抗壓不夠ㄧ遇到新的東西，就會非常緊張

您好
看到您在高壓的環境會很緊張，每天都很怕明天的到，又需要輪班，每天都在想著離職，真是非常辛苦。
面對輕常的輪班，又要自己想辦法，確實是會讓人感到焦慮及緊張。
您的努力學習及付出是值得肯定的，而且您還能積極主動到職涯診所提問求助，我覺得您是一位希望把事情做好，認真負責的人。
您到職涯診所來提問，希望有什麼改變呢？

如果對您的努力程度以1~10評分，1是不努力，10分是盡全力努力，您會給自己打幾分？
您認為還可以如何調整，讓努力更有效果呢？

過去是否有過一天，您覺得自己對工作有把握？或是壓力比較輕的時候？當時您是怎麼做到的呢？

假如您的困擾已經解決了，您在這份工作中的感覺會是如何？

我給您的建議:
1.將壓力來源分解，每天解決一個小問題，每天一點小小的改變，累積成大大的改變。
2.能幫助您減輕壓力的方法，有效就多做一些。
3.尋求支援，有誰可以幫您。

以上提供您參考，謝謝。

午安...從您的敘述中，感覺得出來您對自己的期望不低~

不過，有時候給自己適當的壓力是好的；
但是給自己過度的壓力，反而是適得其反的結果...
或許，您現在需要的，是學習替自己留一點空間...
就像中國的山水畫中，講究的是留白的美感~
工作職場上的壓力，是每個工作都會遇到的~
要學會自己調適，才能在有壓力的環境下，安然的渡過~
如果真的有需要，建議您可以尋求外在的協助，
如：找心理師聊聊、藥物治療、和朋友聊聊、培養自己的興趣...等，
都會對您有幫助的喔～

加油^^