想請問各位都如何面對職場霸凌?

您好，經了解過您的問題後，給予幾點建議如下。

① 每當我想起前間公司的老闆每天都對我人身攻擊，都用白癡智障等語羞辱人，照三餐罵的那種。我也曾被罵到哭出來
✍ 看到您的經歷，也讓我曾回想起以前類似的霸凌狀況，但不是那種直接人身攻擊，而是那種一直在背後中傷，然後離間您周邊的同事，當時對於剛踏入新公司的我來說，一方面要面對工作與新環境的壓力，另一方面還要遭受莫名的同事冷落及霸凌者刻意的酸言酸語，也讓我當下真的受創很深。

② 有時想起還會不禁流淚(我知道自己無三小路用)，實在很想努力忘掉
✍ 就如同您的心情一樣，現在回想起那段時間的遭遇，眼眶還會泛紅，也慶幸自己離開了那個環境，但面對這樣的遭遇，當您越想要去【忘記這件事情】時，本身記憶卻是【不斷重複回想當時的過程】，以及【讓當時的記憶更加鮮明】，在這樣的情況下想要忘記反而會是難上加難。

③ 想請為各位如果遇到這種情況都如何調適心情。
✍ 就如同很多人會勸失戀受傷的人，走出去接受其他人的陪伴，又或是讓自己的生活過得充實，其目的其實是讓自己忙到忘記【想要努力忘記失戀這件事】，當您熱衷學習新的事物，或是忙著與周遭朋友創造新的快樂回憶時，您當然也沒有時間再去【回想那段過去】，不知不覺等到一段時間過去後，猛然一天您又想起了【那段過去】，才發現記憶已經沒有那麼清楚，內心也不再那麼傷心時，就代表您真的已經逐漸走出來了。

④ 想請問各位都如何面對職場霸凌?
✍ 而或許我已經走出過去那段被霸凌的記憶，但卻不表示後續就完全不會遇到新的霸凌同事，所以我告訴自己不要成為去霸凌別人的那種人，但也不能像以前一樣默默的接受別人的霸凌，因為職場上確實存在著，那種會故意找麻煩或是背後中傷的小人，所以我不再像以前一樣，選擇獨自承受並背後默默流淚，而是站出來與之衝撞，讓對方不會因此食之髓味，認為您就是那種天生好欺負的人。

👍 公司是用薪水換取您的能力與專業，而不是用薪水買走您的尊嚴與人格，以上幾點是個人的建議分享，希望能夠解答到您的問題，也願您能夠順利找到想要的方向與答案，祝好運。

很能理解，被霸凌的感受，想忘記那創傷⋯
但是很難忘記，但我是被同事霸凌，跟主管討論，沒有任何作用，時常背別人的黑鍋，
最後還被誣陷還被開除⋯⋯真的很受傷！
要走出這樣的傷真的很難