真的要有後路才能離職嗎？

你的心累與迷惘，不是草莓，而是誠實。
在第一份工作就察覺職涯與生活品質的落差，其實是「覺醒」的表現；很多人在體制裡忍了十年，卻沒勇氣面對不適合的現實。

我想從制度、心理、選擇與行動四個層面，幫你釐清現況與可能出路，也讓你理解：「你現在的不快樂，不是你的錯，而是職場與價值觀之間的衝突」。

一、制度與法律層面｜不是你小題大作，是你在「違法疲勞制度」中醒來了
排班與工時制度問題分析：
月休8天卻不一定週休一天，甚至寫休卻需出勤：若非明文變形工時，違反《勞基法》第36條（七休一原則）

全天班8:00–22:00：工時長達14小時，已超過單日上限（正常8小時，延長不應超過12）

颱風假扣薪合法，但需公告與事先同意；如未公告仍要求出勤，應視為出勤日，給薪（詳見勞動部公告）

你不是要求太多，而是遇到了制度不透明或壓榨人力的企業。

二、心理與職涯階段面｜你正處於探索期，不必急著被「定型」
幾個重要觀念請牢記：
第一份工作不等於你的人生職業標籤
→ 台灣約有67%的青年在第一份工作兩年內離職，不是你特別動搖，是這個年齡就是試錯期

職涯前5年是探索，不是定型
→ 你生科＋心理背景，本身就有跨領域的優勢，不應該被「藥局助理」定義你的能力或潛力

覺得「可惜」其實是內在對自我潛能的召喚
→ 你心裡已經知道這不是你的舞台，只是還在找下個位置而已

三、思考與選擇面｜離職的時機不在於「有沒有後路」，而在於「有沒有決心」
離職的三大前提思考（提供你釐清）：
這份工作是否還能為你帶來學習或實質成長？

如果每天都在重複例行工時、不斷壓榨自己，卻毫無新學習，那麼你在「消耗自己」，不是「投資自己」

是否已盡最大努力去溝通與適應？

你不是草莓，而是試圖適應後仍覺得壓力過大，代表這環境根本不符合你的期待值

是否具備基本存款＋下一步的方向想像？

你可以不必有明確職位，但要有「方向」，例如：心理助理、研究助理、數據初學者、客服、專案協調、學校行政等等

四、行動與資源面｜你有更多選項，不是只有「再忍一下」
生技＋心理雙背景可轉職方向建議：
學校研究助理（RA）
初階資料分析、問卷設計與使用者研究（UX Research）
醫藥業的內勤／藥品客服／學術推廣職

若仍希望結合生科背景，可嘗試進入藥廠、醫材公司擔任支援職（非業務），例如「產品專員、行銷助理」

五、自我說法建議｜離職原因與後續發展怎麼說？
自傳／履歷可這樣寫：
「我在第一份工作中進入藥局擔任助理，實際體會到服務業對人的溝通與細膩度要求，也學會了面對高壓環境的自我調節。但我也清楚意識到，自己的興趣更在於結合過往所學（生物科技與心理學）的人本思維與系統研究，因此期望未來能轉向更具發展性與專業發揮的職務。」

六、真誠建議與鼓勵
你問的不是「我能不能離職」，而是「我是否有資格為自己做選擇」
有。

完全有。

你已經開始自我釐清、思考價值、尋找意義——這不僅不是草莓，而是「成人化」的開始。

離職不是沒後路，而是開啟新的路。
你現在只是在轉彎前停下來看清楚地圖，這是所有成熟人的行為。

你提出的問題非常誠實、真實，也值得好好思考。在回答你「是不是一定要有後路才能離職」這個問題前，我想先幫你釐清幾個重點，這樣你可能會比較清楚自己的處境和選項。

一、不是爛草莓，而是有基本的職場界線意識
你提到的問題其實並不是「小題大作」：
1.颱風天放假扣薪，這本身就很值得懷疑是否合法（應該屬於天然災害，不應該無故扣薪）。
2.月休8天沒休足、排班假日卻要補班，這也不符合《勞基法》最基本的休假保障。
3.極端工時（8:00–22:00）又是常態，這也是過勞的風險。
4.這些都不只是「心情不好」，而是 職場條件不合理、待遇與付出不對等 的現象，會讓任何人都心累。

二、一定要有後路才能離職嗎？
建議有後路再離職，但不是「非得如此」。
這取決於你目前的狀況：
1.如果你有經濟壓力 →
先找好下一份工作或讀書計畫，再提離職，比較安全。
2.如果你有點積蓄 / 家人可以支援一段時間 →
可以先離職，給自己一點時間喘息，沉澱與探索方向，不然繼續耗下去只會越來越累，對找下一份工作也沒幫助。

希望以上內容對您有所幫助。