匿名7/5 8:42
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百萬年薪想轉職薪資砍半，身心健康的工作
已婚育一子，單薪，百萬年薪，無房無貸。
職涯診所爬完文，想了解如何跟主管提離職，優雅地轉身離去，薪水需給活人使用才有價值。
你這樣的情況非常值得敬佩，也非常值得深思：選擇砍半年薪換取身心健康與生活品質，是一種極度成熟的選擇。
2以下提供如何優雅轉職與向主管提離職的具體建議，並輔以心理層面與未來規劃的提醒。
1. 離職動機簡明扼要，不需交代太多
不需要解釋「砍半薪」的決定，只需說：
「希望有更多時間照顧家庭、調整步調，也思考轉換人生下一階段的方向。」
「在現階段，個人身心狀態與家庭角色更為優先，想嘗試更貼近生活節奏的工作。」
2. 跟主管提離職的建議話術（不失禮、不啟人疑）
建議預約一對一談話，時間選擇避開專案關鍵期或早會。
範例開場白：
「主管，有件事想先跟您報告並感謝您過去的照顧……我近期經過深思熟慮，決定離開目前的職位，給自己一些喘息與調整的空間。」
進一步補充（視你和主管的關係）：
「過去幾年在這裡真的學到很多，只是發現自己的生活重心開始有些轉變，健康與家庭比以前更為重要，也想趁還有餘力做些不同的人生規劃。」
3. 離職時間點建議
預告時間至少 1 個月（若是資深或牽涉系統交接，建議 1.5~2 個月）。
提早讓主管安排接班人，協助交接更能體現你的責任感與職場素養。
4. 轉身的方式與態度
不情緒化、不批評過往環境、不透露未來薪資狀況。
離職感言中可說：「很感謝公司這幾年給我舞台，讓我有發揮的空間，也學到了很多業界的技術與應變能力。」
最好自己整理交接清單與程式註解，提升離職時的好感度。
5. 轉職後的心態建立
百萬年薪曾經有過，這是你的實力證明，不是你的價值總和。
減薪只是改變策略，不是職涯失敗。你是在為人生「加分」，不是「退場」。
6. 身心健康優先，不是脫離職場
若你要轉至工時較穩定、壓力較小的工作（如中小企業、教育界、遠端兼職、顧問型專案），這是一種「進化版的職涯再設計」。
可以開始思考你希望的生活模式：週休固定？時間彈性？學習轉向？陪伴小孩成長？
7. 若要留下最後印象與回饋
可準備一封簡短的「離職告別信」，內容：
感謝同仁協助
肯定團隊的專業
分享一句人生體悟（例如：「薪資是重要的，但人生的價值不止於此。」）
總結一句話：
高薪只是人生的一段，健康和快樂才是長期資產。你不是逃避，而是選擇更清醒地生活。
