30歲了，還沒有達到任何里程碑，很焦慮是正常的嗎？

您好
看了您的留言，我回想我30歲在做甚麼?

30歲的我，生了第一個小孩，因為嚴重的產後憂鬱症
覺得老公都不幫忙，天天想著要離婚，小孩我也不要了。
我只想要重新回到一個人的生活
天天以淚洗臉，痛苦的不得了。

有一天我的客戶來看我，我很羨慕她單身(她大我10歲)，
工作、潛水、念書、玩樂....生活過得多采多姿,迄今未婚。
當下我和她說起了我的狀況。
她回答我說:你有毛病喔!你這麼嫌棄妳老公，他隨隨便便也比外面的花天酒地、賭博˙還會打老婆的爛男人好多了

不騙你，他的一句話，那瞬間就突然點醒了我。"比較"~~~
隔週開始我就把家務外包，把小孩給保母帶
把自己打扮得票漂亮亮，
不再讓自己像棄婦一樣，真的就快樂起來了。

你要比較是和誰比?總有人比我們好，也有人比我們不好
而人就很喜歡比較，給自己找尋煩惱

雖然我有家庭了，但我不會覺得單身就不好。
這個客戶是我的貴人朋友，而她依舊單身，依舊美麗。
依舊活得很精采~

你需要的是"平靜"，靜下心來，想想自己有的
再想想你要追求的是甚麼，不需要和別人比。
沒有人能夠給我們答案，答案只有自己想的才是最好的!

以上是我的經驗，想和您分享
祝福您一切順心

1 提問者在30歲時感到焦慮，沒有達到社會期望的「三十歲應該要有的東西」，包括事業成就、資產、感情和家庭。
2 您的經歷並非孤例，生活中的挑戰與波折是正常現象。每個人的成就和路程都是獨特的，不應將自己與他人過度比較。
3 職場裁員和感情結束都是生活中常見的變數，這並不代表您的價值或成就。面對逆境，尋找成長和改變的機會。
4 您的價值觀和生活追求是獨立而重要的。不必迎合社會的期望，而是找到真正讓您快樂和滿足的生活方式。
5 焦慮是人生中難免的情緒，但也是個人成長的契機。可以試著尋求支持，與朋友、家人或專業人士分享心情。
6 您的價值不應只用外在標準來評斷，專注於發展內在素養、學習新技能，並尋找自己真正熱愛的事物。30到65退休，還有35，超過您現有的經歷，您不也是從零開始，別焦慮，找方向，重新出發。
7 祝福您能夠找到屬於自己的節奏和方向，活出真正符合內心需求的幸福。不要太過焦慮，每一步都是成長的一部分。

等到過20年後，就會發現什麼都有無所謂，什麼都無也無所謂。
活得自在健康，不作惡，比什麼都重要。

問題: 30歲了，還沒有達到任何里程碑，很焦慮是正常的嗎？
回答: 自信，是來自於自我比較。恐懼，來自於未知。
真正的成長是來自於自我接納、自我內心的鍛鍊-克服恐懼。

其實您文中有提到「好像也不覺得那些世俗追求的東西，就真的是我想要的。」所以這時，「想要什麼」是你目前的課題，或許周遭的人讓你感到自己一事無成，但是別忘了，人們只會展現自己希望給別人看到的模樣～所以他們可能也有各自的難題，只是不顯露在外罷了。比起在意別人有什麼成就，先好好照顧自己的狀態比較重要喔～

或許你會對目前的狀態感到不安及焦慮，這很正常，因為突然每天要做的事情、要面對的人都沒有了，但也可視為命運再給你一次機會，脫離前景不理想的工作、離開不會讓你幸福的人，可以重新審視自己還擁有什麼，期望人生長什麼模樣，跟別人不一樣也沒關係，是自己自在、快樂、滿意的就好了！

如果還不知道想要做什麼的話，也可以把這陣子空窗期視為一個自我充實的機會，多多探索、跟認識的前輩聊聊、參加自己感興趣的活動，或許能夠有新的發現～步伐有在前進的日子，應該能減緩你的焦慮喔～祝福你！

