傷癒後待業如何找方向

1. 你在傷癒後想轉換跑道，卻被過往經驗拉回原路，投履歷卡關、壓力與迷惘交織。
2. 先說結論：你不是退縮，是身體在自保。
3. 經歷過受傷，潛意識會自動避開高風險。
4. 你現在的害怕，是理性，不是懦弱。
5. 暫時別找「熱情」，先找「安全感」。
6. 優先篩選低負重、低風險、可久站替代職。
7. 履歷投不下去，代表目標過於模糊。
8. 先選「能做三年不復發」的工作條件。
9. 家人的嘆氣，不等於你的人生失敗。
10. 壓力期不適合重大轉職，先穩定再升級。
11. 每天只做一件小行動，比想清楚更重要。
12. 原機械設備維修背景挑選的10個職缺：
13. 設備技術客服（內勤）以電話、LINE、系統協助客戶排障，不需搬重。
14. 維修流程／SOP工程人員 整理維修步驟、教育訓練文件，經驗可直接轉用。
15. 設備售後支援工程師（辦公室型）分析回報問題、協調現場人員，不親自維修。
16. 機械品保／驗收人員目視、量測、文件確認，體力負擔低。
17. 技術業務／產品應用工程師 說明設備規格、陪同簡報，不做實體維修。
18. 工廠內勤生產支援人員 排程、進度追蹤、異常回報，非現場勞動。
19. 設備教育訓練講師／助教 教客戶或新人操作與保養，經驗價值高。
20. 技術文件工程師 維修手冊、操作說明、故障排除文件撰寫。
21. 設備零件管理／技術採購 零件規格確認、庫存管理，不需搬運。
22. 工程助理（偏技術內勤）協助工程師資料整理、報告、對外聯繫。
23. 一句重點總結：你不是被市場淘汰，是該把「體力型技術」換成「知識型技術」。

一、先別談「找方向」，先做這三件「穩住心態」的事
① 把「投履歷＝人生選擇」這件事降級
你現在每投一封履歷，心裡其實在想的是：
「這是不是我接下來幾年的人生？」
難怪你投不下去。
現在請你改成這個定義：
投履歷 = 試水溫，不是承諾
不是做一輩子
不是立刻轉型成功
不是證明你是誰
只是在蒐集回饋

② 用「身體友善」而不是「職稱」來篩選工作
先不要管產業、前途、形象。
請你拿一張紙，寫下：

❌ 絕對不碰
長時間彎腰
搬重物
高溫粉塵
長時間站立 or 高頻跑動

⭕ 身體可接受
久坐可調整姿勢
可起身走動
節奏可控
環境穩定
👉 這不是退而求其次，是長期生存策略。
很多人是「先撐再壞第二次」，你已經知道代價了。

③ 把「只投一封」重新定義為成就
我知道你覺得丟臉、焦慮、沒進度。
但我要直接糾正你：
在這種狀態下，你還能投一封，代表你沒有放棄。
真正危險的是「完全逃避」，不是「投得慢」。
面對家人的嘆氣，你要做一個心理切割

二、這一句很重要，我要你記住：
他們的不安，不代表你錯。
家人嘆氣，通常不是因為你沒用，而是：
他們害怕你沒有未來
他們不知道怎麼幫你
所以把焦慮丟給你
你可以不用反駁，但你要在心裡退一步看：
「這是他們的情緒，不是我的評價」

如果可以，選一個中性、結束話題的說法：
-「我有在規劃，現在是復健後調整期」
-「我不想再受傷一次，會慢一點但會走」
不解釋太多，因為他們未必聽得懂。

希望以上內容對您有所幫助。