面試時被問面對壓力時會如何紓解，該怎麼回答？

您好，經了解過您的問題後，給予幾點建議如下。

① 面試時問道：如何紓壓？
✍🏻 要回覆面試官的問題前，您需要了解面試官為何要問這個問題，因為有些人在面對瞬間高壓力時，可能會有情緒崩潰或是暴怒的狀態，這對於當下處理事情上並沒有幫助，另外若處於長期壓力無法釋放的情況下，也可能會造成工作效能低落，或是引發出人員焦慮等精神問題，這也是公司所不樂見的，所以面試官會想要了解您是如何進行紓壓的。

② 面試時，面試官問道：「面對壓力時，會如何紓解壓力？」大致上答：「透過宗教信仰或者使用夜市投籃機投籃，以此紓壓
✍🏻 而延續第一點的內容，首先【透過宗教信仰】通常是堅定自我的信念，比較難以用來紓解壓力，所以面試官應該會追問後續的衍伸問題，像是：【您是如何透過宗教信仰紓壓？】、【您每天花在宗教信仰的時間有多少？】，因為這部分對於面試並無加分效果，所以需要思考更完整周全的回覆，才能避免在面試時造成持續追問，反而迷失面試焦點。

✍🏻 再來是使用夜市投籃機投籃，這部分屬於下班時的活動，如果在上班中突然面對很大的工作壓力，您又無法進行這項活動，這時就可能會持續累積壓力，可能就沒有回覆到面試官心中想聽到的問題。

③ 對於上述回答是否妥當？
✍🏻 這裡會建議您用兩個方向來進行回覆，可以讓面試官獲得到比較完整的回覆答案。

1. 工作中面對到很大的壓力時
✍🏻 這時我會先進行幾分鐘的深呼吸，讓自己的情緒比較緩和後，把造成壓力的問題點寫下來，然後思考是否有解決的方法，同時也可以向前輩或同事請教，若有順利找到其解決辦法，就能夠有效的去降低壓力。

2. 工作中所持續累績的壓力
✍🏻 我會透過給自己一點獨處時間去冥想反思，也可以看一些有趣的事情讓自己大笑，來釋放心中所累積的壓力，另外透過下班後去運動流汗，效果也是很不錯。

✍🏻 在這樣的回覆下，面試官可以了解到您在面對壓力當下，是有一套自我處理的做法，不用擔心您會在公司中突然有情緒失控的狀況，另外下班後也能夠再用其他的方式持續減壓，雖然說每個人所能做到的改善程度不一，但這樣的回覆內容對於面試官來說是比較完整的，也能相對顯示出您在壓力管理上的能力，所以會建議您參考這樣的方式去回覆。

👍🏻以上幾點是個人的建議分享，希望能夠解答到您的問題，如果您在職涯診所詢問過程中，有得到其想要的幫助，也希望您能把這份感激，轉為幫助身旁需要的朋友們，共同建立起職場【∞ 善的循環】。
------------------------------------------------------------------------
若您有想要了解更多個人對於職涯相關的回覆，也歡迎您到我的解題教室進行更進一步的了解。
【傑夫的職涯解題教室】： https://nabi.104.com.tw/room/10047704#

您好，
我覺得您這樣回答也沒有什麼不好，如果是我的話，我會回答我舒壓的方式就是想辦法解決壓力的來源，讓它不在是一種壓力，加油！