在家上班好像沒下班時間，工作時間變得更長，生活品質反變差

你好 日安：

真敬業！

時間管理需再加強。
公司請遵守公司上下班規定，下班時間就去做自己的事。上班時間，加強效率，未完成項目，做個段落，明天繼續。

專業、領域、企業都是自己選的，別抱怨。
自己心甘情願做，沒話去我，不甘不願，就該向上反應。

以上給你參考

1 公司逐步調整工作方式，一周只需要進公司兩天，其他視狀況有需要再進公司。感謝公司德政，少了外出通勤，我到現在還沒有確診，但一年下來，在家工作反而開電腦的時間變得更長，大部分都是到晚上9點才關電腦。
2 這個是時間紀律問題，您可以在家自行設定同辦公室作息時間，然後嚴格尊守，最多容許10分鐘誤差，一週就回復正常。
3 每天下班就電腦關機，運動、晚餐、休閒，想開電腦9點後，再開機，逛一下熟悉的網站，至多1小時，關機。
4 少了外出通勤，正常工作，您空餘時間會增加。生活品質變好。
5 祝福您。