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想請問如果跟主管講話時總是容易很緊張的話，該怎麼克服呢？我今年23，現職是我的第二份工作，入職五個月。連續兩份工作下來我發現自己在工作上有一個很大的問題，就是只要跟比較資深的人報告事情，我就會很容易緊張跟結巴。從唸書的時候我個性就是這樣子，不知道是不是膽子太小？像是跟老師討論報告的時候，只要別人對我的想法或作法有疑問而質疑時，我都會很害怕及心虛。因為知道自己的個性是這樣子，所以我特意找不太需要跟人有大量溝通的工作，但畢竟工作上難免還是需要對主管或是資深同事報告事情，這種時候我就會有莫名的恐懼感，每次跟主管講話就會很緊張，表達得不好，常常腦袋當機，明明自己也有做好萬全準備，卻無法好好完全陳述，讓我對自己很懊惱，很羨慕很會說話的人。我知道自己這樣的個性在職場上會很吃力不討好，很想改善，想請問各位前輩有沒有什麼建議或方法，謝謝大家！

問：最近在而開始調整心態找工作，但因為上一份工作的心態，又怕到時沒有正確的心態堅持做下去，要怎麼去調適自己？雖然已經辭職了，但影響了我，整個自信心低落。我是新鮮人，撐過一個月，動作不快，追不上同事的進度，我明白拖累大家被罵是正常的，但心態。以下是上一份工作的經歷：公司是做醫療護具的，需要用縫紉，剪裁的技術，沒有做過，所以剛開始什麼都要學、要記，數量也很多要出，速度要快，所以我都很精崩聽著他們怎麼教。公司的老闆偶爾會出現，我們沒說過幾次話，但跟我講話時感覺是很好的，我則緊張的跟老闆微笑打招呼，我覺得老闆可能看得出來我很緊張。記得在公司裡，唯一一次是我獨自操作機台，主管帶一個操作機台的男生教我一次之後，就開始放我自己做了，我也照著他教的做，過程中會來看我的情況，說我哪裡要改善，然後在下班時提醒我要怎麼收拾。其他時間相處最多的同事們，一開始給我的感覺滿好的，會問我很多，感覺是對新同學很在意的那種湊過來很熱情，我人滿內向話少，回應很簡短，但不到不禮貌不理人的地步。期間內都跟著他們做事，他們做什麼都教我一次，我承認工作方面我沒有那麼快就學會記住，反應也慢，沒有人說就不知道該做什麼事。相處了三天後，可能我在他們的團隊中是一個拖油瓶，我的能力跟他們比，他們可以做好十件，而我只有兩件，他們感到不平衡了。他們不再找我聊天，有也只有：動作慢，還跟我們領一樣的薪水，拖累我們進度害我們被老闆唸。我也知道這只能靠自己，但每天有三次以上，我開始很焦慮，很怕被同事關注，不知道何時又要嫌棄我做很慢，感覺想逃離這裡，覺得我好差勁，上班前有乾嘔的感覺，但還是堅持上班，想著因為是我抗壓性差，挺過去就好了。公司後來又有新的東西要學包裝，我努力去加快速度，但心裡很怕自己又要被關注，最後果然不出所料，同事C不耐煩地說：你快一點好嗎？流程到你這裡都卡住了，還要別人幫你有一次被同事A很凶的罵了，原因是等了我好久我才過來；因為在早上做完一個段落做完後會有安排一點點的休息時間，但地上有很多空紙箱要收拾。我早上跟同事B在二樓做的，他要我收拾紙箱去樓下的回收場，這時同事A過來說：「等等在這裡找我，我要負責教你。」我自己拿下去，B沒幫忙的行為，我沒想去求幫忙，想著：「是在給做新人的磨練吧？」只想要趕快做完不能被嫌棄，但拿完全部紙箱下去樓下時，休息時間快結束了要趕快去找同事A，此時樓下準備做事的同事C看到我放紙箱就想快走就把我攔下，說：你要把紙箱攤開拿去放好啊？我有些著急，說：現在？可以等等再用嗎？同事C：對，現在。然後就看著我自己攤開紙箱，C沒有幫忙的樣子，我也沒空去想要他幫忙，只想趕緊做完，但拆了一個而已上班鐘就想起了，我也不能停只能收拾完趕快跑上去，就發生同事A罵我的事。我覺得很委屈到差點哭出來，罵完之後開始教我怎麼剪裁，但由於剪刀放在樓下，因為昨天是在樓下作業的。我跟他說剪刀在樓下要去拿，他一臉不耐煩的叫我快點去拿，我又用最快速度跑下去，途中應該臉色很不好，遇到主管，他看到我臉色就問我怎麼了，我就跟他說了剛剛的事，他就帶我上去協調，說什麼我還是新人他也不是故意的，不要對他那麼嚴格啦之類的話。主管走後，A又罵我為什麼要跟他講，我這樣很難做人什麼的，然後說什麼你不會被我罵完明天就不做了吧？我很凶很嚴格沒錯，但我是為你好，也會教你。我沒說什麼，只是在忍住不哭出來，繼續做繼續學。最終決定辭職的時候，是撐過第一個月的一次大陣仗，其他部門也來幫忙，用刷子沾去膠的清洗某個商品上的殘膠，雖然教一次看起來很簡單，但周圍的人都比我快，不時又在關注我……。下午，輪到我負責倒垃圾，跟其他人一組等垃圾車時，他是其他部門的，在旁邊問了許多關於我的問題，最後說：我看你不適合這份工作，你也不開心吧？的確，我身心俱疲，而他的話似乎點醒了我一樣，之後心中只有辭職，想到辭職，離開這裡心裡居然是這麼快樂，我雖然高興，但心裡也認定自己是沒用的人，誰都不會要我辭職要收拾離開時，見到那些同事，他們只是看著我沒說什麼，我想就這樣走，但還是跟他們說謝謝，再見，而最後A跟我說：你這樣到哪裡去都一樣啦。我只是嗯一聲，就轉身離開了

