工作加班沒有加班費，我該提早下班嗎?

您好：

其實您的問題並不是「提早下班」，應該是「準時下班」，因為回歸根本，「加班」這件行為並不是義務，不加班也只是在正常下班時間離開工作場所，並沒有「提早」。會用「提早」這個詞，真的讓人替您感到辛苦。

以正常的情況而言，在不離職的前提下，您可以做的平衡措施有：

定義工作範疇：重新檢視實際工作內容，是不是做了太多超出職責範圍以外的事項？有沒有機會將他人的工作回歸他人處理？

簡化工作內容：有沒有什麼工作是不必要且可以剔除的？有沒有什麼工作可以透過數位化、分工、精簡流程等方式，提升工作效率？

調整工作標準：自己是不是把標準訂得太高？如果60分及格，自己習慣做到90分，能不能稍微降低標準至70-80分就好？

調整工作次序：秉持80-20法則，只優先處理重要且緊急的事情，不重要的事情盡量交辦或刪減，不要為了不緊急的事情加班。

增補人力：盤點工作內容後，如果發現既有的工作就是無法在正常工作時間內做完，有沒有機會向公司爭取多招募人員進來幫忙？

問題在於，您的情境是「加班到半夜，為了處理一些專案上的緊急狀況」，顯示您這份工作的性質可能無法避免全天候機動處理臨時事項，導致前述平衡措施可能會打折扣或不適用。

此時您可能要考慮，在身體無法負荷工作特性的現況下，是不是需要轉換公司、職業或產業，才有辦法獲得根本性的改善。

最後，當然也有一種做法是，不管事情有沒有做完、需不需要您加班，您就是謹守上下班時間，時間到就下班且「離線」（即不處理工作上的電話、E-Mail或通訊軟體，這是最重要的一環）。這種做法在法律上是沒有問題的，但視每家公司的職場文化不同，可能會影響主管與同事對您的觀感，乃至於個人的績效評價。

總之，端視您目前最重視的個人價值是什麼，如果是健康，就必須調整工作量；如果是加班費，就必須向公司反映改變規定以符合勞基法，或者換工作；如果是工作成就，那就可能要想辦法用其他方式提升自己的健康狀況。祝您早日解決問題！

直接的答案就是：幹你負責範圍內的工作就好,不舒服就下班回家,為了你自己的履歷跟身體去工作