- 未填公司未填職務26-30歲
30歲快31歲，待業4年，不知道可以找什麼工作…
目前待業將近4年，期間也沒有進修，只是很純粹的休息，後期也有點害怕找工作…所以一直拖到現在，我害怕再拖下去會更糟糕，但又不知道可以做什麼樣的工作，我確定自己無法承受需要業績壓力的工作，因為之前工作影響腰不太好也無法搬重貨。
前公司是很純粹的貿易公司，我當時的職務內容是業務助理，工作了4年，主要負責協助處理國外客人的常態訂單並轉單給工廠，並追蹤後續排程與海/空運協聯，若同組同事有開發確認的訂單也會轉給我做ERP作業與下單，因為我的英文能力沒有很好，客訴案件會有主管在旁協助，月底須協助確認客人/廠商貨款明細交付給會計。
進公司時因老闆有想要開發國內產品，有參與極少部分的開發作業，後續也常常需要幫忙協助這部分的國內客戶在國外網站下單並連絡貨代運回台灣的事宜，並與客人一併驗貨，若有客訴會需要再寫信給國外廠商說明(一樣是有主管協助過目信件)。
當初會想離職的原因是因為身心沒有平衡好，雖然沒有直接去看心理醫生做諮商，但當時的狀況是上班會忽然想哭，晚上睡不著覺，腦中有很多不好的想法，導致白天工作精神不濟，久了之後我也覺得這樣的狀態不行，所以決定離職休息，剛開始真的休息了一年多快兩天才覺得能正常呼吸，後面家人也一直希望我出去找工作，但我很迷茫，也很害怕沒做好準備出去工作只會再次循環。
但現在待業即將滿4年，我也30歲了，很害怕再繼續下去會無法回歸社會，但又不知道該做什麼樣的工作，也覺得自己好像很沒有價值，4年裡只有偶爾去上上縫紉課，讓自己能夠暫時平穩，但縫紉技術也並沒有特別精進，這樣的狀況有什麼樣的工作可以做嗎?覺得自己目前好像對所有工作都有一種自己辦不到的感覺。
提問者您好：
1.待業四年再出發的確是挑戰，不論是自己的心態調整與職場現狀都有改變，最重要的關鍵是如何踏出第一步回歸職場。
2.調整心態最重要，建議您先以自己曾經的工作經驗試著去找到相關條件符合的職缺投遞履歷為優先考量的方向，再者，您可以試著思考非業務性質的工作職缺有哪些是能符合您身心穩定的選項，如此雙管齊下投遞履歷，一方面先熟悉求職的與面試的作業，一方面可以了解目前的求職市場的環境與條件，透過這樣的自我訓練漸進的適應踏出重回職場的第一步。
3.建立自信心也是很著要的一環，試著將自己求職的方向與目標條列出，然後反觀自己的工作經驗與人力市場需求的條件為何，再規劃是否可以透過一些精進自己的技能課程或取得執照的想法，利用上課的機會增加社交活動與體驗讓自己更有自信重回職場的起手式。
以上分享，謝謝！
早安:
你現在的狀況不是沒能力，而是曾經真的撐過頭，所以才會害怕再回到職場。這是身心的自我保護，不是失敗。
👉 先不要急著找全職或有業績壓力的工作。
你的目標不是一次站穩，而是「不要再把自己逼垮」。
比較適合你的起點工作類型：
行政／內勤助理（資料、訂單、對帳）
採購或進口文件助理（你過去的經驗其實很合）
後台客服／訂單處理（非電話、照SOP）
手作或縫紉相關的助理、代工（不一定要很專業）
建議方式：
先找兼職、派遣、短期或一週 2–3 天
不用業績、不搬重、不即時應對
心理諮商仍建議先做一次（免費或1980即可），不是因為你有問題，而是幫你降低「又會失敗」的恐懼。
👉 下一步只選一件做就好：
1️⃣ 預約一次諮商
2️⃣ 只看行政／內勤工作（不急著投）
3️⃣ 找一份低時數工作當復健
你不是回不去，只是需要一個不傷害自己的回歸方式。
祝順利
您好:
願意且知道來這裡詢問，就是一個很棒的開始喔!
一、先盤點三件事：
1、你擅長什麼（技能）
2、喜歡什麼樣的工作氛圍（個性）
3、對哪些主題有興趣（動機）
三者交集可作為轉職方向或去104看看職缺，您過去有工作過的類似職缺，對照您會做的。建議從門檻低的助理職起步，邊做邊探索，先求「能做、能學、有機會成長」，再慢慢轉型。
二、更新好履歷，然後申請履歷健診，每天都要去看工作機會及至少投遞5封，
讓自己動起來，而不是一直想各種，這樣沒有幫助，還會越來越害怕，給自己一個小的行動承諾好嗎，更新好履歷是找工作的基本事情。
祝福順利
