我適合工作嗎！還是我需要換個角度想

你好，看到你 43 歲還在這種「找不到定位」的泥淖中掙扎，甚至開始懷疑自己是否「適合工作」？我可以感受你在 40 歲後經歷這種自我懷疑是非常痛苦的，但請相信：這不是因為你「沒能力」，而是你的「原廠設定」與「工作環境」一直沒有對準。

你提到的「緊張、內耗、比較」以及「換工作頻繁」，其實都是一種訊號，告訴我們：你過去的選擇大都是「隨機撞運氣」，而不是「有策略的導航」。

從你的描述中，我觀察到幾個關鍵點：
1. 心態的落差：過去被保護得太好，導致對職場的「摩擦力」耐受度較低。
2. 身體限制：手部受傷不能從事高重複或重體力勞動，這排除了很多傳統體力職缺。
3. 習得性無助：因為多次失敗，導致你一進入新環境就會啟動「自我保護機制」（緊張內耗），讓學習能力大打折扣。

為了不讓你繼續像「瞎子摸象」一樣浪費時間與信心，我們不能再隨便投履歷了。我建議可以善用104平台：
1. 104 測評中心完成 「職業適性測驗」等測評探索自我，因為你說「簡單的不想做，有實力的做不到」，這代表你對自己的「能力與興趣交集點」完全不模糊。但若要協助你就需要客觀數據來分析：
你的性格是偏向「穩定型」還是「開創型」？
你的抗壓性在哪個維度？
你對什麼樣的環境最容易產生安全感？
2.104履歷診療室有很多專業Giver可以1-1協助你進行職涯探索規劃及履歷自傳。

再來我們可以換個角度重新定義「適合」，目前的你，不是要找「跳板」，而是要找「安全感」。所以我們可以先來微調一下你的思考邏輯：
* 過去：我要找一份「有意義、能學習、有跳板」的工作（這對目前的你負擔太重）。
* 現在：我要找一份「環境單純、流程固定、能讓手部休息」的工作。
既然身體與心態都處於「修復期」，我們就不能強迫自己去挑戰房仲（高壓）、幼教（高情緒勞動）或旅館櫃檯（高隨機性應對）。
因為沒有你的測評結果，但根據你「手部限制」與「害怕溝通隔閡/內耗」的特質，有幾個方向你可以先思考，這些工作通常環境較安靜、變數較小：
1. 倉儲後勤管理/收發 (而非搬運)：許多電商或小型貿易公司需要細心的人負責點貨、入庫掃描、列印標籤。這類工作對手的負擔較輕，且工作流程固定，較少人際內耗。
2. 特定的行政庶務 (如：檔案管理/資料輸入)：雖然現在數位化，但仍有許多產業（如法律、營造、診所）需要整理紙本與數位檔案，這需要耐心而非體力。
3. 封閉型場域的穩定職務：例如學校圖書館助理工、研究室助理（非學術性）、甚至是特定公部門的外包行政職，這些環境通常比服務業穩定，人際關係也相對單純。

你現在待在家裡會產生「一無是處」的恐慌，這叫作「空白焦慮」。我們需要來打破它，所以你可以依據以上建議開始行動。你想知道自己的發展性有多高？我認為發展性不在於你「43歲」這個數字，而在於你是否願意停止隨機嘗試，開始系統性地認識自己。

既然我們正處於重新尋找定位、修復心靈的階段，我選了一段能帶給你平靜與盼望的經文，送給此時此刻的你也為你禱告：

「你們看那天上的飛鳥，也不種，也不收，也不積蓄在倉裡，你們的天父尚且養活牠。你們不比小鳥貴重得多嗎？」——《馬太福音 6:26》

這段話是在提醒我們：你的價值，並不取決於你現在有沒有工作、換了幾次工作，或是存款還有多少。你本身就是一個珍貴的存在。

當你覺得自己「一無是處」時，請記得這句話。我們不需要急著證明給誰看，先學會安頓自己的心，像小鳥一樣，相信這世界總有一片天空能讓你安穩棲息。

祝福你！！

你好：
首先，先肯定你踏出找工作的這一步。對很多人來說，真正困難的不是工作本身，而是跨出舒適圈、面對未知與不安。你已經開始行動，這本身就是一種能力。
但請避免文中提到的狀況，包括：瞎子摸象、不懂重要性、能夠有個跳板、覺得自己一無是處。

