- 未填公司未填職務26-30歲
面對焦慮與人際問題：我在職涯中的掙扎與未來規劃
我在目前的公司已工作近五年，所在部門僅有我和一位年長的同事，而部門屬於老闆感興趣的領域，非主要營利重點，所以以往不太管我們。今年年初，老闆的新任總經理開始協助我們部門的經營方向，並任命我為該部門的小主管。由於我此前沒有主管經驗，我希望能因此得到加薪，因此接受了這個職位。
擔任主管後，工作量大幅增加，雖然壓力勉強可控，但人際關係問題讓我感到焦慮。我性格內向，容易壓抑情緒。我的同事年長十餘歲，曾在其他公司有過主管經驗，但即使他在工作中犯錯，我也選擇忍耐，保持和諧。
然而，同事對總經理的不滿情緒常跟我發洩。之前還會遷怒到我，造成我負面能量的累積。由於我正面臨許多陌生的工作挑戰，壓力增大，焦慮症狀復發。兩個月前，我開始努力調適工作壓力，但人際關係卻是越來糟。因為我告訴自己，我不願再接受負能量，而同事也清楚知道我不會因為他而反抗總經理。
近期，我對同事感到非常反感，一方面因為他過去給我太多壓力和負面情緒，另一方面是他與公司的理念不符。儘管總經理也向老闆反映問題，老闆仍希望給同事更多機會(因為他們私下關係良好)。最近，我在不經意間表現出不耐煩，結果同事以對待總經理的態度對待我。在工作中，他從前的多項建議變成了僅僅完成最低要求，未再投入更多精力。
一兩年前，我曾考慮過離職，認為自己在這家公司沒有成長。去年得知新總經理即將上任後，我決定再多待一段時間。這位總經理注重效率，並希望將我培養成為未來的管理者，讓我主要負責決策，執行工作交給專業人員。
近期，我再次感到焦慮和不安，常常質疑自己在公司的價值。主要困擾包括：
1. 能力不足：我擔心自己在管理和執行方面的能力不足，且老闆在詢問公司狀況時更依賴同事而非我。
2. 人際關係：雖然與同事的關係過去幾年都還算良好，但今年則是每況愈下。我常常覺得自己在這裡工作上、心理上都沒有歸屬感。工作上沒有人可以幫我，而人際上更是孤獨的。
3. 未來規劃：我擔任起管理者，但業績未見起色。雖然總經理已規劃請外包企劃和廣告商進行未來規劃，但我對未來感到擔憂，擔心自己未能成長。
我上周與主管討論職涯規劃，考慮是否直接投入未來希望開設的店鋪行業(也就是直接到喜歡的產業工作)。而主管告訴我，他希望我能成為像店長或老闆一樣的人，教我經營而非僅僅擔任普通員工。他還提到，逃避容易，但應該清楚自己想要什麼。如果真的決定離開，機會難得，要慎重考慮。
雖然我知道機會難得，但經歷過這些挑戰，加上身心俱疲，我每天都在自我懷疑自己的能力和價值，不知道該如何前行。
您好
辛苦了！
能力可以培養但健康狀況需要認真考量面對，假設工作讓您壓力太大，不妨試著休一週的假，停下腳步思考一下，或許有不同的看見！工作上機會難得沒錯，但如果您認真負責、積極進取、態度良好，到哪裡相信都會有好的機會！話說回來，主管或是同事身上有沒有值得學習的特質？如果有還能學習成長的地方，多待一段時間，一方面向他們學習，二方面累積自己擔任主管角色的資歷，也不見得是壞事！把自己短中長期目標做一個設定，一個一個達到，或許會幫助您在工作上有些突破！
加油喔！健康第一！如果身心太過疲倦，日子很長，停一下不是壞事。
以上提供您參考！
我和你有類似的經歷，你現在有掙扎的想法很好，但是你必須理解一些事情：
主管或老闆可以畫餅給你，但要不要吃或好不好吃，你自己要知道
要知道自己能力如何不是在同一間公司裡面比，要出去外面跟別人比
對錯永遠比人際關係重要，否則充其量就是一個過舒服日子的小人
工作沒那麼可怕，承受不了就改變，工作影響生活是最糟糕的
1 你目前在公司擔任部門主管，面臨工作壓力、能力不足、人際關係不佳及未來規劃的困擾。看得出來，你正處於一個相當複雜且壓力重重的狀況中。從主管的期待、同事的負面影響，到你對未來的迷茫，這些都會讓人感到焦慮和困惑。以下是我的建議：
2 你擔心自己在管理和執行上的能力不足，尤其是老闆更依賴年長同事的意見。先自我評估，評估自己是否真的有能力在短時間內勝任目前的職位。如果覺得自己還需要進步，那就努力學習和提升管理技能。可以考慮參加相關的培訓課程或向有經驗的同事請教。
3 人際關係惡化讓你感到孤立無援，你的同事對你態度不佳，增加了工作中的負面情緒。與同事溝通，試著找機會與這位年長的同事進行一次開誠佈公的對話，表達你的感受，同時也聽聽對方的想法。這樣的交流或許能化解部分矛盾，減少工作中的摩擦。
4 儘管總經理對你寄予厚望，但你對自己在公司中的成長感到疑慮，擔心未來發展。善用總經理的支持，既然總經理對你寄予厚望，不妨與他討論你的困擾和壓力，尋求他的指導和支持，這也有助於建立更強的信任關係。
5 你考慮過離職，可能投身於自己喜愛的產業，但你的主管希望你能更清楚地了解自己的目標。規劃未來，如果你確定長期在這個環境中無法成長，離開未必是壞事。但在做出決定前，務必深思熟慮，考量好離職後的路徑和機會，避免衝動行事。
6 當前的焦慮和疲憊讓你不確定該如何前行，但決策需要謹慎，避免因逃避而錯失良機。尋求支持，如果內部人際關係持續讓你感到困擾，可以考慮尋求外部的支持，比如心理諮詢，或是找信任的朋友傾訴，讓自己有個情緒宣洩的管道。
7 尋找平衡，工作固然重要，但也要照顧好自己的心理健康。可以嘗試在工作之外培養一些讓自己放鬆的愛好，幫助減輕壓力。
8 自我肯定，記住，不論外界如何看待你，你的價值不應該只由他人決定。相信自己能夠在壓力中成長，不要輕易否定自己的努力。
9 強化管理能力，作為新任主管，建議你積極尋求學習資源，提升自己的管理技巧和領導能力。可以透過參加線上課程、閱讀相關書籍或請教有經驗的前輩來補足不足之處。
10 保持專業距離，在處理同事的情緒問題時，建議你保持適當的專業距離。適時表達你的立場，讓他明白工作上的溝通應該集中在如何解決問題，而不是發洩情緒。
11 尋找外部指導，如果你感到迷茫，可以考慮尋求一位外部的導師或職業教練的建議，他們能提供客觀的見解，幫助你在職涯規劃上做出更明智的決定。
12 逐步推進變化，在面對未來規劃時，不必急於做出重大決策。可以嘗試逐步探索你感興趣的行業，從小的嘗試開始，比如兼職或參與相關的活動，慢慢評估是否真的適合轉換跑道。
13逐步減壓，在緊張的工作節奏中，找到適合自己的減壓方法，如運動、冥想或短期旅行，這能幫助你保持心態平衡，提高工作效率。在職涯中的掙扎與未來規劃，一般，卡關就是提升功力的良機，關卡是讓人來破的，不是讓您繞道而行。
14 祝福您。