因為你過的不夠慘～我講講我，當兵過勞車禍重傷帶一輩子後遺症[但是不到五個月學到了這輩子足以餬口的經營營運能力]，現在執政黨的總統候選人派系的立委帶十軍團的現任和退伍將軍包兩萬元紅包和兩張獎狀一桌酒席就讓我自己吞了。
身體復原出社會拿了高業先去證券行把半年薪水賭光,跑去餐飲業月工時超過260小時平均月薪3萬3的晚班到凌晨2~4點月休低於5天。存到旅費後提早被當兵換帖的找去澳洲，因為合夥經營二房東這個換帖的朋友也沒了。但短短13個月的full time job直接存到我回台灣這十來年一樣月工時平均不低於260小時，年收入平均從未超過50萬新台幣最後剩下的同等存款,還面對了車禍胃筋攣後遺症,一發作就跑急診室打止痛針和胃針,而且愈來愈沒效,幸好近幾年看中醫有醫師開的藥方有效避免發作。
澳洲回來被中科各大公司打槍面試被刷掉，無奈只能去連鎖企業當儲備幹部一年後加盟，因為沒錢沒自信找同事合夥，年年吵架只有一年賺比較多完全沒吵，但一個疫情爆炸在很熱的旺季，兩個月三家店賠了20萬終於逼迫合夥人拆夥,當時我剛滿36歲,決定北上新竹12P8建廠,家裡因為疫情跟革命差不多，要跟我斷絕親子關系，但我還是北漂從建廠大夜粗工做起，接下來應該是104的傳奇，兩個月變風管師傅，不到一年變成廠約聘配電配管監工，一年轉正職換單位變成現場操作運轉調度輪班工程師,丟104履歷都第一個面試就錄取。
我這麼慘都撐到現在終於躺平了，你到底有什麼好慘的？新竹現在也在建廠，你也去體驗一下粗工有多慘吧～

您好，
俗話說謀事在人成事在天，只要走在對的道路上，努力向前，有沒有遇到對的人，有沒有找到適合的工作，所謂賺不賺得到錢、成不成功，都只是每個人的定義不同而已。
每個人天生的背景、DNA、境遇都不同，只要勇敢的做自己，永遠肯定自己，不氣餒，不和別人比較，其他的就只是時間遲早的問題罷了，以上供參考，加油！

30歲的我在幹嘛啊？
剛進外商的菜鳥、小朋友剛出生、存款零～
沒房、沒車、沒任何貸款～
有份白天小外商的工作～
可能是因為生活的壓力，所以沒有時間思考、焦慮

話說回來，世俗的五子登科一直不在我的腦海中
我的人生，自己過得自在最重要，印象最深的一個是
我租了20幾年的房，覺得租房自由且方便
不熟的人，都覺得怎麼可能啊？混得太差？
老一輩，或許也覺得我真是不太行？
X的，我就不想買房，不行嘛？

我的人生走自己的步調，沒在意別人怎麼過，也不在意人家怎麼看！
我幾乎不用社群軟體，沒人會貼不好的動態吧？

親愛的朋友，你好：
我想跟你分享我自己的經歷。我本來社交圈很窄的時候，日子照樣過，覺得煩惱就是工作上的事情。

後來隨著日子順了，想要拓展更多的社交，認識越來越多人，各行各業什麼都有，有年薪好幾百的，有自己買房的，有自己創業的。我心中仍然覺得那是別人自己的命運與努力的成果。

直到有一天，我發現我身邊充滿了這些物質生活的討論，我覺得我好像如同浸泡在醬汁的醃製黃瓜，我不知不覺開始「比較」，為什麼我這樣的年紀沒有那樣的成就呢？

我曾經有一段時間很沮喪、很氣餒、很焦慮。何去何從突然變成了生命中重要的課題。

後來，我發現，其實我一直都把自己的人生過得很好，雖然起點艱辛、甚至一路上都有困難的地方，但是我不因此氣餒，至少在我的旅途中，我會告訴自己一聲，「我很棒，我很努力了」

視角變了，一切就變了

肯定自己的故事，就像每個皮克斯的動畫，主角不是一路順遂完美，但卻總能發現並活出生命的花火。

你無法扮演完美的別人
但你一定是最好的自己

祝福 愛自己 成為自己最喜歡的樣子

拍拍，我很懂你的心情。
我跟你年紀差不多，也是會因為這些情況常常感到焦慮。
只能說不是個人的問題，是世代的問題。

根據統計發現那些boomer(1945 - 1965出生一代)在30歲時賺取的收入相比現在的30歲多出20%。更別說生在這個複雜時代還有高房價等炒房問題、政治問題、國安問題、疫情問題、戰爭問題、通膨問題……
這幾年一堆狗屁倒灶的事情，這些都會影響的吧？
有想過老一輩口中的五子登科在現在的社會變遷下害慘了多少人嗎。
以上這些問題難道是你我不夠努力所以要承擔的壓力嗎？
還是說我們更努力那些事情會有什麼改變嗎？
我覺得五子登科的概念先丟光，妳看到的現在一些人成功除了運氣跟自身努力，也一部分人是靠祖先吧（笑）
而且說不定結婚的人也不滿現在的生活啊，或是生孩子的反而羨慕單身啦。
幾家歡樂幾家愁啦。
妳想要的東西現在不確定沒關係，代表妳還沒有很了解自己。
但要切記別在焦慮跟情緒之下做決定，例如妳要很確定自己想要跟這個人結婚才去結婚，千萬不要因為年紀再大就沒人要這種鬼原因隨便找人嫁（很多心態不正確的男的會散播這種鬼父權體制下的ＰＵＡ起手式妳千萬要睜大眼睛，沒結婚不代表老娘沒人愛）。

