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匿名
前天 11:54
未填公司未填職務26-30歲

工作開始影響身心狀況,猶豫是否離職及提離職的時間點

目前工作經歷與遇到的狀況:
1.就任於醫院人資室大約2-3年,前面負責的業務與勞基法相關法規較無直接關聯,與同事相處融洽,問問題或是有專案交代給我會引導我怎麼做。
2.自今年開始負責管理全院的出缺勤相關業務,在9月開始感覺直屬主管的態度開始不一樣,問問題不再像以往一樣有耐心,對我的態度也不好,有和單位主任談過,但他們覺得是我變得跟以前不一樣了。
3.最近常常被刁難,如:核給公假的簽核意見寫法,本來照之前寫的都沒問題,突然要求很多。
4.後來得知單位主任與其他同事說覺得我是個戀愛腦,就算我到男朋友生活的都市,男朋友也不見得要我,到時候會被拋棄,這讓我很不開心,在我談的時候是一張臉,私底下又是另一張臉,已經分不清楚哪個才是他真正的面孔。

身心狀況:
1.自9、10月起開始覺得自己做事力不從心,心裡也抗拒上班(如:晚上不想睡覺,因為知道睡醒就要上班、本來是睡到7點醒來,但在5、6點都會醒來,嚴重的話從3、4點開始到5、6點都會醒來)、會下意識摳頭皮及嘴唇(皆已有好幾個傷口),有告訴自己不能這樣亂摳,但總是控制不住。
2.有看過一次精神科拿幫助睡眠和緩解情緒的藥物,但都是等真的睡不著有需要才吃,所以沒有一直吃(怕成癮之類的),目前藥都還有,所以沒有回診。
3.有在做心理諮商,但剛開始而已。也很想找單位其他人聊,但很難保證是不是值得信任所以都沒有聊,和以前待過這個單位的人聊過,都給這個單位的人很低的評價。
4.從進來單位到現在已有至少5名以上的人到職又離職,其中在提出離職到真正離職的路都很不順遂,單位主管的態度看起來都很糟,很害怕自己也變成他們。

與單位主任談過狀況:
1.單位主任表示直屬主管其實很喜歡我,但不知道我最近怎麼了,所以不知道怎麼帶我。
2.一直認為是我的家庭狀況影響工作。
3.一直和我說我的腳步太慢,她無法讓我輪調做新的業務,也無法分配新的業務給我做。
4.反映過想請假休息,反問我能否保證休完假百分之百調適完整,以及和我說過年前很忙,如果讓我休假就是對不起其他同仁(我能理解,因為我不在的話事情得由其他人幫忙做),不能讓我休假。

目前在猶豫的事情:
1.是否要離職,預計想做到2、3月底(如果身心撐得到的話)
(現在想離職的念頭非常強烈,之前他們也是真的對我好,也可以在他們身上或多或少學到一些東西,但最近不知道為什麼變成這樣)
2.提離職的時機點:現在、一月、二月初、二月過年前、過年後
(因為想拿到年終就要等過年,但怕自己的身心狀況待不到那個時候,因為本身存款不多,年終也是一筆不小的錢。另外如果現在提,怕他們會讓我在年前就走,或者是有所刁難,但怕年後才提,到時候會用要徵才為藉口再繼續留人。)

再麻煩各位老師給予引導了,謝謝!

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回答 11

一、建議你的決策方式(安全、保護自己、不被職場反咬的做法)
🔹第一步:先確認你是否有→就醫診斷證明

1.👉 你之前有看精神科,但沒有持續
建議你:
✔ 回診
✔ 讓醫師知道你仍失眠與焦慮、強迫行為
✔ 很可能會開診斷碼:焦慮症/調適障礙/失眠症等

📌 2.診斷將給你離職最大防護
因為未來若他們用話術壓你,
你有身心資料能證明你因職場壓力需要離開。

➡️ 你甚至可以用「身心失調需要治療」當正當離職理由
不用解釋工作爛。

二、第二步:年終 vs 身心理狀況如何衡量?
1.給你一個很務實的分界:
✔ 如果你每天都還能工作、沒有崩潰、睡眠雖不好但還能上班 →撐到拿年終再提
但方式:
📌 不要等過年後才提
📌 建議在回診拿診斷後 → 過年前先讓主管知道你的離職意向(口頭提)

語法可以是:
我這幾個月身心狀況已經失調,醫師也評估需要治療,所以我目前預計做到 XX 時間點,但我也會努力完成交接。
📌 正式紙本離職可過年後遞交,法律計算時間就開始跑。

🟡 優點:
✔ 有年終
✔ 主管先消化心理落差
✔ 你離職時比較不容易被丟地雷

2.如果你已經有以下狀況 → 不用撐年終,健康優先:
✘ 每天上班想吐、哭、噁心
✘ 失眠嚴重、藥也沒用
✘ 強迫行為越來越重
✘ 心理師判定需立即休息

❗❗❗ 此時要保護自己
可以走 醫師建議休息(病假 / 申請留職停薪 / 直接離職)
因為你已經不是撐不撐,而是有職業傷害風險。

希望以上內容對您有所幫助。

1人拍手

您好,如果只為1、2個月的年終獎金,導致自己後續長期需要看身心科,您覺得這樣划算嗎?溝通無效,即代表很難再轉好。有時候斷捨離考驗自己的智慧,錢再賺就有,但身心健康毀了就回不去了。以上供您參考,謝謝!

看到數落男友的部分,想跟原PO說我反而覺得你很勇敢,對自己的未來是有規劃的。目前可以開始打聽明年Q1-Q2的職缺,並且陸續投遞。這段離職的時間可能會迎來找新工作的壓力,先安排心理諮商、健身房運動、淨灘等等戶外活動,有助於舒緩你在職場上的心理不適。

以及如果同事對你有其他看法,應該用管理與給予工作做法的方式,而不是人身攻擊或者以私生活舉例。界線感不太明確。

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