30歲之後，不管做什麼工作都沒辦法很長久，該如何改變？

平安，
首先，職場是不斷自我驗證的過程
工作就是一場角色扮演，要演什麼像什麼
如果你太在意工作的角色
往往會使你過於分心
無法扮演好你該從事的角色
因此，職前的自我建設很重要

其次，每個人都過過去
多年準備國考，但事與願違必須重回職場
既然決定了，何不放開心胸
讓自己擁抱這個決定
即使餐飲業也是有專業的
只要用心觀察，你都會發現可以學習累積經驗的地方

第三，職場就是小社會，是人與人的結合
因此，你要試著融入社會群體中
該如何克服？建議你可以多多參加些宗教活動
多投入人群的服務
相信一回生二回熟三回就成了好朋友~～加油

第四，一份好履歷會是學經歷
在求才單位時間有限之下
有經驗的人資不會從頭看到尾
所以
第一步要先梳理你的學歷與經歷
要貼新應聘單位的求才條件
用人單位再會再簡略看一下自傳
了解你的個性是否符合要求
換言之，先把學經歷準備好
再按求職需求重新梳理自傳會是比較好的做法

最後，一項工作做久卻無法持之以恆，工作上容易產生焦慮
這是自信心不足
建議你要腳踏實地
一步一步來才行

以上建議~～

我能理解你的困擾，這些問題確實讓人感到壓力很大。不過，這些困難都是可以逐步解決的。以下是一些建議，希望能對你有所幫助。

首先，針對你提到的各個問題，我們可以逐一來討論：
1. 準備了國考多年，但現在卻急需工作，卻發現除了餐飲業也沒有其他選擇：
- 重新評估技能和興趣：你可以先重新評估自己的技能和興趣，看看是否有其他行業或職位適合你。除了餐飲業，可能還有很多其他行業也在招募人員，例如零售、客服、物流等。
- 短期職業培訓：參加一些短期的職業培訓課程，提升自己的技能，這樣可以增加你的就業機會。很多社區大學或職業訓練中心都有這樣的課程。
- 靈活就業：考慮一些靈活的工作形式，如兼職、臨時工或自由職業，這樣可以在短期內解決經濟問題，同時也能逐步適應職場。

2. 離開職場許久卻無法融入社會群體中，我該如何克服：
- 重新建立社交網絡：參加一些社交活動或興趣小組，重新建立人際關係。這不僅能幫助你融入社會，還能增加你的職場機會。
- 尋求支持：可以考慮尋求職業輔導或心理諮詢，這樣可以得到專業的建議和支持，幫助你更快地適應職場生活。
- 自我提升：多參加一些培訓課程或工作坊，提升自己的職場技能和信心，這樣在面對新的工作環境時會更加自信。

3. 在自傳中該如何填寫空白時期的部分：
- 誠實但積極：在自傳中誠實地說明空白時期的原因，但要以積極的態度來描述。例如，可以提到你在這段時間內進行了自我提升、學習新技能或參加志願服務等。
- 強調學習和成長：強調你在這段時間內所學到的東西，以及這些經驗如何幫助你在未來的工作中表現得更好。

4. 一項工作做久卻無法持之以恆，工作上容易產生焦慮：
- 尋找興趣和熱情：選擇一份你真正感興趣和有熱情的工作，這樣會更容易持之以恆。
- 設立小目標：將工作分解成小目標，逐步完成，這樣可以減少壓力和焦慮感。
- 尋求支持和幫助：如果工作上感到壓力大，可以尋求同事、朋友或專業人士的支持和幫助。
- 自我照顧：保持良好的生活習慣，如規律的運動、健康的飲食和充足的睡眠，這些都有助於減少焦慮和提高工作效率。

希望這些建議能對你有所幫助，祝你早日找到適合自己的工作並順利融入職場。加油！

您好：
首先，我相信您現在一定很徬徨無助，覺得怎麼準備了那麼多年的國考還是無法達成，現在又急著找工作，並且伴隨著很多的負面聲音。
但請先深呼吸，並好好擁抱陪伴您最久的人-「自己」，並好好擁抱深層恐懼、無助的孩子，因為唯有先接納自己、跟自己和解，才能放自己出外去闖闖。

好的，現在我們一起去思考以下問題：
1. 為何您只能做餐飲？誰規定您只能做餐飲？您…自我限制了嗎？
2. 試想5年後的您在哪？
(上述兩點，您可以直接翻閱一本書-「做自己的生命設計師」相信裡面可以給您一些啟發。)
(或是可以先看張修修介紹這本書 ) https://youtu.be/4jtasKjBLeo

3. 關於第4點-工作做久容易焦慮、無法持之以恆，您可以依序問問自己以下的問題：
- 為何我工作做久會容易焦慮、甚至會想逃離
- 我出現那些症狀時身體會出現哪些反應？心裡有哪些反應？
- 出現哪些症狀前有沒有可循的跡象？
- 那些感受濃縮成三個詞，會是哪三個詞？恐懼？挫折？疲倦？
- 我怎麼看待那些感受的？我怎麼跟那些身體、心裡的聲音相處的？
- 職場倦怠觀點：您對您自己、還有您怎麼看待他人看待這件事？
- 期待：一、自己對別人的期待；二、別人對自己的期待；三、自己對自己的期待。
4. 關於第2點，您會和斷定您無法融入團體？他們說了不同國家的語言？會有公司特別請一個人去讓大家排擠嗎(如果有，我們能成為那個人也挺幸運的)？還是您覺得您無法融入？
(上述兩點，可以參考考李崇義老師的薩提爾冰山理論，並且好好跟自己對話)

5. 關於第3點問題-如何填寫工作空白時期？快速版，可以先看看一些履歷範本，調整成為最適合自己的版本，然後再到職涯診所的「諮詢」，相信很多Giver可以給您不錯的建議。
(我會最後才回答您這個問題，在於要請您先認識自己，然後摸清楚未來的路，因為您後面的路還很長)

如果還是很困惑，需要找個人聊聊，也歡迎來我的診療室跟我一起聊聊喔。
 https://resume-clinic.104.com.tw/check/2uK2XyR75z

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