再來說說你比較對象的部分，我覺得可以放寬心。因為每個人的起跑線本來就不公平了，有同學畢業後遠赴國外名校留學、嫁給豪門大有人在。當然，我也有同學畢業後夜市擺攤啊，相比之下是不是覺得自己好像相對穩定呢？
我念書也是前段排名，所以也不是說不努力，但難道我要去怪我爸媽怎麼沒錢讓我出國留學害我現在找不到好工作嗎ＸＤ

加油！雖然老掉牙了，
悅納自己、經營自己，有一天都能被看到。
上面幾位前輩的經驗談都很棒，我覺得人生本來就沒有順風順水的，真要那樣就也是無趣的人生吧，痛苦總會帶來成長，與妳共勉❤️

我自己身為男性，也會認為30而立很重要，但老實說我直到32歲的我也時常再思考和焦慮，我自己歸納會焦慮的原因是【比較】和【自省】。

1.【比較】社群媒體眾多的情況下，你我只能看到別人精彩的一面，加上同儕效應，你若優秀，身旁的人也不會差；你就算普通但你身旁也會有幾個卓越的人，這很正常，但我們的目光只會看到那幾個人的身上，我自己的做法是換成比較正面的態度，我有機會會請教那些我看到優秀的人看他怎麼做到的，他的人生觀、理財觀、價值觀、工作態度...等等，因為我清楚他能優秀必有原因。

2.【自省】，我自己發現當自己真的比較低落的時候，要我停止比較是不切實際的，所以這時候我會把專注回歸到自己身上，如果不知道自己的方向和未來努力的目標，可以先看書、看相關影片、找有經驗的前輩聊聊天並重新審視現階段的自己想要做的事情的優先順序，不先專注在能不能做到，而是怎麼做到。

舉例:
1.提升語文(補習、上家教...)
2.加薪20% (哪個領域的公司，外商? 面試的條件? 離目前職缺的技能還有什麼需要加強的技能?)
3.找到理想的對象(內在條件、三觀的條件.....)

希望有幫到妳

覺得焦慮可以去看醫生，
醫院有人很清楚腦的病怎麼治療，
政府有設立輔導就業中心，
去聊一聊適合做什麼工作，
也可以問104或找我，
加油站也需要人，
蓋房子也需要人，
火車站也需要人

因為你成長過程吃了太多心靈雞湯.你以為理想必然實踐. 陶淵明辭官歸故里,是看破自己過往理想.息交以絕游,世與我而相遺. 沒有比較對象就沒有自我傷害.

你好，看了你的問題，我要跟你分享的是這才是最真實的人生常態，人生的過程是起起伏伏的frequency 不是直線上升，而何時會出現面對這樣的問題狀況因人而異，有些人早有些人晚，至於你所說的成就目標，有車有房，結婚生子，這些都不是必須在30歲都實現的。如果你要實現這些目標，首先你必須有收入，第二必須懂得理財養成儲蓄的習慣，量入為出。現代的女性走的是如何讓自己獨立，活的開心，因為我們所追求的婚姻感情不一定是必然幸福的，所以不必為目前的狀況感到茫然不知所措，走出去再尋找新的工作，因為目前最重要的是，在人生的黃金時期，累積經驗，提升自己能力才能創造更美好未來，希望在明天！祝福你

親愛的朋友，您好：

我還記得大學快畢業的時候，因為念的不是當紅科系，我也對同科系的預期出路沒有興趣，感到茫然，因此去找算命先生，算命先生說我會在2X歲的時候結婚，結果畢業後，男友準備出國進修我們就分手了!!!!?????

到了30歲，當時的男友每周泡夜店、我也沒甚麼存款，未來的方向也還是不清楚。老實說，現在我37了也跟你一樣會焦慮，五子之中我只有一個每天被老師寫聯絡簿的孩子，40歲的朋友們，是如何如何，我呢?

但就前面其他前輩說的一樣，這是一個對自己感到「失望」不知道如何是好，只好看看周圍的其他人，但又陷入「比較」落後的焦慮中。30歲有30歲的框架、40歲有40歲的壓力...、被小孩綁住的主婦羨慕單身女子、工作的羨慕有些嫁對人可以不用工作等等，尤其現在網路發達，比較的對象從身邊的朋友擴展到網路上不認識的其他人

我的建議，也是我一路上面對自己的方法，第一個是確保自己有在社會上獨立活下去(不用靠家人/男人)的能力，公司有變化不是你的問題，相信你有能力找到下一個工作。不知道做甚麼的話就存錢&看書(小說也可)，這是要保障自己生活無虞，才有選擇的能力

