換了工作心情低落焦慮

您好：

第一次遇到工作的轉換，伴隨而來的焦慮與徬徨，壓力一定很大；但是，也請給自己一個大大的擁抱，因為不管接下來發展狀況為何，您已經在「人生遊戲」中領取到一個體驗卷了，而這個體驗券將會帶領體驗到很多精彩的故事。

那轉換前其實有一系列功課要作，可以供您參考：
1 列出離開核心：
- 相信您上一家如果百分百完美(薪資、福利、升遷、機會、成長等等），您絕對不會輕易離開，所以一定會有離開的核心，好好堅信這個離開是最適切的安排。

2 擬定未來目標：
- 呈上題，如果您有往前的動力，那有沒有‘順便‘規劃5年後的藍圖？您要如何規劃接下來的目標行程表？

3 下一家公司產品：
- 您下一家公司的所有產品、文化等等都已經熟記了嗎？雖然可能會有教育訓練，但...先Study至少比較不會有“新人焦慮”，也相對展現加入這家公司的決心。

4 還沒完成的夢：
- 您是否有原本想做（旅遊、遠行、見見遠方好友）的事情還沒作？趁現在還有空，快去完成，這樣到新公司後才不會有種淡淡的遺憾。

最後，祝福您在新職場發光發熱

可以理解您對於新生活充滿未知的擔憂，想先邀請您先深呼吸三口氣~ 接著用拿手機的另一隻手輕拍自己的胸口三下~ 跟自己說：能獲得新的offer，我覺得我自己真的很棒！

成長於東方社會的我們，大多數人個性都比較含蓄、內斂，有時候會太嚴格檢視自己，或是時時刻刻提醒自己必須不斷前進、努力向上才是對的，但千萬別忘了，我們也是經歷過很多努力過後才有現在的自己，值得好好感謝一下自己過去的努力，然後再繼續向前面對新的挑戰！

隨著年齡增長、經驗積累，我們都會肩負起更多的責任、面對更困難的問題，也許沒辦法一次就克服困難，但每一次的挫折都將成為你寶貴的經驗陪著你前進，加油~ 沒問題的！人生的路很長，萬一真的在哪裡跌倒~ 就在哪裡坐一下也沒關係的，休息一下再站起來，說不定可以跳更高、走更遠

你好，首先要感謝你願意分享你的心情，這是一個重要的第一步。換工作對每個人來說都是一個挑戰，尤其是從第一份工作轉換到新的環境。這種焦慮和不安是非常正常的。以下是一些建議，希望能對你有所幫助：

首先，給自己一些時間去適應。每個新環境都需要一段時間來熟悉，不要對自己要求過高。適應新環境需要時間，給自己一些寬容。

其次，專注於當下。過去的工作經驗無論如何都已經結束，重要的是你現在所擁有的機會。專注於如何在新的工作中發揮你的能力，並學習新的技能。

再者，保持開放的心態。新環境可能會帶來一些挑戰，但也會有新的學習機會。試著以開放的心態去接受這些挑戰，並把它們視為成長的機會。

同時，不要忘記尋求支持。無論是朋友、家人還是同事，與他們分享你的感受並尋求他們的建議和支持，這樣能讓你感到不那麼孤單。

最後，記得照顧好自己。保持良好的生活習慣，包括規律的運動、健康的飲食和足夠的休息，這些都有助於減少焦慮。

希望這些建議能幫助你更好地適應新工作，祝你在新的職場旅程中一切順利。

1 你因為即將報到新工作而感到低落和焦慮，擔心離職是否正確，以及適應新工作的挑戰。
2 離職是成長的機會，換工作本來就是探索新領域的過程，不必過度自我懷疑。
3 新工作強度可適應，適應期內，給自己時間逐步熟悉環境與工作流程，壓力會逐漸減少。
4 學習能力是累積的，即便有不熟悉的部分，只要持續學習與請教同事，你一定能跟上節奏。
5 人際關係可逐漸建立，多主動交流，展現你的熱情與誠意，新同事通常會樂於合作。
6 焦慮是正常的，但過度焦慮反而會影響你的表現，試著放鬆心情，積極迎接挑戰。換了工作心情低落焦慮，您這叫近鄉情怯，面對未知，時間越近想像越困難，別自己嚇自己，都還沒就任，以開放的心胸，就來吧。新工作是成長的機會。
7 祝福您。

您好：
聽到您的描述，感覺您應該是個比較容易多方思慮的人
聽起來主要的煩惱有兩個方向
1.思考離職是否正確
2.擔心新工作的強度、自己的學習能力以及新環境的人員相處

很有趣的是，不知道您是否發現，這兩個問題皆已成定局
今天煩惱許久後，發現離職很正確→開心
明天煩惱許久後，又覺得離職真是太錯誤的決定→沮喪
新工作好像充滿希望→開心
但新工作會不會學不來？同事很難相處？→焦慮

您的心情就會一直像洗三溫暖一樣，上上下下上上下下
難得悠閒的轉職空檔也會因此無法好好享受

這個心情其實是相當正常且合理的
但如果我是你，當我發現這兩件事都已成定局無法改變
理性思考後就會選擇放飛這些想法
因為不管我再怎麼思考，也不會對現狀有任何幫助或改善
純粹就是腦袋在當導演、編故事

為了不讓這些聲音佔據我的大腦
我會改把焦點放在「如何好好利用這段空檔」
不管是趁機出國旅遊一趟、安排一次小旅行
或是讀點新工作的相關的書籍、做些事前準備
讓大腦有別的事情去忙，就不會一直胡思亂想了
另外如果您曾嘗試過冥想，也可以試試在很煩躁的時候冥想個5-10分鐘
都會對於平靜腦內風暴很有幫助

最後，恭喜您找到新工作，預祝一切順利
Peko🌱