使用者大頭照
匿名3/25 13:13
其他電子零組件相關業操作技術26-30歲

容易焦慮自卑,怕自己失敗

我修的是多媒體設計系,是因為對繪畫比較有興趣,可是出社會後覺發現設計系的工作其實並不是自己想的這麼容易,所以就放棄往這方向走

後來想轉服務業,因為覺得自己什麼都不會,轉服務業比較容易錄取,而且有學貸跟家庭的壓力只想趕快有工作,可是我是一個比較內向的人,不常與人打交道,所以在跟客人聊天時總磕磕巴巴,覺得自己很無知,不知道怎麼溝通,我也跟店長聊過,但店長說妳要打開心房,可是我不知道怎麼樣才是打開心房,所以工作大概3個月就離職了

之後待業讓我壓力更大,又自卑自己連話都說不好,後來家人跟我說不然去工業區找技術員,可是自己內心很害怕規模大的公司覺得自己做不好,所以有一段時間都找小吃攤的工作,但是我也不是手腳俐落的人,常常被罵,後來又離職,可是也更自卑自己連簡單的事情都做不了

消沈一段時間,很焦慮沒工作,所以硬著頭皮投履歷,但是又害怕接電話覺得自己不會溝通,後來覺得這樣不行,所以要自己不可以逃避接電話,而也是這通電話讓我有一個喘息的空間

是品管技術員,一開始進去都不敢說話,因為怕自己說錯話,所以周遭資深同事都一直說我很乖,我也不知道該說什麼,害怕自己再失敗,但是一有焦慮感就越做不好,剛好當時候帶我的師父也是脾氣不大好的人,所以常常被罵,自己只敢躲在廁所哭,後來是周遭的同事覺得我師父太嚴苛跟主管說,主管也來跟我談,讓我先去另一個現場支援

也就是現在的單位,因為只有一個領班跟一個年輕的技術員,人員比較少所以我的焦慮感有比較低,但是領班也常常罵那個同事,我也很提心弔膽,只是也不是整天罵人,閒暇之餘也會聊天,隔了一陣子我才慢慢跟他們交流

也是這時候覺得領班一人很辛苦老是很晚下班,所以我也慢慢從旁協助學習,之後有新人陸續加入,所以當人員補足之後便拆2班,我代理其中一個班,工作之間沒有不愉快,自己很開心有成就感,因為對於工作我要就是做到好,所以本來覺得自己不擅長說話,卻也因為工作關係需要跨部門聯絡,我也比較可以跟人一起交流,目前做了快5年,忽然覺得自己似乎學不到什麼了,因為的技術員工作就這樣,而我不想做技術員了,目前想換工作想重新出發,但我又開始焦慮自己失敗找不到工作了,跟周遭的同事聊天,他們都說要就趁年輕拼一把,他們都不能換了,讓我害怕自己失敗後會不會就來不及了⋯⋯

  • 收藏0
  • 回答3
  • 觀看592
使用者大頭照
郭肇元3/26 14:43
淡江大學職涯暨諮商輔導組 兼任諮商心理師

朋友,你好:
看著你寫的經歷,覺得像隻破繭而出的蝴蝶一般,從一開始自卑焦慮到後來在現在公司游刃有餘地做了快5年,從描述中看得出來你是屬於慢熱,但能力好且人際關係不錯的工作者,甚至還走出內向的個性進行跨單位的溝通,除了個人的潛力逐漸發揮外,目前所處環境的友善度也讓你能發揮。若回頭看看並問自己,這些年來是不是已經克服了很多困難,這些困難在當時可能連想都不敢想?這樣心路歷程事實上很值得分享給許多更不如意的人,你也是一些用人主管或HR想找的優質穩定股,比起許多履歷自傳上千篇一律自己很棒很在行的經歷,蛻變的過程也很能加分,或許不是最耀眼的那顆星(耀眼星星很容易待一個地方沒多久就離開,主管HR不一定都會喜歡),但絕對是那越陳越香的好酒。

