- 無工作經驗未填年齡範圍
有社交恐懼症怎麼面對工作?
今年要畢業了，我就讀的是化學系，面對要找工作的現實時，一直有跨不出去的點，就是感覺要與人互動讓我很困擾。在學校只要念好書，對同學和教授的相處關係都還能接受，但想到要進入公司，恐懼感就油然而生，看了好多職場劇也覺得職場是個可怕的地方。請問我該怎麼克服自己的社交恐懼症，總不能都不上班吧?
1 您的問題是如何面對工作時的社交恐懼症。
2 社交恐懼症是一種心理障礙，常會讓人感到焦慮、害怕、不安等情緒，並影響到正常的社交互動。
3 首先，建議您可以嘗試接受一些社交技巧訓練，例如參加課程或讀書，以增強自己的社交能力。同時，多加練習在日常生活中與人互動，例如與家人、朋友聊天，以增加社交經驗。
4 此外，您可以在面試前試著練習自我介紹、溝通技巧等，以增加信心和安全感。同時，也建議您選擇一些與自己有興趣或專業相關的職位，以增加自信心和對工作的興趣。
5 若以上方法仍然無法改善您的情況，建議您可以尋求專業的心理諮詢，了解自己的社交恐懼症狀、原因，並針對性地進行治療和幫助。
6 最後，提醒您不要過於自我壓力，也不要過於自我要求，每個人都有自己的成長步伐和節奏，重要的是慢慢地向前邁進，並且學會善待自己。對同學和教授的相處關係都還能接受，就對比同事和主管相處關係也都可接受，問題解決。
7 祝福你能夠克服社交恐懼症，順利地踏入工作崗位，展開自己的人生新篇章。
其實你的部分還不算是社交恐懼症，畢竟你在學校對應教授及同仁都是OK的。
只是對於陌生環境及未來工作相關新事物感到不安，這是每位新鮮人甚至轉職的職場老鳥都會有的感受，你並不是唯一；在加上電視或影片中的誇張劇情加劇你的不安感。
就想成你過往的每個階段，從國中→高中、高中→大學，你接觸到的師長也都是從陌生到熟悉，職場也是如此，勤快一點、嘴甜一點、避免特立獨行，很快就能融入團體了。
供你參考
您好
建議您先確認自己是單純對於進入職場感到恐懼，還是真的有社交恐懼症。由於社交恐懼症是一個較為棘手的問題，克服它需要尋求專業的協助。如果情況不是特別嚴重，以下是一些建議，希望能夠幫助到您：
瞭解自己的恐懼：對於未知產生害怕的情緒是很正常的，所以需要主動找出您的擔憂和恐懼的點，針對明確的問題構思相對應的解決方案。
尋求專業協助：建議您不妨尋求心理學家或諮商師的幫助，提供您專業的指導與支持，指引您理解恐懼的根源，並對症下藥。
設定簡單可達成的目標：從設定小的目標開始，一次又一次的達成目標後，您會逐步建立自信心，或是找尋一小群和您有類似情況的朋友，進行互動交流，偶爾跳脫以自我為中心的方式思考，扮演幫助他人的角色，可以漸進式的產生勇氣與信心。
充分的準備：有時候您可能無從下手，建議您可以將需要準備的事情加以分類，再逐項完成必須的工作，以減少對於未知情況的擔憂。
觀察他人：您的身邊可能有一些人是您崇拜的，不妨觀察、學習和模仿他們的做事方法和態度，從中發掘您可以辦得到的項目，學習他人的長處來彌補自身的不足。
學習溝通技巧：您可以透過閱讀書籍、參加活動或是線上課程等方式，強化自己的溝通技巧，幫助自己建立良好的社交關係。
