該選擇工作還是調整心態

在台北打拚 10 年，薪水高於行情，這代表你的能力絕對是被認可的。但「身心已到極限」這六個字，絕對不能忽視。

一：重新計算你的「真實時薪」與「淨收入」
你看到的是「帳面薪水少一萬」，但我建議你算一下「生活成本差異」。

1. 房租與居住成本：
* 回鄉後，你是住家裡嗎？如果是，台北的房租省下來，其實你實質可支配所得可能是增加的。
* 就算回鄉租屋，南部的房租行情通常也比台北便宜。
2. 「情緒消費」成本：
* 在台北壓力大，你是否常需要靠吃大餐、按摩、購物來發洩？
* 回鄉後，若壓力降低，這筆「醫療費/紓壓費」是可以省下來的。
3. 通勤的時間成本：
* 你提到台北交通苛刻。假設台北通勤每天花 1.5 小時，回鄉只要 30 分鐘。你每天多出 1 小時，一個月多出 20 小時。
* 用你的高薪換算這 20 小時的時薪，這也是隱形的加薪。

結論：如果回鄉能省下房租，那一萬元的落差其實根本不存在，甚至你的存錢速度會變快。

二：評估「身心極限」的修復成本
你說「身心已到極限」，這在風險管理中是很高等級的風險。

* 崩潰的代價：如果你撐到身體出狀況（如自律神經失調、長期失眠、憂鬱），你需要休息的時間可能不是幾天，而是半年、一年。那時候損失的不是每個月一萬，而是收入歸零。
* 不可逆的傷害：薪水再高，都買不回健康的心理狀態。

三：職涯的「天花板」與「延續性」

這是回鄉最需要擔心的點，不是起薪低，而是**未來的路窄不窄**。
1. 產業屬性：
* 你的產業在南部（或家鄉）是有發展的嗎？

2. 降維打擊的優勢：
* 你在台北 10 年的高壓經驗，對於家鄉的企業來說，通常是「降維打擊」。
* 雖然「普遍薪資」低一萬，但你可以嘗試談判：「雖然貴公司預算如此，但我帶來的是10 年的資深經驗與資源，是否能以專案獎金或其他津貼來補足？」
* 很多時候，薪資少一萬是給「一般人」的，你有機會談到只少 3-5 千，甚至持平。

💡 建議
1. 設定「試水溫期」：不要裸辭，先騎驢找馬
現在還在職，這是你談判籌碼最大的時候。打開履歷，把地點設在家鄉，實際去面試幾家看看。
* 真的有少一萬嗎？
* 那邊的老闆重視你的經驗嗎？
* 環境真的有比較好嗎？
用實際的市場反饋來驗證你的擔憂，也許你會發現，憑你的資歷，根本不用降薪。

2. 進行「極限測試」：給自己最後 3 個月
如果你還不想放棄台北的高薪，給自己設一個期限（例如 3 個月）。在這 3 個月內，嘗試「安靜離職」的心態（做到及格就好，不追求完美，準時下班）。

我的看法是：
人生下半場，「可持續性」比「爆發力」更重要。如果那少掉的一萬元不影響你的基本生存（房貸、養家），快樂和健康，才是你能持續工作的本錢。

🔍 一、先看你的現狀：你其實已經在「過度承載」狀態
產業競爭激烈、文化苛刻
交通、環境壓力大
身心已經到極限
但薪水仍持續成長
這是典型的 台北「高薪高壓」職涯陷阱 的特徵。
💡 長期的壓力耗損，會讓你賺的比想像中更少。
⚖️ 二、兩個選項的利與弊
📌 選項 A：留在台北繼續撐
優點：
薪水維持較高
產業資源、機會多
職涯成長較快
缺點：
身心負荷可能繼續惡化
生活品質難改善（交通、房租、壓力）
爆掉的風險高（生理或情緒都可能）
如果你已經覺得「每天都在折磨」，那通常不是可以靠意志克服的。
📌 選項 B：回鄉找機會
優點：
生活品質明顯提升
通勤時間短、壓力小
身心健康恢復更快
缺點：
薪水下降 1 萬以上
職涯發展節奏可能較慢
同行市場小，跳槽選擇較少
但若你回鄉薪水只掉 1 萬，其實以生活成本來說，等於「可支配所得可能不會減少太多」。
🧭 三、該怎麼做？
✔ Step 1：問自己——「如果薪水多 1 萬，但壓力痛苦持續，值得嗎？」
如果你連續一個月都會回答：
「不值得，我寧願少賺」
那答案很明確：回鄉不是退步，是找回生活。
✔ Step 2：比的是『淨生活品質』，不是薪水數字
台北薪水多 1 萬，但：
房租多 5,000～10,000
通勤浪費更多時間
健康受損（這其實最貴）
回鄉薪水雖少一點，但：
房租少、交通方便
生活節奏慢、壓力小
心理更穩定、健康更好
你真正賺到的，是生活品質和健康。
🔥 四、我的建議（根據你描述的狀況）
👉 我會傾向建議你回鄉工作一段時間，至少讓自己恢復。
這不是逃避，而是：
重整自己
保護健康（身心都很重要）
重新找回生活的掌控感
等你恢復後，未來你也完全可以再選擇：
回到台北
轉職
開啟新路線
甚至遠端工作接案
職涯是長跑，不是一次決定。