這樣的狀態能做什麼工作？

您好:
建議您可以和日常就醫醫療團隊討論用藥調整、職能訓練需求。推薦您可以下載新北市康復之友協會印製的就業安心小手冊，裡面有詳細的就業自我評估準備資料，可以參考看看!
 https://www.ntcami.org.tw/sites/default/files/node/file/publication/%E7%B2%BE%E9%9A%9C%E8%80%85%E5%B0%B1%E6%A5%AD%E5%AE%89%E5%BF%83%E5%B0%8F%E6%89%8B%E5%86%8A.pdf

也推薦您與所在縣市所屬的職業重建服務資源中心或勞動力發展署窗口聯繫，個管師會協助評估是否安排職業訓練或者職業再設計服務，待準備好後再協助媒合工作。
以下以北基宜花金馬區身心障礙者職業重建服務資源中心和勞動力發展署桃竹苗分署為例:
 https://tkyhkm.wda.gov.tw/cp.aspx?n=4E9EF8AA6153A361
 https://thmr.wda.gov.tw/cp.aspx?n=15635E9EB1C42593

您好：

首先，請好好再度擁抱自己，並說「我很勇敢，我值得被愛」，「身心的每一個狀態都是來服務我們的(就像是痛覺可以讓我們迅速意識到並遠離危險)」

其實，相信您也知道藥物一定會有副作用，但不用藥物反而對身心也不是一件好事；
所以藥物的劑量還是要跟醫師好好溝通，以盡最大可能去達到平衡；
另外，包含身體的反應、是否適合工作也一定要讓醫師盡可能地去了解並且評估
回到您所說”適合的工作”，首先，請絕對”避免高壓環境”，包含時間壓力、客戶壓力等等，以免對病情造成影響。
也就是說，工作僅是配角，主角是您的身心；
所以盡可能做一些您覺得療癒或、得心應手到幾乎可以直接用反射神經做的事；如果都不行，盡可能地去找一些不會接觸到人的工作

接著，如果工作出現極度的焦慮、恐懼、甚至出現自我傷害等現象，也要麻煩您立即踩剎車。

最後，我想說 您真的很棒，願意踏出那一步去面對，我相信您絕對已經嘗試無數次的自我對話，並且付出極大的勇氣及決心；
當然，如果可以，也請試著撥空去慢跑或健走一下，藉由身體的律動產生多巴胺等快樂物質，並在靜下來後試著冥想並觀察自己的呼吸，以及跟負面情緒共處(我知道憂憂出現了，我沒有要你消失，但我會很感謝你就靜靜的在我旁邊陪伴著我)。

後續如果還是很困惑，需要找個人聊聊，也歡迎來我的診療室跟我一起聊聊喔。

1 你有憂鬱症，腦筋不靈活、記憶力差、抗壓性和適應力低，不知道能做什麼工作。
2 建議先專注於自己的健康，與醫生討論藥物和治療方案，尋求專業心理諮詢。
3 可以考慮從事壓力較小、節奏較慢的工作，例如資料輸入、文書處理或圖書館管理。
4 參考身障者適合的工作，這類工作通常有較好的支持系統和適應措施。
5 考慮兼職或短期工作，逐步適應職場環境，累積信心和經驗。
6 探索自己的興趣，選擇自己感興趣且能帶來成就感的工作，以提高動力和工作滿足感。
7 祝福您。

憂鬱症　看輕重程度

轉移目標跟運動　是一個不錯的方式

先找一些自己有興趣的是來做

或去學習有興趣的事物

慢慢的　不會一直因為沒有目標　而陷入胡思亂想

自我貶低的狀態

你自己也說　你身體四肢都很健全　也沒有身障手冊

所以　你的條件不會不如人

想找人說話的話　有很多社會資源都有提供服務

試著建立自己的自信　會慢慢好起來的～

加油！

您好
專業的醫療不再這做評論 ,如果你定期去追蹤 ,服藥 ,聽從醫師的指示和建議 ,如果醫生有評估過你可以 ,那你就是可以 ,也許離開職場太久 ,所以不要一下壓力太大 ,你可以先從兼職做起 ,這樣時間比較好安排 ,也不會一下強度太強 ,在看自己到底能到哪種程度 ,現在兼職的工作多 ,自己也可以慎選 ,我們人是群居生活的 ,要接觸人群 ,你會需要別人的服務(沒有人種菜種米 /沒有人做衣服做車子 ,那我們怎麼享受) ,所以你也會需要服務別人 ,沒有人天生就會當業務 ,也沒有人天生就會當廚師...,大家都是一步一步走過來的 ,天生我材必又用 ,職務本來就不分貴賤 ,在我看來 ,那怕只是小小的保全 ,我覺得都是很重要的 ,每個職務都有辛苦的一面 ,只是大家都只看到好的那一面 ,而忽略了背後那一面 ,不要太早放棄 ,依醫生的指示去追蹤就診和服藥 ,去接觸人群 ,可以找親戚朋友聊聊 ,或的他們的支持 ,在一步步再次走上職場 ,相信一定會越來越好的 ,以上希望有回答到你的問題 ,也希望你能不吝給予肯定 ,祝福你.

您好! 建議還是要先配合醫生治療憂鬱症，再重新出發找工作較好! 也可以和醫生諮詢目前狀態是否適合開始工作，留得青山在不怕沒柴燒，先不要想得太多，加油祝您順利。