您思考清楚一點，讓您壓力大的是什麼？！ 把人跟事情分開。

－不喜歡主管目前對您的溝通態度？如果換一個主管，或溝通方式，您會想要待下去嗎？
如果是人，反而好解決，直接跟主管說：『你不要這麼兇好嗎？！有話好好說』，甚至說：『問我這些做什麼？這些問題有幫助嗎？』，他炸你，你就炸回去，找到跟主管相處溝通的方式。

或者直接帶著PM一年的經驗，到其他同行找比較好相處的主管。

－不喜歡PM這個工作？比較擅長執行而不是思考決策跟解決問題？
通常活得快樂一點的PM，都蠻喜歡解決問題跟挑戰，把難題當成破關遊戲在 享受過程跟成就感，下班就把遊戲關掉下線（雖然也常常下不了線），解決不了的問題就攤手說：我只能做到這裡 It is what it is~
如果 看完文末的延伸閱讀，也沒有『原來如此』的感覺，覺得實在是很痛苦，那我會建議重新找到更適合自己的崗位。
工作要使用自己擅長的技能，而不是克服自己的弱點，不要想成挑戰PM失敗，而是為自己做出更好的選擇。

最後，不管選擇是什麼，真心建議在跟主管好好的談一次，談您的困難、壓力，您對自己工作的期望是什麼，聽看看主管或其他資深同事 聊聊，大家對您工作表現得回饋，有沒有在原職務調整工作內容的空間？回到原職位或其他職位？

有時候，自己覺得壓力很大，主管很逼人，好像自己做得很差，但其實從外人角度看你做得很好，主管也只是愛 大吼大叫 不咬人，轉個角度想就放過自己，下班好好照顧自己調適壓力，也就過了一關。

以上，提供您參考
身體健康是最重要的，為了工作身體壞掉不值得，好好照顧自己啊（拍拍）

【延伸閱讀】麥肯錫解決問題的7步驟
https://www.managertoday.com.tw/articles/view/526?

【延伸閱讀】批判性思維的五個技巧
https://www.ted.com/talks/samantha_agoos_5_tips_to_improve_your_critical_thinking?language=en

【延伸閱讀】PM決策的優先順序，『你怎麼會這樣想？』真的很重要
https://www.businessweekly.com.tw/management/blog/26140

您好，您的年齡工作再找就有。如果身理問題持續沒有解決，或許會影響一生。最壞的打算就是離職找新工作，但找主管聊聊也是必要。當初的承諾與實際不符，拿出來與他討論，看他的想法如何？
以上供您參考，謝謝！

以前在工廠要上夜班，老鳥都會教菜鳥怎麼調時差，有些高中剛畢業小朋友離鄉背井，學習壓力大又夜班身體不適，會在工廠哭起來，我們還要安慰這樣的小朋友。
如聽到mm說生理期亂掉，就建議辭職，這個工作不適合，祖師爺不賞飯吃沒辦法。

PM要和很多單位打交道，需要很卓越的協調整合能力，除了過去工作經驗累積也和個性有關。您以前做助理不知道是哪方面，突然要負責這麼大範圍工作的確會壓力大。
主管問也是帶領你思考，答不出來就會有壓力，這是需要一個時間才能駕輕就熟，而且不是短期就能改善。

不知貴公司規模大小，如果各方面福利待遇還不錯，看是否有機會調回以前單位或其他適合單位。因為您是轉職造成這樣狀況，涉及個人隱私看您是否願意透漏身體狀況，如果讓相關主管或HR知道，相信會有機會得到更多的協助。

以上建議供參考。

祝 如意順心!

1 去年轉職成PM。 當初面試時有跟主管強調，擔心自己無法勝任，主管再三保證會好好帶我，對於流程的提問、專案進行的問題，全都要自己摸索，主管會用高壓的逼迫式問＂你覺得呢？你怎麼會這樣想？＂導致我壓力大到停經一年，每天要上班都很焦慮。
2 工作與健康的優先選擇，毫無疑問的健康優於工作，有健康的身心是前題，才能談工作、專長、能力。
3 擔心是不是自己太草莓，已經壓力大到停經一年，是實質影響身心，每天要上班都很焦慮很憂鬱，這不是草莓，是您選錯了園圃，這個園區讓您水土不服，換個園圃吧。
4 是否該離職，是的，趁年後轉職潮，順著潮流，到新的園圃重新開始。
5 新年快樂。

先做職業適性測驗,
找履歷診療室的職業婦女職場老師,
請她教導妳 找新工作 的解決方案,

有書面錄取再轉職,

離職前就是努力的,
不委屈求全,
不意氣而犯錯,

您好:
每個主管都有每個主管的風格，遇到了只能適應，無法選擇，不能適應只能離職，請問您有去跟主管聊過你的工作狀況，請求協助嗎?或你的感受嗎?

1、停經一年，這麼嚴重了，已經是要看醫生的狀況，看醫生也不一定會恢復，也擔心你的身體會影響到其他部位的身體健康，為了身體狀況，應該要離職了，但請找好工作再離職!

2、你說:自己太草莓？只是遇到嚴厲的主管就想逃跑？ 內心很糾結．．．
我納悶???身體都已經停經一年了，你在糾結甚麼呢?還是背後有強大的經濟壓力或其他因素呢!?

祝福你一切平安順利

可以感受到你的壓力影響到你的生理，解決是勢在必行。
分二個方面：
一、身體的部分
1.需要請醫生協助判斷，比如症狀、起因、影響。健康是根本，需要把身體照顧好。
2.建議把自己喜歡或是可以做的運動，列入生活必需的行程，不必一定運動時間長，重心放在養成運動的習慣。
3.每天要有一段時間心靜下來，比如十分鐘冥想。(youtuber可以找到影片跟著做)
二、工作部分：
1.把工作流程寫下來，或是工作中遇到的困難寫下來，先找出作法2~3個，不必在意多厲害的想法，用心去思考的答案都好。然後跟主管請教，這樣的流程或處理方式有什麼需要在注意或調整的，請主管指點。很多時候主管其實是把成長空間留給下屬。
2.反而有一些主管是強制要求，按照他的想法去做，所以流程會一絲不苟，也有些人會覺得無法適應，認為無法施展。
3.也給自己做測評，去了解自己是適合什麼樣的模式。