首先了解是否已經有想往哪個方向走?哪個產業與職務是你想投入?工作能結合自己興趣是合適的工作指標之一,一般來說合適所指的是一個人的興趣、能力、特質,再加上心中所期待工作應該帶來的價值組合而成。可以先從興趣下手,先確認自己對哪個產業有興趣,這部分建議可以到104工作世界( https://wow.104.com.tw)看看對哪個產業(島)有興趣,再進到該產業去看看對哪些工作有興趣,以及在自己能力範圍可以做的是什麼?一般來說,從興趣下手比較有熱情,也比較會因為喜歡做而繼續更深入的學習。此外,也可以從適性(特質、個性)的角度來看看自己適合的工作,104的適性測驗可以提供一些回饋( https://guide.104.com.tw/personality ),以職涯發展來看,花些時間澄清自己的方向是重要的。

若已有想從事的工作,需要了解與自己的工作經歷關聯強弱?多與同事、親友聊聊討論想投入的方向,以及他們看到的優缺點,若完全是不同性質的新開始,求職待業壓力上可能會比較大,當然可以騎驢找馬,等到找到新工作再離開現有工作。到新環境後的心理建設很重要,因為是屬於慢熱型,更需要帶著曾經成功做到的自信,告訴自己只要堅持下來就沒問題,就算一開始遭遇到不順遂或懷疑,想想5年前的自己做到了,現在只要定下心來一步步做好自己該做的事情,就能逐漸有結果,多給自己這樣的鼓勵打氣,這種慈悲善待自己的方式練習多了,不僅能給自己安定的力量,也會對他人更有慈悲與同理心!

另外,也可以採取比馬上轉職稍微保守的方式來進行職涯的轉換,既然已經適應目前公司,是否有內部其他單位的職務可以挑戰看看?而這個職務也可能是你在下一個公司想要的目標(或者職務關聯上比現在強),依照目前你的表現應該獲得肯定,在往外跳槽前,試試內部其他職務,為下一個工作方向鋪路,如果公司剛好有機會或許也是一個選項。

自信的培養除了多從自己過往的成功經驗去驗證,並善待自己為自己打氣外,工作以外的生活也需要培養興趣嗜好、運動休閒或正念、冥想、瑜珈等靜心習慣等,將之放入自己的「生活型態」裡,讓我們的快樂、成就感除了工作外,還有興趣休閒、親情友情互動、身心健康...所帶來的人生滿意度,來豐富與滋養心理能量,以便調節與應對各種壓力,讓身心獲得舒緩,也讓自己的生活更有意義,自信的翅膀自然就會長出來。以上意見提供您參考。
祝福您~

使用者大頭照
張精言3/25 13:49
亞洲碳素股份有限公司 研發經理

1. 多媒體設計系,工作其實並不是自己想的這麼容易,所以就放棄往這方向走。服務業工作大概3個月就離職了,品管技術員,師父也是脾氣不大好,讓我先去另一個現場支援,目前做了快5年,忽然覺得自己似乎學不到什麼,想換工作想重新出發。
2. 多媒體設計系畢業,發現設計系的工作其實並不容易,所以就放棄往這方向走,您將所學擺一旁,實在太可惜了,但已過去不可挽回。
3. 跟周遭的同事聊天,他們都說要就趁年輕拼一把,忽然覺得自己似乎學不到什麼,不想做技術員了,這樣的心態與畢業放棄往設計方向走,同樣的模式。是別人說趁年輕拼一把,可是沒人考慮到您的焦慮感問題,您不需將自己的弱點,拿出來重新讓自己面對難堪。
4. 技術員的工作很有成就感,讓您自在的工作就是做到好,需要跨部門聯絡,我也比較可以跟人一起交流,您適合擔任技術員,別再重蹈畢業脫離設計覆轍。
5. 祝福您。

使用者大頭照
陳玉樺3/28 12:07
中國電器股份有限公司 業務助理

而我是沒有設計相關學歷及經驗,確奮力一搏,雖然還在努力中。但真心建議,如果還對多媒體有興趣的話~可以考慮展覽規劃的工作~現在很多展覽都是互動式,這樣也結合畫畫的興趣。不曉得門外漢的我,能否幫忙到……願你一切順利!加油!