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您大概是work&life balance可以在調整，按您描述不確定是否工時過長？
若是，則可以向主管反映，調整工作量或提高工作效率，來達到準是上下班的目標。若不是，那就該好好規劃下班的時間，來做充電的事情。
https://www.storm.mg/lifestyle/2929499
https://www.projectup.net/article/view/id/16696
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我也是一位離鄉背井的工作者，雖然我工作沒有壓力很大但下班後跟家人通訊聊天真的是一個很放鬆的時刻。這樣除了可以解決壓力的問題還可以解決想家的問題。其次，我偶爾也會去海邊待著也是非常放鬆的，你可以思考一下你喜歡什麽？就可以去做你喜歡的事對釋放壓力是非常有幫助的。
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1 調適工作壓力及持續性：
您的工作壓力雖不大，但事務持續，可能讓您感覺疲累。
2 工作外的活動與社交：
儘量在工作外找尋興趣、運動或社交活動，幫助您放鬆與轉換注意力。
3 規劃休閒時間：
在日常安排中，將休閒時間納入計劃，確保您有足夠的休息與放鬆時光。
4 每日小片段充電：
即使忙碌，也能每天找些小片段，做些自己喜歡的事，例如閱讀、散步、聽音樂等。
5 培養生活習慣：
培養規律的睡眠、均衡的飲食和適度的運動，有助於提升身心狀態。
6 計劃休假或假日活動：
不定期計劃短假或假日旅行，能夠提供新鮮感與舒壓的機會。豐富持續的生活內涵，有助充電。
7 祝福您：
希望您能找到平衡工作與生活的方法，保持身心健康，並在忙碌中找到愉悅和滿足感。祝福您享受充實的生活。
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