到底什麽工作適合adhd？能讓我不那麼快耗盡

不建議：
長時間坐著、單調重複
很多文書、行政、流程嚴謹
上司盯很緊、常被糾正細節
沒有立即回饋（做了卻不知道有沒有做對）

適合：
動態、有變化
有走動、有實作
一天不完全一樣
短任務、立即回饋
做完一件事就知道成果
不用等一個月才被評價
結構清楚，但不僵化
有 SOP，但允許調整
不用自己「想辦法撐住」
容許試錯、不是零失誤文化
適合「助理型、現場型、實作型」的角色，而不是獨立承擔責任的主責位。

可以考慮：
烘焙、飲調可部分工時／短時數
固定時段的助理型工作

祝福您以上可以參考

嗯~~感覺的出來您很焦慮~
不過，個人建議您換個角度來思考：
看起來，您過去所找的工作，似乎都不是很適合您~
您找了個不適合的工作，就像穿了雙不合腳的鞋子，
想當然爾的做不久...
那麼，您過去找的這些工作，是您自己想找的?!
或者是您在家人的要求下找的呢??

其實，爬了一下文，有ADHD的名人也不在少數~
例如：麥可喬登、金凱瑞...等等，
換句話說，找到一個您喜歡/願意投入的領域，
您自然就能夠做的好囉~~
那麼，下一個問題就是，您的興趣或啫好，是什麼呢?
例如：電玩=＞成為電競選手、旅遊=＞考導遊執照...諸如此類，
都是您可以參考的方向喔...

這裡有篇文章可以給您參考~
 https://vocus.cc/article/67570d1efd89780001a4c7e0
加油喔~