1.先做「知己知彼」的盤點：靜下心來，回顧過往經歷，整理兩件事：
1.1.硬技能：學歷背景、證照、做過的工作內容、會使用的工具
1.2.軟技能：人格特質、工作態度、溝通方式、耐壓程度
在投遞履歷前，請養成做功課的習慣：
詳閱職缺內容，不是只看職稱
瀏覽企業官網、自媒體
了解企業文化與服務對象
想像實際工作場域會發生的情境，
例如：
需要頻繁與人接觸嗎？接觸的是什麼族群？
工作偏外務還是內勤？
是否需要文書處理、報表、簡報？
企業最在意的是效率、服務品質，還是穩定度？
並換位思考：
企業期待"這個職位"的人，能解決什麼問題？

不同產業對溝通能力的要求也不同。銀行、醫院、教育機構、物業管理，即使職稱相近，實際需求差異很大。理解這些差異，將幫助你更精準選擇，避免瞎子摸象。

2.使用客觀工具輔助自我了解
104 適性測驗與職涯工具 https://guide.104.com.tw/wow/?utm_source=104_cweb&utm_medium=compass_transition
這邊有很多資訊可以參考，包括科系導航、職業適性、共學教室等
教育部 UCAN 職能平台
 https://ucan.moe.edu.tw/

多瞭解自己，先抓出大方向再梳理更聚焦到「可行選項」。
若有明確興趣但缺乏細節，也可以：詢問職涯診所、請教實際從業人員。
亦可做履歷健診與模擬面試。
準備越充分，也會累積自信感。很多所謂的「膽量」，其實來自熟悉與預期感。

3.重新理解工作的難易與適配：你提到「簡單的工作」與「有實力的工作」，可以重新思考。
只要有需求，企業就會開缺。沒有一份工作對所有人都一樣簡單或困難。
難易度取決於個人經驗、性格與適配度。
每一份工作對不同的人都有它的難易度。
Btw,我曾經在入職店舖實習(全公司新人都要)的第一天在內場接收拾餐具的托盤時手不穩，打翻上面所有餐具，破了碗跟飲料杯；隔天換外場，開餐前整理桌面，一頭撞上燈具，長燈管晃過去再晃回來，硬生生在我面前掉下來碎了.....，後來被派到跟廚師在備餐室折濕紙巾(算有勝任)。這都是餐飲業的日常工作，當我看到幫我緊急撿起托盤、快速掃除地上碎片的弟弟，厲害老練(讚嘆的眼神)。但對我而言卻是有困難度，需再多練習。(還好只實習兩天，店鋪鬆一口氣^O^~)

建議排序出現階段職涯的優先順序。例如：穩定度、勝任度、學習負荷是否可承受。勝任度不只包含技能，也包含心理耐受度：
面對不熟悉時能否堅定學習的心
遇到挫折時是否能冷靜思考，找到解決之道而非立即想退場
當與期待不同時，能否調整心態

還能藉此培養「不因一時不順就全面否定自己」的能力。

並避免用"跳板"的心態來看待工作，而是朝「可持續」的方向思考。至於發展性，等穩定下來後再思考。
基礎穩了，選擇才會變多。
思考要調頻，不要輕易讓自己"心隨境轉"，甚至感到一無是處。

4.自我評估改成「加分視角」：下一份工作開始後，將思考改成：只要完成一件事就肯定自己，無論大小事。例如：記住一個流程、成功問問題、撐過一次不安、跟同事完成一次合作。把注意力放在累積，而不是缺失。
挫折≠失敗，它只是累積經驗的養分。
過程磕磕碰碰是用來調整，不是用來否定自己。

從負面質疑「我行不行？」轉為「我今天收獲了什麼？」，讓焦慮下降，反倒提升學習成效。

5.在職場中要多跟主管「溝通期待」，瞭解主管對任務有甚麼期待？且工作的展現不見得有"標準答案"，或許自認為的完美表現，卻不符合期待，還感到徒勞無功、自我懷疑，將容易陷入受害者情節喔。

最後提醒：每個人對自己的職涯期待不同，不需要跟他人比較。職涯也非一次定終身，而是透過一連串的修正。深呼吸調整思緒，好好投入每一次每階段的任務執行，每一小步，都是在積累更多可能性，自我發展性自然會延展出來。

希望以上資訊有幫助到你，祝福你。