大學是設計系 ，但都是學皮毛，出社會找設計工作到處碰壁，才發現自己根本不知道什麼叫設計作品集都端不出來，後來又再砸錢去補習班上課，變得白天工廠上班晚上或假日去上課，可是我很喜歡影片製作，但是3年過去了，遲遲還沒轉職成功，我不知道公司還會不會用到現在還沒有一個影片工作經驗的人？

各位資深前輩們好，目前已離職，曾經做過的產業有超市（大約四年）、科技業代工（不到一個月），之前歷經一次轉職，在許多人的提點下做足筆記以及盡力的練習想融入新公司，然而最後因為不敢發問埋頭苦幹做不出來還是辭退了，目前感覺很慌也無所適從，只更加瞭解自己對未知領域會極度怕生但仍有無法打退我學習熱忱的決心這個特質，不知道以我現在的經歷可以往哪個方向發展，或是有什麼部分是我現狀能改善的呢？想與各位前輩請益參考未來走向，感謝

我是南部科技大學，電子系畢業，主修積體電路layout，剛出社會跟著哥哥在科技廠當PM，因為不適應晝夜輪班，只做了半年，之後透過父母的關係，在家鄉的超市工作，我待了兩年，每天的時數很固定，但是薪水不會增加，因為是約聘制的，覺得未來要結婚生小孩不是很靠譜。後來我就改跑傳統產業，第一個是腳踏車纖維輪圈，剛在研發的階段，跟著前輩做，甚麼都不會，算是技術員，後來大家覺得主管沒有很會，做出來的成品還被摔在地上，就興致缺缺離開了。有一段空窗期的時間，我找不到工作，我很徬徨，最後因為家鄉的螺絲起子工廠正處於離職潮，有職缺就進來到現在，公司是外銷的，所以訂單算穩，不過每天加班很晚，然後沒有升遷的機會，自己也覺得總不能當作業員是老吧，體力會有差。現在我沒有加班，在巨匠電腦學軟體，但是我不知道該學甚麼，在學的已經隔8年，回去摸會跟不上別人嗎，那我這段傳統產業的經歷不也重新來了。我該怎麼辦？

化學系本科畢業，在相關產業待一年後，就轉跳服裝訂製業5年的時間，而後轉外銷成衣做打版師，目前2年時間，看著公司裡其他資深版師的薪水成長有限，家人建議回學校讀化學碩士，但如果現在要讀書，讀完保守也35 36了，進相關產業也是新人，比我年輕的大有人在，隔了那麼久再讀書也不知道還行不行，但繼續做版師又有點不甘心，請問我該怎麼辦呢

我從大學畢業後就一直是幼兒園老師，但現在幼兒園真的很難生存，每天都有做不完的事、加不完的無薪班、回不完的line，而且現在的小孩問題又多，家長也不會好好管教，都覺得給老師教，心很累，所以我想當簡單的作業員就好，但不知道會不會做不來？還有，適合轉行什麼樣的工作，我願意學習和培訓，希望大家給我點建議，謝謝🙏

自己本身的學歷不高(高職畢),在退伍後就一直做工廠到現在還是作業員,也沒有往上爬,中間換了很多工作,也沒有做的長久,也不知道自己該做什麼,目前工作是8小時,想換工作卻又不知道自己該往那方面的工作找起,希望各位大大能給點意見!

如題，我只知道作業員會重復作業和加班，測試員工作內容是否跟作業員一樣？這兩者之間有甚麼差別嗎?如果測試員的工作內容跟作業員的工作內容不一樣的話想要嘗試看看，或是這兩者工作性質一樣的話就不會嘗試看看了。因為我上一份工作是PCB電路版曝光的工作，要按照主管的安排工作時間要不要加班。還有就是每周六都要加班...我自己本身有精神疾病加上前同事一直嫌我說希望我趕快離開那間前公司礙手礙腳的，不分場合的一直說出來導致我精神耗弱和精神疾病復發....導致說如果有公司錄取我是否該跟公司說我有精神疾病?

會問這個問題代表我有經濟壓力，想要加薪但是只有高中畢業沒有什麼專業技能，轉眼間十年過去了還是作業員，想要有更好的職缺，都被老闆用外面工作不好找，做人要知足的話給搪塞了，身旁高學歷的同事也都一直做作業員的工作，我在想若是考取職業貨車駕照，推高機執照，不知道能夠讓自己脫離低薪困境嗎？現在完全沒有任何方向，沒辦法像職涯專家們一樣有好的工作，健康的生活，期望您能指點迷津