迷惘人生,壓力大到想輕生,該怎麼辦?

Hi~朋友，您好：
從您的陳述中感受到扛著家庭重擔的壓力，這樣的情況對任何人來說都是很不容易且辛苦的事情，先感謝自己找到這裡來尋求工作上的建議，這樣的壓力下需要先冷靜下來，這些匯集起來的壓力有時會讓我們感到好像跌入無底深淵般的無力，但其實我們已經把要解決的問題與情緒上的焦慮憂鬱都混雜在一起了，可以的話遵循一個原則，「一次一件事一步步逐一處理」，試著別讓過多的擔心憂慮再度重壓我們身心，有一些資源可以提供我們稍微緩解壓力，提供以下相關訊息參考：

1.失業補助請領： https://www.wda.gov.tw/News_Content.aspx?n=5B7D022B7B2A81BA&sms=A08B1EA8119FA444&s=2376933CA35541CB
2.就近至公立就業服務據點辦理求職登記，由就業服務人員提供您就業諮詢與輔導，瞭解您就業需求，依您目前狀況推介適合之工作或安排參加職業訓練…等。透過職涯測驗與專人諮詢，相信會比較容易掌握您的問題，可分為實體與線上服務部分：
(1)實體服務：可就近至公立就業服務據點辦理求職登記，由就業服務人員提供就業諮詢，瞭解您的就業需求，依您的學經歷推介適合之工作或安排參加職業訓練…等。各地就業服務據點： https://job.taiwanjobs.gov.tw/internet/index/service_location.aspx
(2)網路服務：勞動部台灣就業通客服中心( https://job.taiwanjobs.gov.tw/Internet/Index/about.aspx )，是唯一備有全年無休24小時服務的職涯服務單位，無時無刻都有專業客服人員提供線上最即時的查詢服務與解答，客服專線：0800-777-888。
3.若有長輩需照顧或需要喘息服務： https://1966.gov.tw/LTC/cp-4495-48857-201.html
4.如果符合中低收入資格可至各縣市社會局申請證明，也讓社工人員對家庭狀況有所掌握，並且有相關公部門資源(含就醫)的介入，有助緩解照顧或就醫就學等壓力。

另外，也建議您適時安排身心紓壓，很多人覺得從事一些小活動根本無法徹底改善心情或壓力，而選擇不去做，但就像被撐大的氣球，一定是要有出口才能讓快脹破的氣球得以喘息，傾吐心情、運動休閒、從事自己有興趣的事物(做擅長的、或讓自己愉快的小活動)、正念、冥想、瑜珈等靜心習慣，都能幫助我們宣洩壓力與情緒，可以的話也將之放入自己的「生活型態」裡，讓我們的快樂、成就感除了工作外，還有興趣休閒、親情友情互動、身心健康...所帶來的人生滿意度，來豐富與滋養心理能量，以便調節與應對各種壓力，讓身心獲得舒緩。另外，也可以藉由宗教信仰力量，讓自己獲得更多的互動與支持，以度過辛苦的時間。

最後，若需要情緒的紓解與專業心理的協助，各地衛生所或縣市社區心理衛生中心(全國社區心理衛生中心： https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-4558-49529-107.html
)有提供免費或費用較低的心理諮商/諮詢服務，可就近電話詢問與申請。目前在104職涯診所網站上也與台北市中崙諮商中心合作，他們有和台北市政府合作可以較少的經費進行心理諮商，如果是住北部地區可以電話詢問。

以上建議提供參考，祝福你~

先和以前所有的業主和僱主告知您要找工作，請大家多介紹。