第二個是，思考自己真正想要的，會讓你開心的核心價值，去達成
滿足這件事情，其他甚麼必須要有的東西都只是資本社會給予的價值標籤，我們可以不用領情

希望能幫助妳能從社會價值的框架中跳脫出來，選擇自己所愛的生活

30歲沒有人給您東西，可是，一個主要工作，只有一個收入，當出剛入此行業，是畢業後，第1個工作，都還沒有15年的總年資，您真的知到您會什麼做了幾年了嗎？

好吧，我承認我太妹

這種階段30歲之後年年都會有，尤其每到年尾會更明顯，但認真來說你要怎麼定義什麼人生才是有意義的？什麼時候該做什麼事，這是誰說了算？每個人都有自己的時區，有的時候你要跟自己和解，希望往後你能用喜歡的方式，去做你熱愛的事

您好：
不知道你為什麼會認為是30歲？而不是40？其實每個人都是人生軌跡與際遇不同，對於每個人來說所謂的成就也不一樣。可能有人認為30歲就應該結婚了，或是有房才是有成就、甚至認為有升遷到一個小主管才是成就，或是幫助了某位朋友達到目標也是他的成就之一。千萬不要讓世俗的標準定義了自己。
如果你認為30歲要有車，這是一個大目標，你必須根據自己能存到的錢、頭期款等費用作好規劃，甚至幾年前就開始規劃了，而非當年規劃就當年一定要買到。雖然說計畫趕不上變化，但終究要有規劃，並適時作調整，才能達到自己要的目標。

加油，祝福您。

其實論人生成就解鎖進度，今年將要46歲的我沒比妳好多少，比妳更慘的是，我在30~34歲的黃金時期時還因患了慢性精神病而完全與所謂的正常生活脫節。

我的故事也能講很久，但現在我們先來討論妳的故事。我看了妳的故事，第一個想到的是，妳似乎缺乏自己的人生目標，也看起來很少在思考自己人生的價值何在。形成的原因應該很多，例如原生家庭不常鼓勵妳去思考自己的人生想怎麼過、身邊缺乏常思考這些問題的朋友、自己不常思考這些問題。但有一件事值得高興，就是妳已經注意到這一個問題。有一件事妳需要知道的是，一個人理想美滿的人生，其實不太是自己一個人獨自達成的成就，有時甚至其實是這個人好幾代的祖先前輩累積的心血的結晶。但這都是可遇而不可求的。妳可能需要花一輩子的時間來想「人為何而活？」、「人活著的目的是什麼？」，對這些問題的答案是因人而異的，因為每個人都有自己所處的時空背景，和自己的思維。我建議妳固定每天或每週，至少花一二十分鐘思考：「我是個怎樣的人？」、「我希望自己的人生是怎樣的？」、「我有什麼目標想達成？」、「我每天做了什麼讓我的目標更接近實現？」，妳可以一邊思考一邊用紙筆寫下來，然後放在妳想放的地方。妳要知道，任何真正令人羡慕的成就都不是唾手可得的，而是需要長久不斷地用心付出來累積。妳可以把成就想像成一棵樹，妳看到地面上的樹幹、樹枝、樹葉、花、果，但妳更應注意到它在地底下長了多少根，因為地面上的表現是地面下的累積。希望妳繼續關心妳自己的問題，讓自己對自己的人生了解得更清晰、更有自信、更有把握，更安適自在。

如果我說40歲了，有小孩，離婚，無房，更沒有頭期款可以安慰到妳嗎？😅
關於結婚，首先妳必須了解，身邊有無值得妳託付終身之人，如果沒有還不如不結，結婚一樣可以離婚，更何況結婚還要花費不少錢（積蓄）。
至於孩子，我雖然有孩子但是說真的，我的想法是比起來還是單身好，因為妳生了孩子必定會將孩子視為第一，忘記自己的需求多過孩子，在Ai成熟奪取人類工作機會的未來，孩子們長大後的生存更顯不易，妳更會為了孩子而焦慮一生（這幾乎是每個做父母的經歷），在一個高物價、通膨的時代，沒有房子頭期款也是正常的，至少妳要想妳沒有負債，人生只要找到可以相陪伴的人，不生孩子也無所謂，焦慮大可以不必，畢竟每個人的生活都必須自己過，他們無法為妳負責，生活過的愜意不愜意只有妳自己知道。
做為一個過來人，建議妳減少生活慾望開支，為退休生活做準備，並學習可以“用”一輩子的（一技之長）還更實在。

30歲還很年輕耶，妳到底在想什麼，找份喜歡的工作，下班去找一份休閒運動，認識一些志同道合的朋友，生活會很開闊的；人生很長要賺最多的快樂，不是跟人比較，你比不完的，你以為你什麼都不是，但是總會有人默默羨慕妳。加油！！！